Miankina amin'ny sakafo sy ny faharetana, misy karazany maromaro amin'ny sakafo. Izay safidy mety ho an'ny tsirairay no manapa-kevitra, ny zava-drehetra dia miankina amin'ny tanjona sy ny hery. Ohatra, raha mila manaisotra roa kilao fanampiny ianao, dia ampy ny mijanona amin'ny andro iray amin'ny fitafy mandarina. Raha ilaina ny manary dimy kilao, dia tokony ho hita ao anatin'ny 10 andro ny sakafo.
Tombontsoa avy amin'ny sakafo mandarinina
Tsy isalasalana, ny tombontsoa lehibe amin'ny sakafo amin'ny mariazy dia ny voankazo mandarin dia misy kalôria faran'izay kely indrindra. Ny vokatra 100 gr dia tsy misy afa-tsy 42 kcal. Ary ny karazana sokatra amin'ity voankazo ity dia mitoetra ao anaty ary ny kalôria vitsy kokoa.Ny tombontsoa iray hafa tsy manan-danja amin'io voankazo io dia ny zava-misy fa raha misy fatiantoka dia azonao ampidirina tsotra izao ny mandarin anao. Ny mandarin izay hanampy anao hamongotra ny hanoanana tafahoatra ka tsy hamela anao havesatra. Io vokatra io dia tena ankasitrahan'ireo mpihinana sakafo, satria ao amin'ny mandarin manan-karena amin'ny zavatra manimba ny fako.
Hetsi-panoherana mafy amin'ny mandarinina
Io sakafo io dia nantsoina hentitra, satria amin'izao andro izao dia azon'ny olona iray mihinana afa-tsy amin'ny mandarinina iray sy sasany kilao ary mando hatramin'ny rano 1.5 litatra. Ny vokatra hafa amin'izao andro izao dia tsy azo sakanana. Ilaina ny manamarika fa manoro hevitra ny manam-pahaizana fa tokony hihinana sakafo matsiro mafy mandritra ny 4 andro. Afaka maharitra hatramin'ny 4 kilao ianao mandritra ny fotoana voafetra.Saingy ny safidy faran'izay tsara indrindra ho an'ny tsirairay dia hihinana sakafo mitovy amin'izany indray mandeha indray mandeha isan-kerinandro. Satria io safidy io dia tsy manimba ny vatana, mamela azy hanadio ny tenany ary hamela azy hianjera tsikelikely, ary ny lanjany haingana amin'io fomba io dia tsy hiverina ela intsony. Tsara ny manamarika fa tsy ampy sakafo ara-dalàna toy izany ny sakafo, noho izany, alohan'ny hanolorana toro-hevitra amin'ny dokotera.
Andro vitsy monja dia mitaky lanjan'ny mandarin isika
Io dikan-teny io dia maharitra 10 andro. Ho an'ny fe-potoana voatondro, afaka mamoy hatramin'ny 7 kilao ny lanjany! Io sakafo io dia misy sakafo efatra isan'andro, ary ny sakafo dia mifandanja tsara kokoa noho ny amin'ny sakafo matsiro. Ity ny fomba itadiavan'ity sakafo ity indray andro any:- Ho sakafo maraina, mila mihinana mandarin ianao ary misotroa divay maitso maitso;
- Ho an'ny sakafo maraina faharoa dia avela haka telo mandarinina sy atody iray mofomamy iray;
- Amin'ny sakafo antoandro dia azo atao ny mihinana 100 grama akolokely (tsy misy sira sy tavy), mandarinina iray ary dite maitso tsy misy siramamy;
- Ho an'ny sakafo dia tokony homana 200 grama trondro misy menaka tsy misy sira, iray mandarinina ary lasopy 200 grama.
Ny lalana marina avy amin'ny sakafo
Aorian'ny 10 andro dia aza manaisotra avy hatrany amin'ny mandarinina amin'ny sakafo, ary mihinàna azy mandritra ny 6 volana. Amin'ny sakafo maraina dia tokony hihinana siramamy mandarina ary hihinana mandarinas maro mandritra ny andro. Izany dia ampy ho an'ny fialana sasatra avy amin'ny sakafo.Tsara ny manamarika fa na dia amin'ny sakafo tsy milamina aza dia tsy tokony hipetraka mandritra ny 2 herinandro. Mazava ho azy, mba hahatonga ny vokatra azo avy amin'ny sakafo ho ambony, dia tokony hanao zavatra farafaharatsiny farafaharatsiny ianao, ohatra, ho fampiharana fitily na fitiliana ao an-trano.
Ny zavatra manan-danja indrindra dia ny manary lanja amin'ny saina, manaraka ny torolalana etsy ambony ary ny endrika tena tsara dia omena anao!