Asio sweaty
Ny fiantraikany maharitra amin'ny masoandro sy ny trano fonenana dia mety hiteraka vokatra ratsy hafa (ny solika, ny fahasosorana, ny alèjy ary ny hatsembohana). Matetika dia mino fa ny fatiantoka dia fanasitranana manokana, ary ny zazakely ihany no mijaly. Diso hevitra izany. Pill dia mety hisy fiantraikany amin'ny olon-dehibe koa. Ankoatra izany, amin'ny tranga tena goavana dia mety hipoitra ny aretina ary mety hanomboka ny streptostafilodermia. Ny fitsaboana amin'ny antibiotika dia afaka maharitra ela, hatramin'ny iray volana. Tsy mbola nodinihina tanteraka ny toetoetran'ny hafanana. Fantatra fa misy ny fampidiran-dra amin'ny rà, ny fifindran'ny hafanana avy any amin'ny tapany afovoan'ny vatana mankany amin'ny hoditra dia mijanona. Saingy tsy mazava tsara raha io no antony na ny vokatr'ilay fikorianan'ny hafanana. Na izany aza, ny rafi-pandehan'ny vatana dia tsy miatrika. Sarotra ny toe-javatra raha maloto ny vatana. Ny fatiantoka mahatsiravina, ny tena fototr'izany dia ny fihinanana ny hoditra fotsiny. Ny fahaverezan'ny rano dia afaka 3 liters. Raha tsy voalamina ara-potoana ara-potoana ny refin'ny rano-sira, dia hihamatanjaka ny rà ary hikorontana ny fitaboana ao amin'ny taova anatiny. Mandritra izany fotoana izany, ny rà dia mahazo rà mihoatra noho ny mahazatra, ka tsy mamela ny fampidiran-dra amin'ny taova tena ilaina, miteraka fahalemena sy fitaintainana. Miaraka amin'ny rà mandriaka, dia sarotra kokoa ny manala ny hafanana avy amin'ny faritra afovoan'ny vatany. Rehefa tsy afaka manohitra ny hafanana intsony izy dia misy fikoropahana hafanana. Noho ny fitomboan'ny hafanana eo amin'ny vatan'ny olona, ny toxine dia miorina ao anaty vatana be dia be, ka miteraka fisavoritahana firy ny vatana, izay miharatsy kokoa ny toetran'ilay niharam-boina. Ary vokatry ny fanitsakitsahana ny fivarotan'ny ra ao amin'ny fo sy ny atidoha, ny tsy fahombiazan'ny foza dia azo atao, fisamborana arovan'ny aretin-tsaina, izay antony mahatonga ny fahafatesana amin'ny famelezana hafanana.
First Aid
Amin'ny fahabajabana ny fahatsiarovana ny olona iray dia tsy maintsy entina any anaty aloky ny rivotra ary rano amin'ny rano. Ao anatin'io toe-javatra io dia mihena ny fatran'ny hafanana, mihena ny tsiambaratelo. Atsoroy ny tarehy sy ny tratra miaraka amin'ny rano mba hampihena ny fihenan'ny hoditra. Sasao ny tanana, ny tarehiny, ny volo mangatsiaka, ny whisky, ny handrina, ny taolam-paty, ny tendron'ny ulnar ao amin'ny rano mangatsiaka. Azonao atao koa ny manisy gilasy ho any amin'ny toerana misy ny ra lehibe. Raha sendra ny fahatsiarovan-tena, dia tokony hiantso fiara mpamonjy voina ny maso. Raha mbola eo an-dàlana ilay dokotera, alefaso any amin'ny aloky ny marary ary manomboka mahafaty ilay niharan-doza. Andramo ny hitondra azy amin'ny fiainana miaraka amin'ny volon'ondry miloko miaraka amin'ny amoniaka. Manafoana ny fifandraisana rehetra misy eo aminy. Mialà amin'ny rano ary fantsom-panandramana fanina, fanaka na mpankafy eo aminy. Atsofohy rano ilay niharam-boina ary omeo rano 20 santimetatra vita amin'ny valerianina ny ampahatelon'ny rano fisotro madio mba hanadio ny rafi-pitabatabana.
Miala amin'ny hafanana
Ny aretina rehetra dia mora kokoa amin'ny fisorohana. Tsy fahita firy ny hafanana sy ny hafanana. Mba hisorohana an'izany, fitsipika tsotra marobe tokony hotandremana:
1. Tsara kokoa ny tsy ao anaty efitrano feno savony, misafidy toerana misy rivotra. Ny mandeha an-tongotra eny an-kalamanjana dia tsara kokoa ny manenika hatramin'ny fararano hariva.
2. Ao anatin'ny hafanana "naman'ny ankizivavy be indrindra" - ny klioban'ny rivotra, ny fanaka, ny fanandramana ary ny elo ety anaty lohataona.
3. Mandritra ny andro mafana, dia fario ny asanao. Ny fivoahana sy ny fanatanjahantena ihany koa dia mandao ny hariva.
4. Ny habetsaky ny solitany dia tokony ho rano 1.5-2 litatra fara-fahakeliny. Manome tsotra izao ny isa ilaina: ny habetsaky ny voamaina dia tokony ho farafahakeliny 5% amin'ny lanjan'ny vatana. Misotroa rano rano iray isaky ny 15-20 minitra amin'ny sotro kely, ary isaky ny mahatsiaro tena mangetaheta ianao.
5. Tsara kokoa ny manolotra rano mineraly tsotra sy tsy karbonika ary mpiasa isotônika. Esory ny kafe sy ny alikaola amin'ny sakafo. Ireo zava-pisotro ireo dia diberetika, izany hoe, mampihena ny fivoahana ny fluid avy amin'ny vatana, ka mampitombo ny mety hisian'ny fandotoana. Tsy misy soda mamy: avy amin'izy ireo ihany no hitombo tsy an-kijanona, ary tsy hovonoina.
6. Amin'ny andro mafana, manaova akanjo marevaka, akanjo marevaka vita amin'ny lamba voajanahary: lambam-pandriana, kodiarana. Aoka ho azo antoka ny hitafy satroka maranitra maromaro, kapa na bandana.
7. Amin'ny fialan-tsasatra any amin'ny firenena mafana dia tsy ilaina ny mandeha amin'ny andro voalohany amin'ny safari telo andro. Ilaina ny mamela ny vatana hampiasaina amin'ny toetr'andro vaovao.
8. Maka jiro mandritra ny folo andro ary amin'ny dimy hariva amin'ny hariva: amin'izao fotoana izao ny asa ambany indrindra amin'ny masoandro.