Aromatic Diet
Natao ny natiora fa ny ati-fofona sy ny hanoanana dia ao anatin'ny atidoha. Tsy misy mahagaga izany, satria ny fofona sakafo dia tokony hampiakatra ny fiankinan-doha, manitsy ny vavony amin'ny fahatsapana fiasa. Saingy, sombina, misy ihany koa ny tsiron-tsakafo izay mampihetsi-po ny gastronomy. Ny fofona sasany dia mety hampihena ny fialan-tsasatra (peppermint, calendula, felam-boninkazo, paiso St. John, anise, fennel, juniper), ny hafa kosa manamaivana ny fihenan-tsakafo izay mahatonga antsika tsy hizaha tavela amin'ny sakafo (valerian, oregano, fingotra, marjoram, balsôn'ny lemon, myrrh, myrtle ). Avelao hijanona ao amin'ny lakozia ny fofona avy amin'ireny zavamaniry ireny!
Manakaiky ny varavarankely. Manaova fofona ao anaty ranom-boaloboka rano, ampidiro sasantsasany amin'ny loto iray na maromaro tena ilaina, hazavana labozia ary mankafy ny fofona "manohitra".
Tsy mahafantatra izay tsirony hisafidy? Mitondrà solika dimy sy dipoavatra misy menaka: Ireo tsiranoka ireo dia manakivy ny fiankinan-doha, manamaivana ny fihenjanana ary manitsy ny metabolisma, ka mahatonga ny vatana hiredareda marefo.
Atombohy io atidoha io alohan'ny ahazoanao noana. Na izany aza, raha efa nitranga izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana hanoanana ny aromatherapy.
Mandritra ny tokotanin'ny trano dia mangatsiaka be loatra: misoroka menaka tena ilaina amin'ny meday avy amin'ny tanimanga tsara tarehy, na amin'ny mavo iray ary matetika mitondra azy amin'ny orona.
Raha tokony ho ny tavoahangy ho an'ny fatiantoka miaraka amin'ny menaka iankinan'ny aina, ny fampiharana izay efa nodinihanao dia azonao ampiasaina amin'ny fampidiran-kitroka amam-borona - izy ireo dia misy ny solika mitovy, fa tsy amin'ny endrika mifantoka loatra. Asio azy ireo toy ny nentim-paharazana, ampitombo avo roa heny ny diky amin'ny fitaovam-pitsaboana: raha tokony ho efatra litatra ravina maina na voankazo ho 500 ml ny rano. Apetaho amin'ny ranom-boasary ny ahitra ary tohizo ao amin'ny thermos mandritra ny roa na telo ora, ary tsory.
Miparitaka eny amin'ny rivotra amin'ny ranon-jiro, izay matetika mahandro ny akanjo maina amin'ny vy, manangona kitapo mofomamy amin'ny lamba kofehy na lamba famaohana, mihantona amin'ny batterie - ary ny fofon'ny herisetra dia miparitaka manerana ny efitrano.
Raiso ny herisetra misy volom-boasary misy voninkazo sy poplar (or grasses peppermint), ravina ravina sy donne, rakotra ramanavy sy zenetika (1: 1: 2: 2: 3: 3).
Ary ity fitambarana ity dia mahomby amin'ny "syndrome malaza" malaza - fanafihana ny hanoanana tsy voafehy ao anaty haizina. Rakofy citrus zest (1 tsp), raozy mavokely, ravina eucalyptus, tsimokaretina zana-kazo (2 tsp isaky ny tsirairay), ahitra amam-borona (araka ny litera). Omeo rano litatra ny rano ary manindry mandritra ny adiny enina ao anaty thermos. Mipetraha eo amin'ny lakozia sy ny efitrano fandriana alohan'ny hatoriany. Mba tsy halaim-panahy hialana amin'ny hatsiaka amin'ny ho avy, dia manamboara tsiratsiraka kiraro, fennel na parsley (sotro lehibe iray isaky ny kapoaka rano). Mangatsiaka, ento ny matsiro avy amin'ny lamba, ary asio marika maromaro. Taorian'ny dite, mijoro tsy dia mavomavo amin'ny fako mamony, mialà amin'ny lamba, manitra ny nifinao ary manamboara volonao.
fanorana
Ho an'ny tsy fahamendrehan'ny selulita dia tsy ampy ny fitsaboana aromatherapy, mila ampifandraisina amin'ny fanasitranana izany. Mandritra ny fikarakarana, ny hoditra mitambolimbolina dia manangona ireo ianiana iankinan'ny aina ary ny vokatr'izy ireo - manjary ambony kokoa ny anti-cellulite, ny fibobohan-java-maniry, ny fanodinana, ny fanamafisana, ny drafitra lympha. Io no iray amin'ny fomba mahery vaika indrindra amin'ny fihenan'ny siramamy.
Afangaro ny dipoavatra dimy hatramin'ny fito milimetatra (raha tsy misy fanamarihana manokana ao amin'ny recipe) miaraka amin'ny 10 ml ny fotony. Amin'ny kalitaony, matetika ampiasaina ny fofona, ny tarazo, ny voangory, ny masomboly, ny macadam nut, ny voaniho, ny voanjo, ny avocado, ny karôtina, ny karazana St. John, ny kalandrie. Afaka mitondra alika sy soja, voankazo, alikaola, mipoitra ny alika ... Ny solika fanondrahana dia manome ny endri-tseranana amin'ny endri-javatra, manakana azy ireo tsy hivoatra, aloha loatra na voan'ny otrikaina rehefa mifandray amin'ny rivotra, ny rano ary ny hoditra.
Hanao fanafody tsy mahazatra ve ianao noho ny fahaverezan'ny lanjany amin'ny fanampiana ireo ianiana iankinan'ny aina, ny fomba efa anananao ary ny teboka? Amin'ity tranga ity, ampahany telo amin'ny solika ilaina, mila mandray ny ampahany amin'ny fitaterana ianao ary hampihatra amin'ireo hevitra mifanaraka amin'izany.
Ampiasao ny fototarazon'ny masulita ho an'ny selulita avy amin'ny avocado na ny tavy St. John (fa ny faritra misy ny vatana izay voafintina miaraka aminy dia tsy mety ho tratran'ny tara-masoandro: misy ny loza mety hiredareda sy ny fikarakarana ny pigment), ary ampiana ranom-boankazo dimy misy menaka sy zana-tsimparifary na 4 - rosemary sy citrô ary dimy dipoavatra diloilo.
Manaova ranom-boasary telo, siramamy, neroli ary dipoavatra misy menaka kesika miaraka amin'ny sela anti-cellulite, mihatra amin'ny hoditra amin'ny fihetsiketsehana masira. Ka ny krôma dia hiady mafy kokoa amin'ny "pensa mainty".
envelopment
Io no iray amin'ireo fomba fanao malaza indrindra hanesorana ny "pensa orange" ary hampihenana ny habetsahana. Ampidiro ao anaty vera misy rano mafana na mangatsiaka (arakaraka ny karazam-bary) ny menaka maina 7-10, marika, bergamot, grapefruit, cypress, lemon, ravin-boaloboka, mandarin, juniper, nutmeg, neroli, rosemary, sandalwood, pine.
Manaisotra an'io lamba io amin'ny lamba kofehy na lamba vita amin'ny lambam-pandriana, miboridana tsara, mihatra amin'ny faritra misy azy ary film plibentuyte plastika amin'ny vokatra sakafo. Mialà mandritra ny 30-40 minitra.
Ampiasao ny rano 15-20 ml amin'ny solika (oliva na menaka mandalo, menaka fihinam-bidy, var germs, jojoba), avy eo ny volony dia ho masaka.
Mampirisika ny fananganana kolagna.
Mamerina ny elasticité ny hoditra.
Manara-maso ny fifandimbiasan'ny fluid ao amin'ny tavy, mampihena ny fatran'ny metabolista.
Manimba ny menaka izy io, manatsara ny fiterahana.
Manatsara ny fiterahana sy ny lalan'ny lympha.
Manala ranon-dra mivaingana avy amin'ny tavy izany, manamafy ny fantson-dra.
Mampitombo ny tonon'ny hoditra, mampihena ny metabolisma ao amin'ny vatana.
Manamaivana ny fananganana marika.
Mampandroso ny famerenana ny sela hoditra.
Manatsara ny fatran'ny metabolisy sy ny fivoahana.
Mamerina ny elasticité ny hoditra.
Manampy ny sela hahasitrana, mandrisika ny fanalana ny toaka.
Mba hitrandrahana solika iray mivantana mivantana ao anaty rano dia tsy hitranga izany: hanjavona na hametra-panontaniana amin'ny hamandoana, dia hamoy ny fananana. Mba hisorohana izany tsy hitranga, dia mifangaro miaraka amin'ny emulsifier ny fako sarobidy, izay mamela ny vovo-tsiramamy hitambatra amin'ny rano mora kokoa. Matetika misy 2 tbsp. L. sira, tavoahangy na taova, 50 ml kilaometatra na voanio, bobongolo balsama.
Ampiasao ireo singa aromatika momba ny dingana arahina. Afangaro ny menaka solika sy tsimparifary ary fito santimetatra ny jojoba. Amin'ny fototra - 3 tbsp. L. sira, satria manala ny rano amin'ny vatana. Tavoahangy volomparasy, solitany zana-trondro, diloilo fanangon-tsakafo efatra ary pina dimy. Vato mena sy menaka mamy marary, sotro dipoavatra dimy.
Fidirana anatiny
Azo atao anaty lafarinina ny menaka maitso. Ny iray amin'izy ireo, raha ny marina, famokarana famokarana iray manontolo! Tsy mitovy amin'ny singa maromaro izy ireo: ny solika tsirairay dia misy singa 150 hatramin'ny 500 mahery izay manampy amin'ny famahana ny olana amin'ny lanjany be loatra ao amin'ilay trano. Anisan'ireo tena maro samihafa, ohatra, tsy azo ovaina intsony ho an'ny sigara sy rosemary mihinana.
Aza miezaka mampiasa menaka tsy misy dikany ao anaty! Araka ny hevitr'ireo mpahay siansa vahiny, mila atao am-pilaminana tsara ny fitsaboana aromatherapy. Ny aromasin'ny aromatika sasany dia mety hanelingelina ny tendan'ny tsiranoka sy ny tsindry marefo, ka noho izany dia mifanohitra amin'ny olona voan'ny hormonina sy ny fery. Mampiasà solifara manokana: 1 tsp. Olon-tsakafo, tantely, ronono, yogora na menaka amin'ny menaka aromina. Ny dosie nomerika dia iray isaky ny dipoavatra misy menaka iray isan'andro mandritra ny telo herinandro eo ho eo. Rehefa raisina aromamasla, aoka ho azo antoka ny misotro rano 2-2,5 litatra mandritra ny andro.
Miezaha hanandrana ny dite (mainty na maitso) - dia ho lasa "lanjany" izany. Mba hanaovana an'izany, dia mila container-tsefaka (200-250 ml) ianao. Misy menaka vita amin'ny glasa miaraka amin'ny kapaingon-tsetroka atao, saingy tsara kokoa ny maka vilia misy tanimanga boribory izay tsy rakotra glaza (mandany fofona lava). Hanampy solika maivana 7-10 avy amin'ny isa voalaza ato amin'ity lahatsoratra ity (ny safidinao), mando ny dite, mihidy mafy ary miala ao anatin'ny telo ka hatramin'ny dimy andro, mampihetsika indraindray. Aorian'ity vanim-potoana ity, vonona ny fampiasa ny fiara!
Manaova kapsily ho an'ny fanosorana menaka manitra (cypress, lemongrass, juniper). Ny habetsaky ny rotsak'orana dia ampiharina amin'ny mofo kely mainty, ary ampifanaraho amin'ny rantsan-tongotra mipetaka eo aloha. Ny sisin'ny tortillas dia tokony hikolokolo tsara, mba tsy hipoaka ny fototra. Ity "capsule" ity dia nalaina in-2-3 isan-kerinandro aorian'ny fisakafoanana, manasa jiro sotro main'ny rano. Azonao atao ny manidina solika marary amin'ny voankazo maina na biscuit.