Miaraka amin'ny fanampian'ny legioma sy voankazo voaangona metatra metatra teratany, dia azo sitranina avokoa ny fanaintainana rehetra. Ny tena zava-dehibe - hahafantarana hoe karazana legioma inona no manampy amin'ny aretina
ovy
Izay manasitrana:
• mangatsiaka sy kohaka - ny atidoha avy amin'ny ovy potoka ao anaty fanamiana;
• Ny aretina hoditra (dérmiétitis, eczema, fivontosana trofika), mandoro - ny ovy roapolo tapaka eo amin'ny lavaka iray dia ampiharina amin'ny toerana simba. Ao amin'ny cosmetology, ho an'ny hoditra maina na manelingelina, ampiasao masinina vita amin'ny ovy mangatsiatsiaka, natono amin'ny crème na siramamy.
Ahitana : vitamina A, B, B, R, C, K, E, potassium, calcium, sodium, magnesium, solfur, phosphorus, chlor, vy, zinc, varieties, manganese, boron, proteins, pokontany, organika, asidra, proteinina, ny menaka, ary ny fibra.
Sensation . Potato mitandro ny fihokoana! Ny mpahay siansa avy ao amin'ny Institute for Research Research (Grande-Bretagne) dia hita ao amin'ny cacoamines potato - voka-javatra tsy fahita loatra izay manampy amin'ny hypertension. Tany aloha dia noheverina fa ny cacoamines dia tsy misy afa-tsy ny herisetra izay ampiasaina amin'ny fitsaboana Shinoa.
Fifanoherana : be loatra.
kokombra
Izay manasitrana:
• Ny aretim-po, ny rà mandriaka, ny voa - ny habetsaky ny potassium dia manampy amin'ny fifehezana ny tsindry, ny fanesorana ranon-dra mivaingana avy amin'ny vatana;
• Ny areti-nify voan'ny tiroida - ny kôkômbinina dia ahitana iodina amin'ny endrika mora simba;
• Ny kohaka sy ny tuberkulezy - ny siramamy misy siramamy dia misy fiantraikany amin'ny fanavakavahana sy fanafody.
Misy : vitaminina C, A, PP, B, potassium, calcium, magnesium, phosphorus, sodium,
vy, silisy, solifara, yoda.
Fihetseham-po : Zava-dehibe! Ny habetsaham-pandehan'ny zava-manan'aina biolojika dia voarakitra ao anaty kôkômbra, 5 ka hatramin'ny 7 santimetatra.
Fanandramana mifanohitra : tsy dia ilaina loatra ny mampiditra ny cucumbers ao amin'ny fihinana mandritra ny fihanaky ny fery miparitaka amin'ny vavony sy ny tongo-ketsa, amin'ny fidiram-pahavitrihana sy aretina miteraka, kolitika, tsy fahita firy sy pyelonephritis, ny tsy fahampian'ny voa sy ny urolithiasis.
paoma
Izay manasitrana:
• Ny fibra nentin'ny sakafo ao anaty paoma dia misakana ny fihenanam-po, ny pactine dia miteraka aretina ao amin'ny tsinay, ary ny asidra pèlerika sy siramamy dia mandray anjara amin'ny fampitomboana ny asan'ny tranombokin'ny gastrointestinal;
• Atherosclerosis - apples mampihena ny fihenan'ny koloroola ao amin'ny ra;
• miaro amin'ny homamiadana - ao anaty hoditra misy paoma dia ahitana tsiranoka anteroxidant, izay mifamatotra amin'ny vitamin C dia mamatotra radika maimaim-poana, ary ny pectin dia manala ny voka-dratsiny ho lasa vatana;
• Ny urolithiasis, gout, rheumatism - ny apples dia manana fiheverana voan'ny diôraika;
• Manamafy ny rafi-kadjasy ny paoma japoney.
Ahitana : vitamina C B, E, H, PP, carotene, potassium, calcium magnesium, sodium, phosphorus, vy, cobalt, manganese, copper, molybdenum, nickel, zinc, pectins of tannins, antioxidants.
Sensation . Apemboro dia mampidina ny halavan'ny kolosola ao amin'ny ra! Ary ataovy toy izany koa ny fisorohana sy ny fitsaboana atherosclerose.
Fanandramana mifanohitra: ny paoma asidra dia mifanohitra amin'ny mararin'ny aretina azo avy amin'ny fery, aretim-po sy aretin'ny pancreatic.
karaoty
Izay manasitrana:
• Loza hita maso;
• mampitombo ny fanoherana amin'ny aretina catarrhal;
• Ny phytoncides amin'ny karaoty dia lehibe kokoa noho ny tongolo lay;
• manatsara ny asan'ny digestive, ny aty ary ny pancreas.
Misy : Vitaminina B1, Bg, C, PP ary carotene - provitamin A, calcium, vy, potassium, varahina, phosphorus, iodine, varimbazaha, cobalt, magnesium, silikônika sy ozinina, oils, flavonoids, carbohydrates, sugars ary fibre.
laisoa
Izay manasitrana:
• Ny fiterahana nateraky ny fiterahana - noho ny habetsaky ny vitaminina 0 dia manasitrana ny fery maloto taloha, izay tsy misy heriny akory aza ny fanafody maoderina;
• Ny aretina gastroestinaly - ny fibra voarakitra ao anaty lais dia manadio ny tsinainy, miady amin'ny fikorontanana ary manentana ny famokarana kila;
• Ny aretim-po - ny salady potassium dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny fiasan'ny fo ao amin'ny fo;
• manapaka, manindrona, mangana, mangidy - ravina ravina - antiseptika iray fantatra amin'ny fomba ofisialy.
Ahitana : vitamina A, B, B1, V, K, potassium, zinc, magnesium, manganese, varahina, vy, phosphorus, chlorine, iodine, thiamine, cellulose
Sensation . Ny gripa salady dia mahazo ny gripan'ny vorona! Ireo mpikaroka avy ao amin'ny Oniversite ao Seoul dia nanolotra kisary avy amin'ny kimchi (karazana Koreana iray avy amin'ny sauerkraut) amin'ny vorona voan'ny gripa aviavina - ny herinandro taty aoriana, ny ankamaroany dia naneho marika fanarenana.