Ny fikarohana vao haingana momba ny mpahay siansa dia manaporofo fa ny fahasalamana ara-tsaina dia miharatsy noho ny fahafatesan'ny sela, fa noho ny famongorana ny fizotran'ny fifindran'ny neurons, izay antsoina hoe dendrites. Raha tsy mitarika fifampiresahana tsy tapaka eo amin'ny selan'ny atidoha ianao, dia maty ny dendrites. Efa ho 50 taona lasa izay no ninoana fa azo atao ny mamerina indray ny dingana amin'ny olona iray latsaky ny folo taona. Hatramin'izao, betsaka ny fanadihadiana lalina no mampiseho fa ny neurons dia afaka mamerina indray ny dendrites, fa tsy ny antitra. Noho izany dia hita fa ny atidohan'olombelona dia afaka manova ny rafitry ny fifatoran'ny sela. Izany no hevi-dehibe sy fototra iorenan'ny neurobic.
Ny neurobic dia mampiasa ny eritreritra dimy rehetra amin'ny vatana. Ny asan'izy ireo dia miseho amin'ny sehatra vaovao, tsy mahazatra, izay manampy ny atidoha hampifandray ireo karazana fampahalalana vaovao ao anaty fikambanana sy sary. Ny fiorenana dia mahatonga ny atidoha ho tonga any amin'ny fanjakana mafana sy mangina. Noho izany, mila fihetseham-po mampihetsi-po sy vaovao izy. Ny neurobic dia manatsara ny atidoha amin'ny fahatsapana tsy marim-pototra, manery azy hiasa mavitrika.
Ny razambin'ny neurobika dia Amerikana mpahay siansa Lawrence Katz sy Manning Rubin. Izy ireo no nanjary mpanoratra ny boky hoe "Arovy ny fanahinao". Ahitana fomba hampiofanana ny atidoha. Ny "fandaniana ara-tsaina" ataon'ireo mpikaroka Amerikana dia mandrisika ny asan'ny selan'ny atidoha, manatsara ny fahatsiarovan-tena, mampivelatra ny fomba fisainana.
Katz no neurobiolg avy amin'ny asa ao amin'ny laboratoara ao amin'ny oniversite siantifika ao Etazonia, dia nanambara izao manaraka izao. Ny ankamaroan'ny neurons ao amin'ny atidohan'ny olombelona amin'ny fiainany manontolo dia tsy manomboka miasa. Mitaky fanentanana ny fampiasana azy ireo.
Ny toe-javatra tsy misy mari-pandaminana, fifangaroana fihetseham-po tsy fahita firy izay mahatonga ny olona hanandratra ny famokarana vatana antsoina hoe neurotropine, izay mitarika amin'ny fitomboan'ny neurons. Dendrites, anisan'izany, dia mitombo sy mampitombo ny "famboleny".
Eo am-pon'ny neurobika dia misy fanambarana tsotra: isan'andro ny mahazo fihetseham-po sy fihetseham-po vaovao. Ho an'ity tanjona ity, ny fahafahana manao andrana isanandro amin'ny fomba vaovao, tsy ampiasaina amin'ny fomba tsy dia ampiasaina, dia tsara.
Iza no afaka manampy ny neuroscience?
Mazava ny zava-drehetra! Ny kilasin'ny neurobika dia tsy manam-pahataperana, fa ny fetra ara-pananahana. Ny zanakao dia ho afaka hifantoka amin'ny fianarany, hianatra haingana izay nianarany izy ireo. Ny atidoha dia ho "mailo foana", ny fahatsiarovan-tena dia tsy hahomby anao intsony. Ny famahana ny toe-javatra rehetra dia asa tsotra ho anao. Ny fomba fisainana tsy miankina, izay mampivelatra ny neurobika, dia hanampy anao hanaporofo ny asanao any am-piasana, mendrika ny fampiroboroboana.
Ny fanazaran-tena misy ny neurobic dia tsotra. Afaka miatrika olona izy ireo. Ny tena zava-dehibe sy mahasoa - na aiza na aiza. Raha mandeha miaraka amin'ny alika ianao, mandeha any amin'ny metro, miala sasatra ao an-trano dia afaka manofy ny atidohanao foana.
Mamaha ny piozila, ny andraikitry ny lojika, manatanteraka ny fampiharana ho fahatsiarovana. Ireo dia kisarintsarin'ny piozila, lalao skys, solitaire. Ny fampiofanana ny nerobika dia toy ny lalao mampihomehy. Izany dia manatsara ny fahombiazan'ny selan'ny atidoha, fa mampitombo ihany koa ny fihetseham-po, miteraka toe-tsaina mijery. Ny fampiasana ny neurobika rehetra dia mahatonga ireo fikambanana vaovao ao amin'ny atidohantsika, mamela antsika hijery ny tontolo manodidina manerana ny fomba samihafa.
Ampitahao amin'ny ankizy izany. Mihetsika izy io. Afaka mijery sy mandinika ireo zavatra manodidina azy izy. Indraindray, tsy mahatsikaritra ny lokon'ny fiara vaovao mpifanolobodirindrina na ny sandan'ny vokatra novidina izahay. Noho izany dia hita fa ny atidohan'ny olon-dehibe dia mazoto kokoa noho ny ankizy.
Ny gymnastique amin'ny atidoha dia manentana ny fampitomboana ny dendrites ao amin'ny atidoha, mampitombo ny famokarana ny neutropin, mamerina ny neurons.
Fampiharana ny neurobika.
Manaova hetsika tsotra amin'ny mason'olona mikatona.
Vidio ny vokatra vaovao ao amin'ny fivarotana, na mandamina latabatra vaovao ao amin'ny trano fisakafoanana.
Miresaha amin'ny olona vaovao sy tsy mahazatra. Raha mandeha ianao, dia alaivo ny fampahalalana rehetra hitanao sy renao, toy ny sponjy. Miezaha hahita fomba betsaka araka izay azo atao. Mianara teny vitsivitsy amin'ny fiteny eo an-toerana.
Mitadiava lalana vaovao. Raha mandeha an-tongotra hiasa ianao, dia mitady fomba vaovao handeha.
Aoka ianao ho liana amin'izay mbola tsy nangatahinao teo aloha. Vakio ny gazetibok'izy ireo manokana mifantoka amin'ny fifantohana. Ohatra, natokana ho an'ny alika sy saka.
Jereo ny fahitalavitra tsy misy feo, raha toa ka miresaka mafy ny fifanakalozan-kevitra izay hitanao.
Mifohaza vaovao. Amin'ny toerana tsy mety dia miaina lalina amin'ny oronao ianao, manamboatra fofona vaovao ho anao.
Raha manan-kery ianao dia manandrama manao zavatra amin'ny tananao havia (ho an'ny rindrina havia - ny toe-javatra mifanohitra).
Valio ny tsy fanefitra amin'ny fanontaniana mahazatra. Avelao ho gaga ny mpiara-mitory aminao, fa azonao atao ny mamihina tsikitsiky kely.
Hanova ny garderobe. Misy feo mainty sy fotsy ve? Mividiana zavatra mamirapiratra sy marefo, hanana fiantraikany tsara eo amin'ny fomba fisainanao izy ireo.
Mianara manavaka ny fahamendrehan'ny vola amin'ny rantsantanana. Mianara amin'ny fiteny famantarana. Hanampy hampivelatra fihetseham-po izany.
Mieritrereta vazivazy sy vazivazy. Izany dia hahatonga ny atidohanao hiasa.
Ataovy samihafa ny vakinao. Ampy handao ny faran'ny herinandro amin'ny fandriana! Mipetraha eo amin'ny tany.
Araka ny hitanao, dia tsy sarotra ny mijery ny gymnastique mahagaga ho an'ny atidoha. Azonao atao izany na aiza na aiza. Manomboka kely ary misaotra anao ny atidohanao. Angamba manana talenta miafina ao aminao ianao izay tsy mbola fantatrao ...?