Inona no antony nahatonga ny lazan'ity kokay ity? Avy amin'ny teny Anglisy, "malama" - malefaka, malefaka, malemy. Na izany aza, lamaody, samihafa, hazavana, mamelombelona. Ity no smoothie voankazo sy legioma. Voasesaka ao anaty fitaratra amin'ny volkano manerantany, ny tsiro isan-karazany, ny legioma, ny voankazo dia hanandrana na dia ny gourmet fofona aza. Amin'ity tapakila ity dia azonao ampiana vokatra avy amin'ny kalôria avo lenta, ohatra: jogora, mofomamy na gilasy. Ary avy eo dia mihodina ho sakafo mahasalama mahavelona ny fanala. Ary ny vokatra voarakitra ao dia hanome toky fa tsy ny satroka ihany, fa koa ny manala ny asan'ny tsinay, manaisotra poizina, manatsara ny fahasalamanao.
Ny fofona tsara indrindra dia voajanahary.
Ireo fanala ireo dia avy amin'ny vokatra voajanahary. Tsy misy fikarakarana fikarakarana, tsikitsiky sy tsiro. Ny vokatra dia tsy maintsy matanjaka sy mamy. Mazava ho azy fa tsy azo atao ny manamboatra vokatra avy amin'ny voankazo maina. Afaka manandrana amin'ny vokatra rehetra ianao. Fa mba hahazoana cocktail tena mahavariana, tsy maintsy manao zavatra betsaka ianao. Na olona iray hianatra. Raha ny zava-misy, ny vokatra sasany dia mihamangatsiaka kokoa, ny hafa dia felam-bolo, ny sasany dia marefo ary ny toy izany. Avy amin'ny fametrahana ny vokatra dia miankina tsy vitan'ny fanandramana, fa koa ny tsy fitoviana, loko, fofona. Ohatra: paiso, akondro, manga sy abrikôla mifangaro tsara miaraka amin'ny voankazo, voasary na pamelo. Tena mahasoa ny mofomamy miaraka amin'ny ahitra. Ary ny fiantraikany bebe kokoa ao amin'izy ireo dia manampy ny volon'ireo ala: rongony, hoditra, cranberries, cranberries, blueberries. Ny fehy toy izany dia misy fiantraikany manimba ny vatana eo amin'ny vatana. Mameno azy amin'ny mineraly sy vitamina.
Zava-dehibe ny fisafidianana ny ampahany tsara mba tsy hisotroana loatra ny zava-pisotro misy alikaola na ny mifanohitra amin'izany. Raha manampy siramamy amin'ny fofona ianao, dia tsy voajanahary izany vokatra izany. Raha mangataka ny entana dia misy ny mpivarotra. Azo novidina tao amin'ny foiben'ny fivarotana lehibe ny famolavolan'ny varotra ho an'ny fanomanana an'io baozy io. Saingy io safidy io dia ho an'ny kamo indrindra. Ny fampiasana an'ity tapakila ity dia baiko maromaro ambany noho ny voaomana vao haingana. Raha ny zava-misy rehetra, dia mety misy siramamy, fitaovana synthétiques, ary ny tsiron-tsakafo. Ny voankazo sy ny voankazo dia tsy dia misy vitamina.
Mahafinaritra na mahasoa?
Ny mpividy ny fanala dia zaraina ho toby roa: "physicists" sy "lyricists". Ny "mpitsabo" dia pragmatista tsotra izay manome lanja ny fanatsarana, indrindra ny fahatsorana sy ny haingam-pihinanana. Ao anatin'ny dimy minitra monja dia afaka manomana cocktail voajanahary ianao. Ny fandefasana ilay zaza any an-tsekoly dia tsy voatery hijoro amin'ny maraina ao amin'ny fatana ny reny mba hanao sakafo maraina. Ny olona izay mitandro ny fahasalamana, dia manintona ny toetra tena ilaina amin'ny vokatra. Ny fanandramana sy fofona ho azy ireo dia tsy zava-dehibe. Ny olona mandray anjara amin'ny fanatanjahantena dia nankasitraka ny fanatsarana ny fihenam-bidy noho ny fihenan-tsakafo mora sy ny angovo. Ireo solontenan'ny toby faharoa - ny "lyric" - voalohany indrindra, mahaliana ny dingana. Ny majika amin'ny famoronana, manandrana. Tiany ny zava-drehetra: ny safidy amin'ny vokatra, ny fifangaroan'ny safidy tsiro, ny fampivoarana ny fomba tsara indrindra. Ny sasany dia mahatratra ny haavom-poko, ny hafa dia mahagaga amin'ny fisaka na ny fofom-bovoka. Tsy manelingelina ny kaloria izy ireo. Ary aza manisa ny voka-bary kalzika amin'ny milina. Ny hatsaran-tarehin'ity vokatra ity dia ny mahita ny olona rehetra mahita ny fikarakarana izay tadiaviny. Araka ny voalazan'ny psychologists, cocktail smoothie dia fanafody tsara ho an'ny fahasarotana. Ny vokatra ara-pahasalamana dia ny fiomanana sy ny fampiasana azy. Indrindra raha ampiantsika kely ny fitiavana, ny fitiavany ary ny fahatsapana tsara azy.
Smoothies, toy ny sakafo.
Any andrefana, ny sakafo fihinana dia iray amin'ireo fomba mahazatra indrindra hifehy ny lanjanao. Noho ny fanampiany dia afaka mandany lanja ianao ary mameno ny tsy fahampian'ny hozatra. Efa tsy dia nahagaga anay ny mpianatra iray na mpiasa iray manana birao lehibe iray teny an-tanany. Ho azy ireo fofona - fomba iray hamerenana ny fotoana sy famerenana. Na izany aza, ho an'ny sakafo mahasalama dia tsy maintsy manaraka fitsipika vitsivitsy ianao, mba tsy hahazoana farantsa fanampiny.
Aza misotro divay, raha mangetaheta ianao. Tsy misy rano madio. Misy siramamy sy kaloria maro. Miaraka amin'ny fihenan-tsakafo tafahoatra dia mora hita amin'ny kilao tsy misy lanjany sy ny cellulite. Tadidio - fofona dia sakafo!
- Ataovy izany fitsipika izany mba hisotroana fofona manitra vao haingana. Ny fifangaroan-javatra mifangaro dia afaka mitahiry fanafody, fanatsarana ny siramamy ary siramamy.
- Mandiniha tsara ny votoatin'ny kaloria amin'ny sakafo. Ny kaloria faran'izay kely indrindra ao amin'ny voankazo, abriko, katsaka, kiwi, apples. Saingy, ohatra, ny akondro dia tsy tokony hampijalina.
- Amin'ny salady legioma, fa tsy sira, azonao ampiana vovo-dronono avy amin'ny ranomasina maina. Hanampy be loatra ny hanandrana sy hanatsara ny vatana amin'ny yôdina.
- Ny cockcail manandrana miorina amin'ny ronono matavy, yoghurts, sira dia mitovy amin'ny sakafo antoandro feno. Afaka mahazo kaloria isan'andro izy ireo. Noho izany, ilaina kokoa ny manolo ny vokatra avy amin'ny vokatra mamy sy voankazo tsy misy fatana tsy misy fery.
"Tsy misakafo eo amin'ny sakafo ny smoothys." Smoothies - ary misy sakafo. Ary tokony hampiasaina araka izany. Fantatra fa mihamitombo ny fihinanana sakafo ny saliva. Ary raha misotro fotsiny ny smoothie. Saliva dia tsy miorina amin'ny habeny marina. Noho izany, dia tokony hokarakaraina ny masin'ny tany toy ny hoe sakafo matavy. Amin'ity tranga ity, ny vatana saliva dia hiasa bebe kokoa.
- Tsy ilaina ny mandà sakafo mahazatra ho an'ny fanala. Fa raha misy antony mahasolo ny fako mahazaka sakafo maromaro, dia asaina manampy proteinina ho azy. Na izany aza, mila mila mifehy ny proteinina ianao. Ny fandanindran-dry zareo dia mety hitarika ho amin'ny fihinanana kolesterol ao amin'ny ra.
- Velom-pankasitrahana cocktails hanoanana miaraka amin'ny fanalefahana vary, vary orza, oata.
Torohevitra momba ny fanomanana ny fanala.
Smoothie dia paradisa ho an'ny mpanafika. Ankoatra ny voankazo sy legioma, afaka manampy legioma maina tsy misy voa, voa, voanjo. Ny simulation ireo safidy isan-karazany dia mety ho tsy manam-petra. Fa mba hahafinaritra tokoa ny vokatra, mihaino torohevitra momba ny toetra mahasoa ny fanala sy ny fanomanana azy.
- Mofomamy tsara ireo voankazo. Raha tsy izany, dia hifikitra amin'ny larynx sy ny nify izy io.
- Tokony hodiovina amin'ny tabilao ny citrus. Raha tsy izany, dia ho mangidy ny fanala.
- Raha toa ka lasa matevina loatra ny cocktail, dia azo sakanana miaraka amin'ny ronono, rano na kilaometatra.
- Tsy zava-mahasoa ny misotro toaka, fa tsara ihany koa, mamolavola azy amin'ny sôkôlà mofomamy, ravin'oliva, voankazo. Azonao atao ny manamboatra lantihy mamirapiratra: mametraha loko iray matevina iray amin'ny loko iray eo amin'ny faran'ny vera, eo an-tampony - miloko somary loko hafa sy ny sisa.
Ary mba hanapatapahana azy, dia manolotra anao maromaro maromaro izahay. Ireo singa rehetra natolotr'izy ireo dia tokony hokapohina amin'ny blender fotsiny mandra-pifangaroana rafitra misy azy. Mba hahazoana rano mamelombelona sy mamelombelona dia azonao ampiana gila kely.
Yoghurtazo: 150 mg yoghour tsy misy fofona, voankazo 200 g (azo afovozona), ronono vera.
Alatsinainy: banana, antsasaky ny ronono vera, antsasaky ny kaopy vita amin'ny kafe, mofomamy mangidy, moka.
Vitaminina: jiro mofomamy mavo, 5 sotro rotsakazo marevaka amin'ny siramamy siramamy, atody 2 akoho.
Mamelombelona: dite maitso, divay kely, poma, voaloboka, banana, kiwi, tantely tantely.
Sakafo: yogora, menaka afon-tsakay, manga, kilaometatra roa.
Mahavariana: peaches, strawberries, antsasan-taolana.
Sangisangy: divay fotsy, jiro crème, mandarin, raspberry.
Alcoholika: orange, mango, kely tequila.
Etsy ankilany, ny fofom-barivozona amin'ny ranomandry dia tena mahavonjy amin'ny fangirifiriana. Ny tantara dia mangina, izay tonga voalohany niaraka tamin'ny fifangaroan-tsakafo sy ny karazan-tsakafo rehetra. Ny fiadiana ny tompondaka ihany koa dia omena ireo mpanao fanatanjahantena, mpankafy ny glisset kafe mangatsiaka, sy ny tantsaha, ary ny mpanao biriky. Saingy fantatsika marina hoe iza no nanokatra ny smoothie-cafe voalohany. Ity i Steve Kahnau. Nanan-janaka izy tamin'ny sakafo. Saingy indray mandeha, rehefa avy nanandrana tamim-pitandremana izy, dia nahatsikaritra fa tsy nisy fanehoan-kevitra tsy mahazatra tamin'io fahagagana io. Ary nanapa-kevitra ny olon-kafa tokony hianatra momba ilay cocktail mahagaga antsoina hoe smoothies. Tsy misy afa-tsy any amin'ireo firenena eoropeana ihany ny finday Smoothie-Cafe. Misokatra izy ireo ary manana izany. Ao amin'ny trano fisotroana tsotra sy barìka dia azo jerena ao amin'ny sakafo. Ny zavatra rehetra ilaina dia fitaratra feno fofona, mololo sy mozika tsara. Raha liana amin'ny toetra mahasoa ny fanala sy ny fanomanana azy ianao, dia mandrosoa! Miangavy, mamorona, manandrama!