Oroka

Afangaro ny proteinina. Aorian'ny 2 minitra dia manampia siramamy roa miisa 2 maromaro. Tohano hatrany ny fanangonana:

• akanjo fotsy - 3 tapitrisa
• siramamy siramamy - 150 grama
• siramamy ampiana - 2 zavatra. tavoahangy ((raha ilaina))

toromarika

Afangaro ny proteinina. Aorian'ny 2 minitra dia manampia siramamy roa miisa 2 maromaro. Tohizo hatrany ny kapoka mandra-pahatonga ny fotsy hoditra matevina Manampy ny sisa tavela sotro 150 sotro volo ary hahazoana mangana fotsy mamirapiratra matevina. Apetaho ao anaty tavoahangy kely ilay fitambarany. Apetraho ao anaty oven amin'ny 100 ° C mandritra ny 4 hatramin'ny 6 ora na mihoatra. Fanamarihana: Azonao atao ny manamboatra ny meringue alohan'ny famokarana - manipy azy ireo miaraka amin'ny menaka misy menaka sy / na ny fingotra amin'ny poety kakao. Taorian 'ny fanomanana - mba hialana.

Fanompoana: 15