Indraindray ny ray aman-dreny manana olana amin'ny fahatanorana. Hahazo fanampiana avy amin'ity lahatsoratra ity ianao, mba hahatonga azy io haingana. Noho izany dia manomana drafitra izahay: toro-hevitra ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy.
Torohevitra ho an'ny lehilahy.
Rehefa lasa matotra ara-nofo ilay zatovolahy, dia mamelatra spermatozoa mandritra ny androm-piainany izy. Ny sela dia sela malemy. Porofoin'ny siansa fa ny herin'ny lahy sy ny vavy dia mamokatra spermana an-jatony tapitrisa! Saingy tsy midika izany hoe amin'ny fotoana rehetra io lehilahy io. Ny hatsaran'ny lahy sy vavy dia miankina mivantana amin'ny fomba fiainan'ny lehilahy iray, amin'ny fahafaham-pony amin'ny fiainana ara-nofo, hatramin'ny vanim-potoana sy ny fisian'ny fahazaran-dratsy, amin'ny aretina ary na amin'ny fihetseham-po.
Mba hananana zazakely mafy sy salama dia tokony hanomboka hanaraka ireto torohevitra sy toro-hevitra manaraka ireto ny lehilahy iray, talohan'ny fahatanterahany:
- Mialà amin'ny fahazaran-dratsy. Raha mifoka sigara ianao ary tsy afaka mandresy ny fanirianao amin'ny nikôtinina, raha azo atao, farafaharatsiny farafaharatsiny ny sigara sotroina isan'andro. Mihinjakinjaka ny kalitao sy ny habetsahan'ny siramamy ny Nicotine. Ny olona mifoka sigara dia tsy manana spermatozoa maro be, mahatsiaro izany.
- Mandà tsy hisotro alika mandritra ny 3 volana mialohan'ny fampakaram-bady, dia mampihena ihany koa ny mety ho fiheveran'ny fikambanan-drazana, satria mandiso fanantenana amin'ny spermatozoa izy ireo.
- Tandremo ny akanjonao: aza mitondra kofehy malefaka sy jeans. Tsara kokoa raha manao kapoza sy pataloha ianao, satria ny toerana malalaka misy ny scrotum dia manome ny mari-pànana mety ho an'ny vatan'ny fananganana spermatozoa.
- Mihinàna legioma sy voankazo kokoa, sakafo proteinina.
- Mandehana amin'ny fanatanjahantena na manetre foana ny entanao.
Torohevitra ho an'ny vehivavy.
Ny fitsaboana dia tena fitsapana ho an'ny vatan'ny vehivavy. Noho izany, tena zava-dehibe ny hahatonga ny reny ho salama tsara, satria ny fahasalamana sy ny fampandrosoana ny zanany dia miankina amin'ny toetry ny fahasalamany. Mba hiantohana fa ny vohoka sy ny fahaterahana amin'ny ho avy dia tsy miteraka olana ary lasa tsara, araho ireto torohevitra sy torohevitra ireto:
- Raha nitera-batana ianao, dia tokony ho fantatrao fa rehefa vita ny fangatahana dia tsy azo havaozina avy hatrany ny fahafahana mitaiza zaza, fa ao anatin'ny iray na roa volana. Ny mpanohitra izay azonao dia tsy hanimba ny zaza ho avy.
- Alohan'ny fijerena, dia tsidiho ny mpitsabo. Raha ilaina, dia hanome anao fitsapana fanampiny sy fitsapana ilaina ny dokotera. Azo antoka fa hanoro hevitra anao ny dokotera iray mba handinihana ny aretina miafina sy ny aretina azo avy amin'ny firaisana, izay tsy ahafantaran'ny vehivavy azy indraindray, satria matetika izy ireo no marary. Sarotra ny mitondra ny aretina toy izany mivantana mandritra ny fitondrana vohoka, noho izany dia tsara kokoa ny manasitrana azy ireo mialoha. Anontanio amin'ny mpitsabo mpanampy ny fanontaniana lehibe rehetra ho anao.
- Mialà amin'ny fahazaran-dratsiny - ny tena tanjon'ny vehivavy iray te ho bevohoka. Ny sigara sy ny toaka dia tsy manamaivana ny fahafaha-miteraka, fa afaka miteraka fanaintainana amin'ny fitondrana vohoka, ka miteraka fahadisoan'ny foetus. Ny mampidi-doza dia ny alikaola sy nikotina amin'ny herinandro voalohany amin'ny maha-bevohoka azy, amin'izao fotoana izao dia napetraka ireo rafitra fototra amin'ny vatan'ny zaza ho avy.
- Raha misy olana ara-pahasalamana (trauma, aretina mitaiza), mila dokotera ianao. Ny fiterahana indraindray dia miteraka fahasarotana goavana amin'ny aretina. Ny fisorohana amin'ity tranga ity indrindra indrindra.
- Tsarovy fa mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy afaka mahazo ribela ianao, satria io aretina io dia miteraka fahavoazana lehibe eo amin'ny foetus na ny fahafatesany. Noho izany, alohan'ny fananahana vohoka, tsara kokoa, ho an'ny fiarovana ny hoavin'ny zazakely, handalo fanadihadiana momba ny ahiahin'ny ribela. Ny dokotera sasany dia manoro hevitra ihany fa ny reny amin'ny hoavy dia ho vaksina amin'ny ribela.
- Raha manana aretina ianao ao an-tokantrano na ao amin'ny fianakavianao, ny vadinao dia mila mpanoro hevitra ara-pananahana.
- Raha manana aretina ianao ary maka fanafody tsy tapaka, jereo ny dokotera, toy ny fanafody marobe afaka manisy ratsy ny foetus, indrindra fa eo am-piandohan'ny fivelarany.
- Ny lanjan'ny reny hoavy dia tokony ho ara-dalàna. Ny lanjany loatra sy ny tsy fahampiana lanjany dia misy fiantraikany ratsy amin'ny fivoaran'ny foetus.
- Ny sakafo dia tokony handanjalanja sy hiovaova. Ny renim-pianakaviana sy izay te-ho tonga dia tokony handray ny vitaminina sy mineraly isan'andro ao anaty vatana miaraka amin'ny sakafo. Aza hadinoina fa ilaina ny vitamina ho an'ny fampandrosoana ara-dalàna ny zaza.
- Volana iray alohan'ny faniriana tadiavina dia afaka manomboka asidra folika ianao. Ny dose isan'andro dia 4 mg. Io vitamine io dia manambatra ny singa ADN, manakana ny fahasimbana eo amin'ny foibem-paritry ny foetus, manala ny tsy fahampian'ny foza. Ny loharano voajanahary amin'ny asidra folika - ahi-maitso, citrus, tsaramaso, tsaramaso fandroana, salady, sorrel.
- Manaova fanatanjahantena tsy tapaka. Aza hadinoina ny fampiasana ara-batana sy mandritra ny fitondrana vohoka. Izy ireo dia mandray anjara amin'ny fiterahana tsy misy fanaintainana sy mora.