Tokony handao ny fialan-tsasatra ve ny vehivavy bevohoka noho ny fahasalaman'ny zaza ho avy? Ny aretina dia tsy aretina, fa toe-tsaina manokana sy vatana. Mazava ho azy, mandritra ny fitondrana vohoka, dia mila manara-maso ny sakafo ianao. Saingy amin'ny fotoana iray, ny fialantsasatra dia fifaliana eo amin'ny ahiahy isan'andro. Ny fanasitranana tsara indrindra amin'ny adin-tsaina. Na dia "fety" fety fety ho an'ny vehivavy bevohoka aza dia tsy hanao ratsy raha manaraka fepetra sasantsasany.
Raha mitsidika ianao.
Ny andro firavoravoana dia manankarena karazan-divay sy zava-pisotro isan-karazany. Sakafo mamy, akoho gera , holatra voangom-bazaha ary salady iray tsy hay hadinoina miaraka amin'ny olivier. Mampalahelo ny mijery ny olona hafa mihinana sakafo rehefa manosotra lasopy amin'ny sotro iray. Aza kivy anefa! Mazava fa ny toerana mahaliana iray dia mitaky anao hifikitra amin'ny sakafo iray. Saingy tsy misy fitsipika tsy misy fisarahana. Ny tena zava-dehibe tokony hotsaroana, amin'ny fety fety ho an'ny vehivavy bevohoka dia tsy fandrarana, fa faneriterena mety. Rehefa voarara ny zava-drehetra dia tadiavinao ny faniriana. Nahoana no mitelina drool? Raha avelan'ny fepetra ny fepetra dia azonao atao ny manandrana manandrana manintona indrindra indrindra - fa vetivety fotsiny.
Alohan'ny fety dia fitsidihana sakafo tsara voankazo. Ny bryaka sy ny paoma dia tena tsara. Ny "mamatotra" ny kibo sy ny trondro ka mivoaka amin'ny rano mafana. Izany dia hampihena ny fanirianao alohan'ny sakafo hariva. Raha tsy izany, tsy hanome baiko ny mpitaiza na ny mpandroso sakafo ianao. Ary mihinana ny sakafo rehetra mety hahatratra azy. Izy io ihany koa dia tokony hisotroana rano mafana iray mialoha ny fety - antsasak'adiny alohan'ny fanasana. Hampihena ny fahatsapana hanoanana izany. Ankoatra izany, dia handray anjara amin'ny asa tsara ny tsinay.
Rehefa nipetraka ireo vahiny ary taorin 'ny nanombohana ny toeram-pisakafoanana voalohany, dia tsy mandany fotoana koa ianao. Tandremo anefa: inona no fofona ary inona no kendrenao. Atombohy amin'ny fety miaraka amin'ny legioma vao manomboka, miaraka amin'ny menaka misy menaka (tsara indrindra - oliva), fa tsy mayonnaise. Tsy mila mihinana ny sakafo rehetra amin'ny fotoana iray ianao. Eat slowly. Azonao atao ny mananatra antony iray mandresy lahatra - bevohoka - hamoy ny lovia mafana fahatelo sy pancakes miaraka amin'ny fofona folo hafa. Alefaso amin'ny sakafo amin'ny lentila, tsaramaso, legioma maitso mavo sy mainty maitso. Toy ny serfa, poti-maitso maitso, broccoli, spinach sy ny sisa. Tadidio anefa, fa ny sokatra sy ny tsiro fotsifotsy dia mifanohitra amin'ny vehivavy bevohoka.
Raha voasarika amin'ny sausage ny sakafon-tsakafo ianao, dia mety ho vaky vava fotsiny. Aza esorina amin'ny potika izany. Ny toerana tsara indrindra amin'ny akanjo dia legioma na vary. Ireo vokatra ireo dia misy fiantraikany. Ary ny vokatra mampidi-doza ao anaty vokatra entina dia ho avy.
Ny tena sarotra indrindra dia ny manohitra ny lafarina ary mamy. Ny renim-pianakaviana dia tsy mila mandray anjara amin'ny mofo, mofo, mofo ary divay. Ao amin'ireny lovia ireny dia misy karbôvresa tena tsara. Mandray anjara amin'ny fandroahana kalesy avy amin'ny taolana izy ireo, izay mety hiteraka fahasembanana goavana. Tsarovy koa fa ny kalôria tafahoatra dia napetraka ao amin'ny vatan'ny tsy ny reny, fa ny foetus ihany koa. Ho an'ny vehivavy bevohoka dia tsara ny mofomamy eo amin'ny latabatra fety dia ho tsiron-tsakafo avy amin'ny voankazo maina, karazana jelly, soufflé ary salady voankazo.
Raha toa ka sahiran-tsaina ny sakafo sasany, mangidy, na tsy mandeha fotsiny - tsy mihinana azy amin'ny fahasoavana amin'ny mpitaiza. Ny fehezam-boninkazo mahavariana amin'ny soritr'aretin'ny sakafo, miaraka amin'ny toxicose, dia tsy mampaninona na ianao na ny tompony. Raha te hampifaly ny mpampiantrano vahiny ianao, aza avela hijanona fotsiny ilay takelaka. Asio salady misy salady ary mankafy ny fifandraisana amin'ny mpifanolo-bodirindrina eo amin'ny latabatra. Raha toa ianao ka manolo-tena hanandrana sakafo mahasalama, dia mandà, mifandray amin'ny alèjy. Izany dia miadana kokoa noho ny soso-kevitry ny antsi-bitsikin'ny vohoka.
Ny mahasamy ny sakafo dia mahasoa na dia ny mpiompy aza miaraka amin'ny vodivary telo andro. Inona no azoko lazaina momba ny vehivavy bevohoka! Miezaha tsy hipetraka eo amin'ny latabatra. Mandritra ny "fialana sigara" ankapobeny amin'ny rivotra madio. Raha reraky ny tabom-piravoravoana amin'ny ankapobeny ianao, dia anontanio ny tompony mba handamina anao ao amin'ny efitrano iray. Ireo tompony ara-dalàna dia tsy handà anao mihitsy izany.
Ahoana ny amin'ny fisotroana divay?
Matetika dia azo atao ny mijery sary iray rehefa resy lahatra ny vehivavy iray bevohoka mba "haka" toaka kely. Ny olon-drehetra ao anaty fiverenana dia matoky fa tsy hisy hanisy ratsy. Ahoana no hahafantarana. Ny fiantraikan'ny zava-pisotro misy alikaola eo amin'ny foetus dia miankina betsaka amin'ny toetran'ny reny manokana, na ny vatany. Ny zavamananaina tsirairay dia manana ny toetrany amin'ny alikaola. Ny fahaizany misoroka ny alikaola. Mety miankina amin'ny toetry ny taova anatiny, ny karazam-borona, ny fahazarana mahomby, ny natiora, ny faharetan'ny vohoka. Mazava ho azy, ny mampiseho ny zaza ho avy na dia kely aza ny loza dia tsy mendrika izany. Noho izany, tokony hamoy ny siramamy maivana mihitsy aza isika. Azonao atao ny mamono ny hetahetanao amin'ny ala tsotra na rano mineraly tsy misy gaza.
Raha fantatrao am-piandohana momba ny fety fety, makà divay tsy misy toaka. Tsy hampiahiahy izany amin'ireo vahiny tena miahiahy. Hahatsapa "miadana" ianao.
Raha toa ianao ka mpitaingin-tsakafo fety iray.
Ny latabatra fialan-tsasatra tsara indrindra (ho anao) dia ilay iray izay handaminanao ny tenanao. Dia tsy mila misafidy ny sakafo ianao amin'ny hariva, manisa, mahasoa na tsia. Manaova lisitr'ireo sakafo mialoha. Noho izany dia tsy azonao an-tsaina ny habetsaky ny zavatra sy ny vokatra azonao vidiana. Aza misalasala mandray ny fitarihana amin'ny dingana. Aza adino fa tokony hitarika fotsiny ianao. Mihazakazaka manodidina ireo fivarotana ireo matoky ny olona akaiky anao. Toy izany koa ny fanasa lamba sy ny lovia, fanadiovana ny legioma, fihinanana hena, fanomanana sy manompo ny latabatra. Amin'ny andro firavoravoana dia tsy maintsy feno tanjaka sy fahasalamana ianao.
Ao amin'ny bevohoka dia miova matetika ny fahatsapana sy ny fiankinan-doha. Ny lovia iray nasiana satroboninahitra dia toa toa sira kely. Ny tsiron'ny vokatra mahazatra dia toa hafahafa sy tsy mahazatra. Izany dia vokatry ny fiovana amin'ny asidra ao amin'ny vavony, miaraka amin'ny tsy fahampian'ny voka-pandrefesana sasany entina am-bava ny foetus. Rehefa mandinika an'izany ianao, dia afaka mifaly amin'ny sakafo tianao indrindra, ny tsiro sy ny kalita izay tianao amin'izao fotoana izao.
Ilaina - tsy ilaina.
Andeha atombohy amin'ny vokatra voatokana. Ny vehivavy bevohoka dia tsy soso-kevitra amin'ny fanjifana. Ankoatra izany, tokony hohamaivanina ny fihinanana sakafo matsiro sy voamaina. Izany dia hahatonga anao ho sambatra amin'ny aty aminao. Miaraka amin'ny tsindrian'ny tsindry hazo lena, ny lozam-piaramanidina, dia misoroka ny pikam-bary sy ny vokatra voamadinika, izay manankarena amin'ny fety rehetra.
Raiso ho tompon'andraikitra amin'ny fanomanana sakafo ara-pahasalamana. Raha efa salady miaraka amin'ny solika ianao, dia azo antoka fa oliva. Mahaliana ny manampy ny yogourt, jiro voankazo, "ranom-boankazo" misy tsaramaso. Ho anareo, ny lokon-koditra dia mahafinaritra amin'ny henam-boaloboka sy voatsabo. Ny tabilao avy amin'izany dia tsy hiharatsy. Alao sary an-tsaina hoe: kobam-bozaka, trondro trondro, lobololotra, ronono ary zozoro. Mikiakiaka izany. Izany dia nalaza kokoa noho ny voankazo sy ny hamy, tsy fantatra izay natao.
Hotakafo: Tokony hodiovina amin'ny trondro ny trondro sy ny hena, miaraka amin'ny legioma sy legioma. Rehefa mani-pofona ny tsiro dia afaka manosotra ny foil amin'ny tongolo lay vita amin'ny tongolo lay. Ary ny hena dia mamy amin'ny soja soja. Ny fofona iray mahavariana dia hamotika ireo vahiny! Ho anao sy ny vahiny dia tena ilaina tokoa ny trondro matavy . Mba hiarovana ny vitamina rehetra sy ny singa marindrano, tokony ho volo amin'ny trondro ny trondro. Ary mba hampitomboana ny fiankohofana dia afafazo amin'ny sira sy ny voankazo izy ireny. Ny loko dia ho kanto, fa ny tsirony dia mahafinaritra.
Tsindrin-tsakafo: Raha sakafo mahandro no tena ilaina, dia toy ny tsindrin-tsakafo, mahandro ireo paoma. Miankina amin'ny tsironao, izy ireo dia azo ambolena amin'ny marmelade, ala honko, tantely, voanjo, fofomamy. Tsy ambany noho ny ilana paoma sy ny siramamy vita amin'ny sokatra cannamon, voankazo amin'ny alikaola. Aza esorina fotsiny ny rambon-biriky, tena be voninahitra. Ny fientanam-po amin'ny vahiny dia mety ho voankazo mamy, ronono ary voankazo. Amin'ny orkide, ny sôkôla mahazatra dia mety hosoloina amin'ny hematogen. Hanampy ambioka marenina sy tsimoka.
Aza misotro zava-pisotro misy alikaola, na sokatra orinasa na limonade banal. Ny gazy karbonika dia mampitombo ny habetsaky ny vavony, izay manimba vehivavy bevohoka. Ny hamono ny hetahetanao, ny vovobony madinika sy ny zava-pisotro dia tonga lafatra. Ho an'ny eesthetes dia azo atao ny manolotra divay tsy misy alikaola. Ity no tena divay tena izy miaraka amin'ny zava-mahasoa rehetra. Ny fisotroan-dronono ao amin'izy ireo dia nesorin'ny lozam-pifamoivoizana tamin'ny dingana farany tamin'ny famokarana.
Fety kely: Raha tsy azonao antoka ny fanoheranao amin'ny sakafo, ary ny faharetan'ny vohoka dia mamela anao hiasa manodidina ny trano - hikarakarana ny vahiny ho an'ny tenanao. Raha mihinana amin'ny sakafo avy any an-dakozia ka hatramin'ny latabatra sy ny lamosina ianao, dia tsy hanana fotoana hihinana am-pifaliana eny amin'ny latabatra.
Inona no mampidi-doza?
"Arakaraka ny hisakafoanao, fa vao haingana ianao no matory." Ary noho izany dia kely kokoa ny fotoana hijanonan'ilay fankalazana.
- Ny sakafo loatra dia miteraka lanjany be loatra.
- Ny zokiolona dia manome toky fa tokony hihinana roa ny reny. Angamba dimampolo taona lasa izay dia marina izany. Amin'izao fotoana izao anefa, miaraka amin'ny vokatra vita amin'ny synthétique maro, ny fiterahana dia mety mitarika fahasamihafana isan-karazany mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana. Ny antony dia ny lanjan'ny zaza vao teraka.
- Tsara daholo ny zava-drehetra. Ny fampiasana zava-mahadomelina na dia ireo vokatra mahasoa indrindra aza dia mety mitarika ho amin'ny fanehoan-kevitra mahatsiravina ao aminao sy amin'ny hoavy ho an'ny zanakao.
Raha nanokana fotoana bebe kokoa ianao nandritra ny fety, dia aza misalasala. Ny diplaoma mifanohitra sy ny fampiasana ny vehivavy bevohoka dia hitondra anao amin'ny fiainana aorian'ny fisian'ny tafahoatra.