Torohevitra ho an'ny ankizy
1. Ny Filankevitra "Eat papango"
Tsy mbola nanokatra ny masonao ianao, ary nentin'ny reninao tany amin'ny lakozia, izay misy takelaka misy menaka. Saingy tsy tianao izy hatramin'ny fahazazany. Ireo mpiara-miombon'antoka amin'ny sakafo dia miray saina fa ny valala dia ny fahafahanao mitazona endrika kely. Miaro amin'ny tsy fahampian-tsakafo izany ary mampangatsiaka ny vatana. Ny mpahay siansa amerikana dia nanaporofo fa ny valala dia manampy amin'ny ady amin'ny fako ao amin'ny kibony.
2. Ny Filankevitra. "Aza miresaka ela be amin'ny telefaona"
Rehefa miresaka amin'ny telefaona ianao dia manindrona ny sodinao. Ny tavoahangy dia loharano bakteria samihafa, ary lava be ny hoditra, ka miteraka fanafody.
3. Birao "Manaisotra ny satroka avy amin'ny handrina"
Eto ny tolona mandrakizay ho an'ny fitsipiky ny fisafidianana ny fomba fanao manokana. Maneho fihetseham-po ireo reny, ny ankizy dia mandà tsy hanova zavatra amin'ny endriny ary manaraka ny fironan'ny lamaody. Ny tavy avy amin'ny hoditra miaraka amin'ny vokatra fanolokoloana dia mety hiteraka fiterahana amin'ny hoditra. Raha manana kirany na fihenan-koditra ianao, dia tokony hampiasa menaka fanosotra tsy misy silicone sy oils.
4. Ny Filankevitra. "Aza mifoka sigara"
Tsy mahomby ve izany? Ny soso-kevitra hanohanana an'ity torohevitra ity dia manoro hevitra fa manatsara ny famantaranandro ny fifohana sigara. Izay mitarika ho amin'ny fanoheranao taona vitsy. Ao amin'ny vatana amin'ny sigara tsirairay avy amin'ny sigara dia hisy ny poizina goavambe hianjera, ny radicale dia hiseho. Ary hitarika ho amin'ny fisehon'ny hatezerana izy ireo. Vokatry ny fifohana sigara, mitombo ny sambo, ny hoditra dia toa tsy manana aina ary tsy mahazo sakafo ampy. Mipoitra eo amin'ny zoron'ny molotra ny fikorontanana noho ny fofona maro.
5. Ny filan-kevitra "Aza mangovitra, fa raha tsy izany dia hisy ny hatezerana"
Ary tena marina izany. Ny tarehy dia tsy ho levona ao anatin'ny fotoana fohy. Ireo hetsika izay miseho isan'andro isan'andro dia mamela ny marika eo amin'ny tarehiny. Ary raha mitebiteby foana ianao, dia tsy ho ela dia ho voafatotra eo amin'ny handrinao. Aza manohana ny takolakao amin'ny sandrinao, ny masonao dia tsy hanana bika tena tsara. Ny fihenan'ny vozon'ny tarehimarika dia mahatonga ny hoditra ho malemy, hihazakazaka. Ary ireo hetsika miverimberina vokatry ny ankabeazan-tsakafo.
Ity torohevitra henonao hatramin'ny fahazazana ity. Momba izany, miaraka amin'ny tsy fitovizan-kevitra, mampahatsiahy anao ny reninao rehefa mangatsiaka ny toetr'andro. Raha mandeha tsy misy dokotera ianao, dia hitarika ho amin'ny hypothermie amin'ny vatana, vokatr'izany, hihena ny hery fiarovan-tena ary hitombo ny loza ateraky ny aretina virosy. Manomboka amin'ny hatsiaka, mety hitombo ny fanaka amin'ny loha, mety hanelingelina ny fampidiran-dra, ary izany dia miteraka zava-mahadomelina amin'ny trigeminal sy ny fery.
7. Ny Filankevitra. "Mipetraha toy ny vehivavy"
Ary eto dia tsy momba ny fomba tsara anananao izany, fa momba ny fahasalamanao. Raha mipetraka "tongotra tongotra" ianao, dia mitombo ny fisehon'ny fototarazon'ny vascular amin'ny tongotra. Rehefa mamakivaky ny tongotra ianao dia mametraka tsindry amin'ny vina. Mipetraha amim-pilaminana, fa miaraka amin'izay "manodina" ny tongotrao eo ambany lohalika, izay tsy misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny lalan-drà.
8. Ny Filankevitra. "Aza mitsambikina masira"
Aza mikarama, satria ny reninao dia tsy hanoro hevitra anao ratsy. Raha mampihorohoro ny toerana misy ny areti-maso, dia hanampy amin'ny fanamafisana fa ny "votoaty mihetsiketsika" dia mihetsika amin'ny lafiny rehetra, izay hampitombo ny habeny, miteraka ny fivoahana sy ny moka. Amin'izay fotoana izay dia hanasitrana ny fako. Hametahana azy amin'ny menaka miaraka amin'ny cortisone.
9. Ny Filankevitra. "Esory ny fahitalavitra ary sokafy izany"
Ny sarimihetsika dia azo jerena aoriana sy eo amin'ny disk, ary azo averina ny famindrana. Ny fiakaran'ny hafanana dia hampihetsi-po ny rà mandriaka ao amin'ny hoditra ary manatsara ny fihetseham-po. Rehefa mihetsi-jaza ianao, dia mitombo ny habetsahan'ny kortisol, ka miteraka adin-tsaina sy fahasorenana, ho an'ny fahasimbana amin'ny endriny sy ny endriky ny akne. Manaova fampiharana. Hanampy izy ireo "hanilikilika" ny fahasamihafan'ny cortisol ary ny hoditrao sy ny vatanao dia hahita tanteraka.
10. Ny Filankevitra. "Miakanjo tsara"
"Na dia mbola mafana kokoa aza", dia tezitra ianao ary manipy baolina amin'ny lamaody na lamaody lamaody. Ny fanaovana akanjo fohy dia mahatonga ny hypothermia ary mitarika ho amin'ny fanaintainana ambany, ny tsy fahampian'ny voa, ny cystitis. Ary ny fiantraikany matetika amin'ny mandeha amin'ny akanjo marevaka manodidina ny tanàna dia ny aretin-tsain'ny rafitra fitsaboana. Fantatrao ve ny antony mahatonga ireo tovovavy matevina ao amin'ny hazondamosin'ny lomotra mitera-doza? Saingy noho izany, ny vatana amin'ny alalan'ny fanampiana amin'ny tavy matavy dia miezaka ny miaro ny taova anatiny avy amin'ny hypothermie. Aorian'izay dia misy hipopotama isan-karazany.
Ankehitriny dia fantatsika izay nomen'ny ray aman-dreny ny zanany.