Momba ny endriky ny sakafo anana
Ny faharetan'ny sakafo fihinan'ny anana, izay hojerena eto - hatramin'ny dimy andro lehibe indrindra. Azo atao ny mampihatra izany amin'ny andro iray na roa, arakaraka ny vokatra avy amin'ny sakafo antenainao.
Ao amin'ny sakafo anana, izay ahafantaranao etsy ambany, dia misy karazany efatra ny sakafo entina isan'andro. Imbetsaka dia ilaina ny manatona fomba hihinanana mandritra ny andro.
Taratasy tena manan-danja! Anan-java-manitra vaovao ihany no ampiasaina amin'io sakafo io. Tsy misy zavamaniry.
Tandremo fa ny ampahany amin'ny sakafo tsirairay dia tsy mihoatra ny 250 grama. Ary ny tena manan-danja indrindra (tsy mahatsiaro ny sakafo ho an'ny sakafo) izany - misotro rano farafahakeliny iray litatra isan'ora isan'andro. Ankoatra ny rano - dite maitso, izay mety ho mamo ny cups 3-5 ka isan'andro.
Ampiasao ny voankazo voarara mandritra ny andro maromaro amin'ny ranom-banana avy amin'io voankazo io. Azo atao ny mihinana araka izay tianao.
Araka ny hitanao avy amin'ireo voalaza etsy ambony ireo, dia ho ampy ny sakafo toy izany mba hahazoana rano, noho izany dia ny heverinao matetika kokoa ny fitsangatsanganana ao an-dakozia. Tsy dia ilaina loatra izany raha mandany an'ity fotoana ity ianao any an-trano, akaikin'ny toeram-pitsaboana.
Tapa-kazo anana
Misy karazan-tsakafo sasantsasany amin'ny anana dia ampitomboina amin'ny brenitra hafa toy ny vodka tsotra toy ny vodka tsotra. Izany hoe, ankoatra ny fihinana azy, ny manam-pahaizana manokana momba ny sakafo dia natolotr'ireo voankazo fanafody, voapoizina amin'ny vodka.
Raha tsy manana na inona na inona ianao amin'ny ampahany kely amin'ny alikaola ao amin'ny sakafo tianao, dia jereo ny fomba fikarakarana ny anana. Fikarakarana tsotra izao.
- Dingana 1. Manasà mediumanas (azo atao amin'ny saka mpihinana iray - amin'ny mofomamy hena, amin'ny alalan'ny blender sy ny sisa).
- Dingana 2. Fenoy ny tavoahangin-tsolika. Manarona ilay fitoeran-drano izahay.
- Dingana 3. Ataovy ao anaty toerana maizina sy mangatsiaka ny fitoeran-javatra, ohatra, ao amin'ny trano fandroana. Miaritra herinandro isika.
- Dingana 4. Afangaro ny ranon'orana. Ny tavoahangin'ny pineapple dia vonona. Mampiasa ny toerana itodianay izahay.
Ity sary ity dia heverina fa mampitombo ny fiantraikan'ny sakafo amin'ny anana. Tokony hodorana alohan'ny sakafo tsirairay ny sotro lehibe iray mandritra ny "andro" isan'andro. Ny fandraisana ny andro farany - alohan'ny hatory. Amin'io tranga io dia misy "tsindrin-tsakafo" vita amin'ny ranon-tsavoka iray tsy maintsy "andrasana" amin'ny tsangantsanganana iray.
Pineapple menu
Farany dia tonga teo amin'ny samy lahy izahay tao amin'ny fihinanana anana. Ireto misy sakafo efatra natolotra ho an'ireo izay tsy te ho very.
Vao maraina be (aorian'ny fifohazana) dia misotro rano rano izahay ary manomana ny sakafo maraina voalohany amin'ny anana. Mba hanaovana izany, dia aforeto ny ampongabendanina misy menaka voajanahary tsy azo hanina (azonao atao amin'ny yogourt). Ampio ihany koa ny sotro iray amin'ny safidinao amin'ny mofomamy maraina: muesli, aviavimbazaha, ravin-kazo, bran.
Sakafo faharoa. Tokony ho 10-11 maraina, omena sakafo ianao mba hanandrana ny atody iray mipoaka, ary koa ny ampahany siramamy marin-dranomasina amin'ny salohy sy mofo.
Amin'ny tolakandro dia manomàna tsangantsanganana izris, voatsangana amin'ny Indian. Raha tsy misy hena, fa amin'ny faniriana. Ohatra, miaraka amin'ny carrili amin'ny paprika mamy maina.
Amin'ny hariva (ora amin'ny 18-19) dia mihinana karazam-boninkazo roa ianao, voaofana ao anaty fanamiana ary alotsaka amin'ny saosy. Ohatra, ketchup na hafa kalorie hafa.
Fa ny sakafo toy izany ao amin'ny fihinana anana dia omena amin'ny andro voalohany ihany. Amin'ny andro faharoa, tsy maintsy hafa mihitsy izany. Ohatra, rehefa misakafo atoandro ianao dia afaka manamboatra akorandriaka na akoho, na ranom-boankazo, na henan'oliva mena. Nopotserina fotsiny na naparaboina, navoaka tao anaty lafaoro. Aza mafana na amin'ny endriky ny kebabs shish eo am-pandrehirana afo!
Ho an'ny sakafom-bary, ho solon'ny ovy, dia manamboara salady legioma vaovao (tsy manadino ny karazana karaoty, voatabiha, dolara lava, cucumbers). Azonao atao ny manadio ny legioma voapotsitra miaraka amin'ny saosy misy ranom-boankazo, sira anana, ary menaka oliva.
Inona no vokatra azo?
Ary mandehana any amin'ny maina. Amin'ny lafiny rehetra, ary noho izany no nanombohan'io hevitra io tamin'ny pineapple ao amin'ny sakafo - amin'ny fahombiazan'ny tavy loatra.
Ny vokatra, raha nanao hetsika araka ny tolo-kevitra naroso, dia ity manaraka ity (miaraka amin'ny fihinana ny fihinana anana amin'ny fifadian-kanina): ny fatiantoka mandritra ny fito andro ka hatramin'ny 2-3 kg ny lanjany, isam-bolana - hatramin'ny 9-10 kg.
Ahoana, manontany ianao, azonao atao ve ny miezaka mandritra ny iray volana raha toa ka manatsara izany ny sakafo fihinana mandritra ny dimy andro? Hamaly izany izahay. Amin'ny ankapobeny, ny sanda amin'ny fihenan'ny fihenam-bidy amin'ny anana dia nanolotra ity manaraka ity. Raha kely ny lanjany dia ilaina, ny sakafo dia voatazona mandritra ny 2-3 andro ho toy ny fandefasana sy fanadiovana ny organism, avy eo ny fiovàna mivezivezy mankany amin'ny sakafo ara-dalàna. Ny fandefasana andro toy izany dia averina indray mandeha isaky ny tapa-bolana.
Raha very maherin'ny 2-3 kg ianao, dia tsy maintsy miasa mafy kokoa. Noho izany, mihazona sakafo isika (raha ny fialan-tsasatra, raha tsy misy ny fanoherana) mandritra ny dimy andro. Aorian'izany, mandritra ny volana ampiasainay dia tsy misy afa-tsy ny foto-tsakafo miaraka amin'ny sakafo mahazatra anay, amin'ny endriny misy ny sotro iray alohan'ny hanina manaraka.
Fomba mahatsikaiky momba ny sakafo
Ny sakafo fihinan'ny pineapple dia tena tsara, ilaina, mandanjalanja amin'ny vokatra.
Ny fihenam-bidy amin'ny anana dia nanoloana an'i Sophia Loren, indrindra fa ny anana dia iray amin'ireo voankazo tiany indrindra.
Ny bromelain, izay voarakitra amin'ny anana, dia fitaratry ny fiterahana ny fihinanana sakafo proteinina, ankoatra izany, manatsara ny famoahana ity enzyme ity.
Ny fihinan'ny pineapple indraindray antsoina hoe "post-holiday". Izany no safidy tsara indrindra amin'ny famoahana andro vitsivitsy aorian'ny fialantsasatra miaraka amina sakafo matavy sy matavy mandritra ity farany ity.
Raha toa ka tsy dia kamo loatra ny fotoam-pahasalamana sy ny fanatanjahantena ho an'ny fahaverezan'ny fahaleovan-tena, ny fanatanjahan-tena ao amin'ny efitrano fanatanjahantena ao an-trano, ny yoga, ny fihodinana ny tifitra, ny fitsangatsanganana tsotra - ny vokatra dia hampifaly indroa. Ary ny fehikibo matevina sy ny feny faran'izay kely dia tsy hahatonga anao hiandry ela.