Mofomamy mahasoa Ireo "mofo mofomamy" ireo dia lasa fahatsapana ho ahy. Indray maraina, talohan'ny nahavitako ny menako dia navelako tao anaty kamiao. Ary nony hariva, rehefa niverina nody, dia nahita zavatra mahavariana aho, izay nanapa-kevitra ny hikolokolo indray ary hiala "mitsangana", amin'ny saina ihany! Ity lovia ity dia hampifaly ireo olona manaraka ny sakafony ary manomana sakafo maraina na sakafo eo anelanelan'ny sakafo tena izy. Ny fibre, voarakotra ao amin'ny menaka fisaka, hanatsara ny toetry ny hoditra sy ny volony, dia hisy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pitabatabana. Noho izany, ilaina ny olona rehetra mampiasa vokatra sarobidy toy ny aviavy. Ankoatra izany, amin'ny fomba toy izany dia mora ny mamelona zaza iray amin'ny afon-tsakay, manompo azy toy ny mofomamy, miloko maina, voankazo na voankazo maina. Aoka ho feno sy salama!
sakafo:- Oatmeal 200 g
- Rano 500 ml
- Honey 1 tbsp. L.
- Walnut 50 g
- Dingana 1 Manomana tsindrin-tsakafo ara-tsakafo, makà aviavy, rano, tantely ary voanjo.
- Dingana 2 Arotsahy amin'ny rano ny menaka ary asio fatana.
- Dingana 3 Mitondrà vovoka, ary ampidino ny hafanana ho farafahakeliny ary hialao eo am-patana mandra-pahaviny (alohan'ny fanangonana ny rano). Hila 10 minitra eo ho eo izany. Ampio tantely mba hanandramana (ampiasaiko sotro 1 isa-dongy miaraka amin'ny fehiloha) ary mifangaro tsara.
- Dingana 4 Ataovy eo amin'ny bobongolo ny lava vita vita ary mamolavola azy tsara (Manana baoritra silikô misy 17 santimetatra aho ary 3.5 cm ny haavony).
- Dingana 5 Manaova akotam-boankazo ary diovy amin'ny hatsiaka mandritra ny 2 ora farafahakeliny, mba hahitan'ny olona tsara.
- Dingana 6 Alao ny mofomamy mipoitra avy ao anaty baolina ary atsipazo izany ho kobam-bary na triatra, toy ny mofo.