Ny Plum dia misy vitaminina B, potassium, phosphorus, manganese, zinc, varahina ary ny zavatra hafa mahasoa. Ankoatra izany, misy karazan-tsakafo faran'izay kely ao anaty ranom-boaloboka, mba hahafahanao mihinana izany amin'ny fotoana, tsy mieritreritra fa hanisy ratsy anao.
Amin'ny fampiasana ity vokatra ity dia hanatsara ny fahatsiarovana ianao, hamerina ny metabolismy ara-dalàna, hampatanjaka ny sainao, ary tsy hisy ny fanahiana sy ny fahaketrahana. Rehefa miditra ao amin'ny vatan'olombelona ny plum, dia manomboka manala azy ireo avy hatrany izany, ary mamehy ny tavy. Ankehitriny dia fantatrao tsara fa ny fihinan'ny voankazo dia tsy mahomby, fa mahasoa ihany koa amin'ny fahasalamana.
Ny tsara indrindra dia ny mijery izany rafitra herinaratra amin'ny lohataona izany, rehefa mahita bebe kokoa kalitaona sy fotsifotsy voajanahary ianao. Amin'ny lohataona, ny voankazo dia feno ireo akora tena ilaina sy mahasalama.
Ny Plum Diet Menu
Isan'andro dia tsy afaka misakafo mihoatra ny roa kilao ianao. Ankoatr'izany, afaka manome anjara betsaka amin'ny sakafonao ny rano tsy misy karbonina maitso sy madio. Ireo vokatra hafa azonao adino ny andro.
Plus ny sakafo dia na dia tsy afaka mihinana sakafo hafa aza ianao dia misy karazana piozila misokatra ho anao. Afaka mihinana ny karazany rehetra ianao, ka afaka mampivelatra ny sakafo sy ny fijerinao. Mazava ho azy, ny fahasamihafana amin'ny simika amin'ny ranoka dia ho hafa, saingy tsy misy fiantraikany tanteraka amin'ny fananana ilaina izany. Izy ireo dia samy voan'io karazana io avokoa.
Plum dia afaka manadio ny tsinainy sy manimba ireo sela voan'ny kansera. Noho izany, ireo vehivavy izay nanandrana nanafatra ity sakafo ity farafaharatsiny, isan-taona, dia averina indray, raha vantany vao tonga ny tsimok'aretina.
Ny safidy menamena faharoa
Ambonin'ny famaritana ny menio safidy, izay mila sakafo fihinam-boa ihany, fa saika tsy misy olona mahafantatra fa misy safidy hafa. Eto ianao dia manamboatra menio, fa mifikitra amin'ny fitsipika manan-danja indrindra:
- Hadinoy ny hena matavy sy ny sakafo hafa rehetra
- tsy misy siramamy
- aza mangatsiaka na amin'inona na amin'inona
- Miezaha tsy mihinan-kanina raha tsy azonao, dia ny ampahany isa isan'andro ny volanao
- Mihinàna afa-tsy vokatra avy amin'ny tavy mena
- Tsy misy baka, siramamy ary gilasy
- tsy tokony hihinana intsony amin'ny 6 ora hariva, tokony hiala sasatra ny vatana.
Alohan'ny hisakafo dia tsy maintsy misotro rano 200 ml ianao, izay hahatonga anao hisotro ronono.
Fanafody fanarabiana
Tsy afaka mampiasa marika be dia be ianao:
- vehivavy bevohoka, ary ireo izay nizara
- marary manana diabeta mellitus
- olona voan'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina.
Alohan'ny hifikirana an'io rafitra herinaratra io dia mankanesa any amin'ny dokotera mba hahazoana antoka fa tsy hanana olana amin'ny fahasalamanao ianao.
Olona maro no tia an'io sakafo io, satria tena tsara sy mahasoa izy io, nefa misy kely kely. Tena ilaina ny mahazo izany fihinana izany rehefa tsy mila mandeha miasa na orinasa hafa ianao. Satria ny kôdely dia hodiovina mavitrika. Ankoatra izany, ny olona sasany dia tsy mankasitraka ny fahatsapana reraka ao amin'ny vavony mandritra ny sakafo.
Amin'ny ankapobeny, sakafo ho an'ny mpankafy, saingy ireo vehivavy maniry ny hitarika ny endriny manokana amin'ny fomba mety, mety tsy dia mahasosotra mandritra ny roa andro. Andramo izany!