Ny fotoan'ny sakafo voalohany dia mila 6 volana eo. Amin'ny ankapobeny dia manoro hevitra ny manam-pahaizana amin'ny fanombohana miaraka amin'ny voankazo (ho an'ny ankizy madinika), na amin'ny serealy (ho an'ny ankizy malemy sy malefaka). Nahoana? Ny zava-misy dia ny vokatra tsara indrindra amin'ny vatan'ny ankizy. Etsy an-danin'izany, dia azo antoka fa ny fototry ny torohevitra toy izany dia miverina any amin'ny lasa lavitra. Alao sary an-tsaina hoe: navelan'ny papango ny fototra ho an'ireo kekazo maro eran'izao tontolo izao!
Ny vary, ny vary orza, ny ranom-boasary, ny rogasy na dia ao amin'ny angano taloha sy ny angano aza ny Slavy dia voatonona ho vokatra ara-tsakafo ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe. Ary tsy satria tsy nanana sakafo hafa ny razambentsika. Mahasoa ny menaka, mahavoky sy mahavoky ary mahasoa mora foana. Ankoatr'izay, ... izy ireo dia horoahina, ka tsy tokony hialanao izany. Tsy!
Tombontsoa lehibe indrindra
Ny zava-misy dia ahitana voankazo maro be, ny trondro malaza. Toy izany koa fa ny loharanon-kery dia loharanon-kery ho an'ny vatana. Noho izany dia tena ilaina izy ireo amin'ny sakafo maraina ho an'ny ankizy. Ankoatra izany, ny serealy dia trano famokarana macro sy microelements ary vitamina. Saingy ny tsirairay amin'izy ireo dia sarobidy amin'ny fomba samihafa.
buckwheat
Proteinina, volo, salady mahasalama. Vitamins B1, B2, B6, PP. Votoatin'ny mineraly: phosphorus, vy, magnesium, potassium ... Tsy lisitra tanteraka amin'ny inona ity haran-dranomasina ity. Misaotra an'izany rehetra izany izy dia manasitrana! Mofo mena no mampihena ny aretina ateraky ny kardinaly, manala ny cholesterol amin'ny vatany.
-BARY
Ity voankazo ity dia tompon'ny firaketana momba ny vovo-tsakafo (manodidina ny 77%). Manana vitamina E, PP izy io. vondrona B ary asidra folika. Ity farany dia fomba iray amin'ny fisorohana ny anemia. Rice dia miasa tsara amin'ny olana ao an-kibo.
oats
Misy proteinina be dia be ao anaty farihy. Ary ny matavy legioma amin'ny ankapobeny dia avo roa heny toy ny amin'ny buckwheat, 5.8%! Ny faritra ampiasaina amin'ny fitsaboana arakaraky ny fararano dia be dia be. Ny fandoavana azy io, toy ny papango, dia manampy tokoa amin'ny aretina amin'ny gastrointestinalina, diabeta, ny atin'ny aty.
Ny vary hordea
Tena ilaina izany noho ny habetsahan'ny proteinina, ny matavy, ny voankazo, ny Vitamina A, D, E ary ny mineraly. Avy amin'io karazana voankazo io ny perla sy grues. Ao anatin'io farany io, bebe kokoa ny fibre, izay manampy amin'ny fanesorana ny fikorontanana. Etsy ankilany, ny famokarana vary orza sy vatosoa dia tsara ho an'ny kohaka. Manana fihetsika mihetsiketsika sy mihodina izy io.
Fiomanana sy fiomanana
Ny sakafo maraina sy sakafo matsiro ho an'ny ankizy dia ilaina ny mahafantatra tsiambaratelo kiziniana. Noho izany, voalohany indrindra, tokony hosoloina ny tariby. Avy eo dia mila mamafy lava izy. Ny vary, ny ampemba ary ny vary orza dia voalohany amin'ny rano mafana (eo amin'ny 10 ° C) ary avy eo mafana (60 ° C). Ny vary orza dia vonton-drano kely. Moa ve ny karapuz dia tia gilasy na varimbazaha? Mba hanamafisana azy, dia afaka manamaivana ny vongan-dranomandry ianao.
Misy tsiambaratelo misimisy kokoa. Raha efa voadio nandritra ny ora maromaro ilay vondron'olona, dia haingam-pandeha haingana. Efa vita ve ny dingana famaranana? Miroso mivantana amin'ny fanomanana isika. Asio rano ao anaty saosy. Rehefa mamotipotika izany, dia asio dity. Atsaharo ny hafanana ambany mandra-pampana ny rano. Maty miaraka amin'ny ronono. Afaka mandatsaka ronono (raha tianao). Manompoa amin'ny takelaka tsara tarehy miaraka amin'ny biby kely mahatsikaiky.
Mandroso haingana
Ankoatra ny voankazo malefaka mahazatra, afaka mividy entana indostrian'ny famokarana indostria ao amin'ny departemanta sakafo zazakely amin'izao fotoana izao ianao. Natao ho an'ny ankizy madinika izy ireo. Aza manahy momba ny kalitaony - ilaina ny sakafo matsiro ho an'ny ankizy. Ao amin'ny fonosana isan-karazany dia ilaina ny maneho ny fametrahana, fa koa ny taonan'ny zaza, izay noforonin'io vokatra io. Misy hevitra tsara hafa. Ao amin'ireny serealy ireny ny votoatin'ny macro-, microelements ary vitaminina manan-danja. Izy ireo dia mofomamy sy tsy misy fitsaboana, avy amin'ny serealina iray sy avy amin'ny maro. Ary na dia amin'ny voankazo aza! Ankoatr'izany dia mamokatra voankazo manokana izy ireo: mba hisorohana ny dysbacteriosis (miaraka amin'ny bifidobacteria), ho an'ny torimaso tsara ... Mahasoa! Available! Tena mahafinaritra izany! Tsy mino ahy ve ianao? Andramo izany! Saingy tsy izany rehetra izany. Matetika no sotroina ny saka indostrialy. Aza kasihina ary manasa ny felatanana. Matetika, aza mila mahandro. Ilaina fotsiny ny manala ny voly sy manondraka ny vovobony ho azy. Aza adino ny mandrehitra amim-pitandremana ka tsy misy vombony. Ary afaka manolotra ny zanakao lahy na zanakao anao ianao! Amin'ny voalohany, mazava ho azy, aza asiana siny vilia kely fotsiny. Avy eo, manana rasprobovav, sokafy ny vava ary mangataha bebe kokoa. Iza no tsy tia an'ity sakaiza ity? ..
Saturn Mamochka
FAMPIANARANA: Sakafo 50 grama, karazan-koditra 1, 3 poti-bolo kely kely, 1 teaspoon saran-doko na menaka varimbazaha, 50 grama voanio, 2 setroka boribory. sotro ronono
FANAMARIHANA: Raiso, mandevona 200 ml ny rano, atsipazo. 10 minitra alohan'ny sakafo dia asio broccoli sy karaoty. Atsaharo ny hena, atsipazo. Manaova vary miaraka amin'ny legioma mash amin'ny doro, ampio ny ronono, ny dibera ary ny hena. Mifangaro ary ento amin'ny vay. Mavo toy izany no ilaina amin'ny sakafo maraina ho an'ny ankizy, manomboka amin'ny enim-bolana.