Mazava ho azy, ny fetran'ny mety ho fatin'ny fidirana amin'ny vatana amin'ny sakafo dia miteraka vokatra manasitrana ary mitarika ho amin'ny fihenan'ny lanjan'ny vatana. Na izany aza, amin'ity tranga ity dia tsara kokoa ny manaja ny "midika volamena", satria ny tsy fahampian-tsakafo ao anatin'ilay sakafo dia mitarika ho amin'ny voka-dratsy sasany. Ny zava-misy dia ny fanaovana fatin-javatra maro ao amin'ny vatan'olombelona. Ireo singa ireo dia ampahany amin'ny sela miaro amin'ny sela, ary mamaritra ny proteinina manodidina ny taova anatiny, miaro ny vatana amin'ny hypothermie sy ny hafanana. Noho izany, ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny sakafo dia manimba ny fahasalaman'ny olombelona.
Ny olon-dehibe dia tokony hihinana sakafo matavy be dia be izay mahafeno ny filan'ny angovo ho an'ny olona, nefa koa tsy mitarika ho amin'ny fanesorana ireo fiakaram-bidy amin'ny endriky ny tsiranoka. Izany vola izany ho an'ny vehivavy lehibe iray dia eo amin'ny 90 - 115 gr isan'andro ary miankina amin'ny toetry ny fahasalamany, ny asany ara-batana, ny fahaizana miasa. Tokony ho 20-25% farafahakeliny ny habetsahan'ny fatim-bary, 25% mararine, margarine ary ny menaka mahandro 15-20%, fofona amin'ny sakafo toy ny hena sy ny vokatra avy amin'ny sakafo 30-35% .
Tsy misy afaka manala tanteraka ny feta amin'ny sakafo, satria tsy mitondra soa ho azy izany. Na ny vegetariana dia mampiasa farafahakeliny 25 - 30 grama isan'andro isan'andro noho ny votoatiny amin'ny sakafo anana. Ny tsy fahampian-tsakafon'ity singa ity amin'ny sakafo dia miteraka ny hoditry ny hoditra maina sy ny fisehon'ny aretin'ny hoditra, ny fihenan'ny volo, ny fampihenana ny tranombokin'ny gastrointestinal. Rehefa tsy misy tavy intsony dia mihena ny fanoheran'ny zavamananaina amin'ny aretina amin'ny atidoha, ny fivoarana ara-dalàna momba ny fihetsika biôquimikolojika amin'ny fandraisana anjara amin'ny vitaminina A, E sy C, dia mitombo ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny sakafo. Tena mampidi-doza ny mametra ny fihinanana fatin-kibo ho an'ny olona manana aretina efa misy.
Ny tsy fahampian-tsakafo (alaina) avy amin'ny sakafo maha-olona dia miteraka fanitsakitsahana ny asan'ny fiozika ao amin'ny molekiola sela. Amin'io tranga io, ny fiovaovan'ny membranes sy ny hery mifehy ny enzymes isan-karazany amin'izy ireo dia miova, izay, indraindray, dia mitarika amin'ny fiovan'ny toetran'ny enzyme ary manelingelina ny metabolismana.
Raha ny fanofanana ara-batana sy ara-panatanjahan-tena dia iharan'ny fiasa ara-batana mafy, dia mitarika ho amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny oksizenina izany. Amin'ity tranga ity dia mihena kely ny habetsahan'ny siramamy amin'ny sakafo amin'ny fampitomboana ny isan'ny voambola.
Ny fikojakojana ny fihinanana fatina dia atolotra koa ho an'ny aretina sasany - atherosclerose, pancreatitis, hepatitis, cholelithiasis, ny fihanaky ny enterocolitis, ny diabeta ary ny matavy.
Noho izany, ny faniriana hanamboatra tsy fahampian-tsakafo amin'ny sakafo dia tena tsy ara-dalàna ary ankoatra izay, tena mampidi-doza ny fahasalaman'ny olombelona.