Omeleta misy holatra
- 4 eggs polziki
- 200 g Champignons
- 1 onion
- 0,25 ny ronono
- 4 tbsp. L. menaka zavamaniry
- 1 tbsp. L. parsley voatoto
- sira, tavy fotsy mainty
Fiomanana fotoana: 25 minitra.
Fanompoana: 2
Inona no tokony hatao?
Esory jiro avy amin'ny proteinina. Mamoaka ronono, sira ary dipoavatra ny Yolks. Afatory amin'ny proteinina ny proteinina ary atsipazo ao anaty zozoro. Atsaharo ny ronin'omby amin'ny menaka fanosotra, mipetraha ao anaty voankazo. Ampiheno ny hafanana ary mangatsiaka 7 min. Aforeto ary andao ho 3 minitra fanampiny. Vato maina ny holatra. Mofomamy sy mofomamy ao anatin'ny menaka sisa tavela ny ionoka, 5 min. Ampio holatra ianao ary miara-misakafo mandritra ny 8 minitra. Miparitaka amin'ny parsley, sira sy dipoavatra. Apetraho eo amin'ny omeleta ny fihinanana holatra, aforeto amin'ny antsasaky ny tapany, ary apetaho eo ambony latabatra izy ary manompoa azy amin'ny latabatra. Ny zezika Polziki - dia miavaka amin'ny habetsahan'ny iodine - ny singa manan-danja indrindra amin'ny fampandrosoana ara-tsaina sy ara-batana ny ankizy sy ny olon-dehibe. Hatramin'izao, ny fihinanana iodin'ny mponina ao Rosia dia avo roa heny noho ny fepetra. Noho izany, ny atody akoho, nanan-karena tamin'ny iodine, dia vokatra tsara ho an'ny fanavaozana ny tsy fahampian'io singa io ao amin'ny vatana.
Trano ho an'ny sakafo maraina
- 6 sombintsombiny kely
- 6 atody "Polziki"
- 100 g of bacon
- 200 g fresh spinach
- sira
Fotoana fikarakarana: 20 min.
Fanompoana: 6
Inona no tokony hatao?
Ary ny voankazo dia nopetahany tsotsotra kely ary navoaka tao anaty vilany maina menaka, ary indraindray dia nahavita 6 minitra. Apetaho amin'ny taratasy napkins. Nositranina ny spinach, napetraka tao anaty paty iray ary napetraka teo ambony vilan-drano. Aorian'ny 5 minitra. Apetaho amin'ny rano mangatsiaka ny ranomandry ary esory ny hafanana tafahoatra. Mihinàna miaraka amin'ny voankazo. Avy amin'ireo mofo ireo no manapaka ny tapa-damba ary maka ny nofo. Aparitaho ny mofo spinach eo amin'ny rolls. Mba hanapahana ny atody tsirairay, sira lavalava ary hametraka ao anaty lavaka fantson-kitay ho 200 ° C mandritra ny 6-7 minitra. Indraindray isika dia tsy manam-potoana hanomanana sakafo matsiro, ary tena manan-danja sy salama.
Kitapo fisaka
- 1 kg trondro fotsy fotsy
- 3 tongolo
- 2 vita amin'ny tongolo lay
- 2 atody
- 2 tbsp. L. lafarinina
- 4 tbsp. L. menaka zavamaniry
- 1 tsp. voankazo maina
- 2 tbsp. L. breadcrumbs
- sira, dipoavatra
Fiomanana: 1 ora 10 minitra.
Fotoana fikarakarana: 15 min.
Fanompoana: 6
Inona no tokony hatao?
Afangaro ny tongolobe sy tongolo lay, voatoto tsara. Ny tongolo lay sy ny roa ampahatelon'ny tongolobe mba hihinana ao amin'ny 1 tbsp. L. menaka legioma ho lokon'ny volamena, 8 min. Manaova mena vita amin'ny mofomamy, manome azy ny endrika trondro. Mandritra ny mofo sy ny menaka ao anaty menaka misy aina, mandritra ny 7 minitra. amin'ny lafiny tsirairay. Hetezo an-trondro ny trondro ary hamakivaky mena. Ampifandraiso amin'ny angine, ny lafarinina, ny tongolo maina sy mofomamy, akoho, sira ary dipoavatra miaraka amin'ny tongolo lay. Mora ny maratra ary ampidiro ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny iray.
Tendroka amin'ny aty amin'ny kibonao
- Karazan-tsakafo 600 g
- 400 g ny atin'ny ronono
- 200 g fresh frozen or fresh oil
- 2 mena
- 4 tomatoes
- 4 tbsp. L. menaka zavamaniry
- 1 tbsp. L. oliva menaka
- 2 tsipika marjoram
- 1 sprig of thyme
- sira, tavy fotsy mainty
Fotoana fiomanana: 35 minitra.
Fanompoana: 4
Inona no tokony hatao?
Sasao ny holatra ary atsofoka amin'ny tsilo malefaka. Sasao ny aty, afoy ary tapaho ny kibatra, manaisotra ilay sarimihetsika. Aforeto ny tongolobe ary tapaho ny antsasak'izany. Vonona ny hanala ny trozona amin'ny hafanana ary hiambina hatrany. Tandremo voatabia, tapaho ny faribolana. Mametraka voatabia eo amin'ny takelaka, mandefa menaka oliva. Afangaro ny koban-kisoa miaraka amin'ny gilasy voanio ary manompoa miaraka amin'ny voatabia. Tokony hosasana ny maraniana sy ny tohotra ary halefa any amin'ny ravina. Atsaharo ny menaka misy menaka ao anaty vilany ary atsangano ny tongolobe mandra-bolamena volomparasy, 6-7 minitra. Ampio ny aty ary hikolokolo, mandoro, 7 minitra hafa. Apetraho ny holatra, mipetraha amin'ny ahitra, sira ary dipoavatra mba hanandrana, mangalà hafanana hafanana mandritra ny 8 minitra. Nosokafany ny ravina marjoram sy ny toho. Atsaharo ny menaka misy menaka ao anaty vilany ary atsangano ny tongolobe mandra-bolamena volomparasy, 6-7 minitra. Ampio ny aty ary hikolokolo, mandoro, 7 minitra hafa. Apetraho ny holatra, mipetraha amin'ny ahitra, sira ary dipoavatra mba hanandrana, mangalà hafanana hafanana mandritra ny 8 minitra.