Fantaro amin'ny tenany manokana
Manakorontana be ny fiainana, miteraka zava-tsarobidy maro izany. Fanaintainana mampihetsi-po avy amin'ny vava no mampiseho fa misy zavatra tsy mety ao amin'ny vatana.
Ny antony mahatonga ny fofonaina dia manomboka amin'ny fijerena am-bava ny mpitsabo nify. Amin'ny 90% amin'ny tranga, ny fofona avy amin'ny vava dia miaraka amin'ny aretim-bolo, fitehirizam-bokatry ny paosy sy karaoty. Ny sisa tavela amin'ny 10% -n'ny fofona mampidi-doza dia vokatry ny aretina hafa, izay tsy maintsy dinihina tsara.
Diagnosis izany!
Raha tsara ny nifinao, mandehana any amin'ny gastroenterologist. Maro ny aretina ao amin'ny vavony no miaraka amin'ny fofona manokana, ka tokony hieritreritra ny fomba hanafoanana ny fofona ratsy.
Manaraka izany dia manam-pahaizana manokana - ENT. Ny fanafoanana ny olana dia hanampy amin'ny fikarakarana ara-batana, fanosotra, fanasitranana ny orona sy ny fanafody. Sarotra kokoa ny manasitrana ny voa sy ny endolojia.
Raha eny, ny orona dia mety ho fanairana tsara ary manoro hevitra fa fotoana izao ho anao ny hahita dokotera. Acetone douche - mikasika ny fanitsakitsahana ny siramamy amin'ny ra (maka fepetra haingana amin'ny diabeta!).
Sakafo ate
Fantatra fa misy "boka" avy amin'ny vava rehefa mihinana tongolobe na tongolo lay. Ho gaga ianao, fa aorian'ny fitsaboana, rehefa misy ra ao amin'ny havokavoka dia manome fofona mampangitakotaka mandritra ny roa andro!
Noho izany, manomana fivoriana manan-danja iray, dia manantona tsara ny fisafidianana ny sakafo. Eritrereto ny zavatra tsy tianao, sy ny fofona - ary miezaka ny manalavitra ireo vokatra ireo.
Ny fitsaboana nentim-paharazana dia nanoro hevitra ny hanomboka isa-maraina miaraka amin'i Hercules ny menaka ao anaty rano. Ny oatmeal dia manampy amin'ny fitomboan'ny habetsaham-pitabatabana, manatsara ny famadihana, ary miasa amin'ny mikraoba toy ny kambana. Ny tsaratsara kokoa amin'ny asan'ny vavony - ny tsy fahampian'ny rivotra mahatsiravina. Ary mba tsy hanelingelina ny hafa rehefa avy nifoka sigara na fialana sasatra, dia miankina amin'ny paoma.
Hygiene ary manasà voa
Fofona mampalahelo - halitôs - tsy mandova, ary noho izany, hanova ny toe-javatra amin'ny herintsika. Mba hanaovana izany, dia zava-dehibe ny mitandrina ny fahadiovana!
Amin'ny maraina, diovy ny lela miaraka amin'ny menaka fanasan-damba manokana (na tsotra).
Raha azo atao, dia zarao ny nifinao aorian'ny sakafo.
Mandroo ny vavany amin'ny fihinanana herisetra miaraka amin'ny vokany fanesorana (rameva, alika, kalendula, mina).
Ho an'ny fanadiovana bebe kokoa ny toerana misy ny interdental, ampiasao ny dipoavatra.
Mba hiantohana fa ny rivotra ratsy dia tsy manimba ny fifandraisana amin'ny olona manodidina anao, mihinana tsokan-java-manitra na sifotra avy hatrany rehefa avy nihinana. Aza manakaiky loatra ny olona, ohatra, mba tsy hibitsibitsika zavatra ao an-tsofiny. Saingy tsy midika izany fa tokony hisoroka ny olona manodidina anao ianao. Manaova fanaraha-maso fotsiny amin'ny olona.
Ary ny zava-manahirana amin'ny fofona tsy mahafinaritra avy amin'ny tonelina am-bava dia matotra kokoa amin'ny natiora. Noho izany, mba hahafantaranao tsara ny anton'ny ahiahinao momba ity aretina ity dia tokony hifandray amin'ny manam-pahaizana manokana ianao. Ny dokotera dia ho afaka hamaritra raha mahasoa anao daholo ny zava-drehetra, ary inona no nahatonga ny fanahianao.
Ny tena zava-dehibe dia tsy tokony hatahotra sy ho sahiran-tsaina ny amin'ny fandraisana dokotera amin'ny dokotera. Ny dokotera dia afaka hahafantatra ny anton'ny fahatongavanao aminy raha tsy afaka mampitony sy manazava ny zavatra rehetra ianao. Noho izany, manangòna, aza manahy, tony ary matoky tena. Aza matahotra, satria ny dokotera no mpanampy anao sy mpiara-miasa, izay tsy vitanao irery ny antony mahatonga ny aretinao, fa hamaha izany koa.