Ny fotoanan'ny fijinjana ny dite fotsy dia vao fiandohan'ny lohataona. Ao anatin'io fananganana io, ny ravina sy ny ravina tanora ao amin'ny zavamaniry Camellia Sinensis, izay misy tsiro kely mamy, dia tafiditra ao. Nambolena nandritra ny taona maro tao amin'ny faritanin'i Chine sy Inde io orinasa io. Maro ny antioxidants amin'ny fampiarahana ny teopy fotsy no vokatry ny fitsaboana tiany. Raha ny marina, ity karazana fitsaboana ity dia mahatonga ny fahaverezan'ny zavatra tena manan-danja ao amin'ny tea - catechine. Ny ravina feno voankazo nataon'i Camellia Sinensis dia ampiasaina amin'ny famokarana karazana trondro mainty sy maitso.
Trondro mainty fotsy: kafeinina sy catechins
Ny tolo-kevitra sy ny famantarana momba ny fampiasana dite fotsy amin'ny ady atao amin'ny lanjany dia mifototra amin'ny hoe misy kafe kely (raha oharina amin'ny dite maitso, mainty na mena), ary ny mifanohitra amin'izany, karazana polyoleol izay manampy amin'ny fandoroana tavin-kena. Ireo toetra ireo fotsy fotsy izay mamela ny mpanoratra ny "International Journal of Obesity" mba hanomezana ity fisotroana ity ho toy ny ampahany manan-danja amin'ny fizotran'ny fahaverezan'ny lanjany.
Raha inoanao ny angon-drakitra ao amin'ny diarin'ny "sakafo sy ny metabolism", ny methylxanthine, izay anisan'ny tehezana fotsy, dia mampirisika ny famoahana ny tavy ary hampitombo ny fandaniana amin'ny angovo. Raha ny momba ny polyphenols, ny anjara andraikitra voalohany dia ny epigallocatechin-3-gallate. Io tsiranoka io dia manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny fiforonan'ny sela vaovao amin'ny alàlan'ny fanakanana ny fandraisana anjaran'ny triglycerides. Ny teny hafa, ny voka-dratsiny izay mampiaraka ny dite fotsy, dia mampihena be ny dingan'ny fananganana sy fanangonam-bolam-bidy, manimba ny vatana.
Ny anjara asan'ny tea vdiete fotsy
Ny fepetra hentitra amin'ny fitsaboana dia fitsapana tena goavana, izay vitsy dia azo hanoherana. Momba ny famerana ny fiterahana sy ny fomba hampitomboana ny fiankinanao. Ny vokatra - ny vokatra iray manontolo amin'ny sakafo dia mankany amin'ny "tsia". Ny kaopy fotsy fotsy mandritra ny sakafo dia hanampy amin'ny fampihenana ny filana sy ny hanoanana, hampihenana ny fitiavan-tsakafo ary ny fanampiana amin'ny fanaraha-maso ny habetsahan'ireo sakafo mihinana. Mifanaraka amin'ny dite fotsy, dia asaina ampiasaina ny zava-manitra sy fanatanjahan-tena, ny fihetsika izay natao mba hampidirana lanja maivana.
Mpanampy lehibe iray nahazo tombony be
Tamin'ny taona 2009, ny gazety "American Journal of Clinical Nutrition" dia namoaka lahatsoratra iray izay nandrakitra ny vokatra tsara amin'ny fanandramana mampiasa teokandro fotsy. Ny mpanoratra ny lahatsoratra, dokotera amerikana KevinMaki, dia nanambara fa misy fifandraisana mivantana eo amin'ny fifantohana catechins sy ny lozan'ny fatiantoka.
Ny fanandramana dia nahitàna ireo olona izay manana kalôria ara-kalôria dia nisotro dite maitso sy mainty. Tamin'ny fiafaran'ny herinandro vitsivitsy, dia hita fa nisy vondron'olona nisotro dite maitso tsy ampy iray hafa noho ny iray hafa. Ny votoatin'ny katekines amin'ny dite maitso dia 660 mg, ary amin'ny mainty - 22 mg. Ny lanjany isan-kerinandro dia 0,25 kg.
Trondro fotsy sy ny fananany ilaina
Ny katekines hita ao anaty dite, manandratra ny fanamafisana ny tsy fahampiana, manelingelina ny fifindrana sy ny fahanterana. Iray amin'ireo manam-pahaizana ao amin'ny Oncology Institute, any Washington, DC, Demeter Whitmorch dia mamaky fa ny polyphenols fotsy fotsy dia mampihena kely ny kolesterola, mandany rà ary miaro ny vatan'ny lehilahy amin'ny homamiadan'ny prostaty.
Tamin'ny taona 2004, ny mpiasan'ny Anjerimanontolon'i Manhattan dia nanao fanambarana fa ny dite fotsy dia manana fiantraikany amin'ny antibiotika sy antibiotika.
Ahoana no hanomezana dite fotsy fotsy?
Ny dingan'ny famokarana dite fotsy dia mitaky fitsipika manokana. Ny iray amin'izy ireo dia atolotra amin'ny hafanan'ny rano, izay feno fonja. Tsy tokony hihoatra ny 800 C. Raha tsy azo atao ny mandrefy ny mari-pana amin'ny thermometer, dia aorian'izay dia tokony halefa kely ny hoditra, ary 5-10 minitra eo ho eo izany.
Fiarovana aloha
Ny vehivavy bevohoka dia tokony hitandrina tsara amin'ny fihinanana sakafo. Ny whisky fotsy dia iray amin'ireo zava-pisotro mampidi-doza ho azy ireo, satria ny isan'ny kafeinina ahazoana vehivavy bevohoka dia tsy mihoatra ny 100 mg isan'andro. Ny fananganana kafeinina amin'ny dosie goavana, araka ny British Medical Journal, dia manampy amin'ny fihenan-danja lehibe amin'ny zaza vao teraka.
Ny zava-pisotro misy tsiranoka dia miteraka fanandramana ho an'ny olona voan'ny aretin'ny atidoha, ary koa ny fijaliana amin'ny aretin'ny voa. Ny vokatra azo avy amin'ny kafeinina dia azo lazaina amin'ny fihinanan-kanina, ny fanahiana mitombo, ny fahitana tsy salama, ny aretim-po sy ny aretim-po.
Tsy voatery ny hampiarahana ny dite fotsy miaraka amin'ny zava-pisotro hafa ary tsy hisy intsony ny tsirony sy ny tsirony. Ankoatr'izany dia hamoy ny isany ny toetra mahasoa azy. Tsara ny manamarika fa ny tea, izay amidy amin'ny tavoahangy plastika, dia efa very 90% ny catechins ary tsy zava-pisotro mahasoa sy misotro.