Ny couscous miaraka amin'ny legioma Couscous dia lasa iray amin'ireo sakafo tiako indrindra - sehatra goavana ho an'ny fisainana sy fanandramana! Ary amin'ny fampisehoana ny lohataona, izy koa dia mpanampy amin'ny fitadiavana endrika - vitsy kaloria sy vovo-be! Kuskus dia tsara ho an'ireo izay tsy maintsy misakafo fotsiny "ivelan'ny trano": tsy mila hafanana izany, fa amin'ny fotoana iray ihany, mahasalama kokoa noho ny salady maitso maitso! Ny fitambaran'ny couscous miaraka amin'ny legioma dia tena lavorary: amin'ity indray mitoraka ity dia manolotra anao amin'ny lohataona amin'ny lohataona aho: miaraka amin'ny carrot, peas, zucchini ary kiraro kely. Amin'ny fampakaram-bady, afaka mampiasa ny kilasy ianao - menaka oliva sy vinaingitra divay, na manandrama miaraka amin'ny saosy soja. Tiako ny dikan-teny roa, fa izao fotoana izao dia hanomana fomba mora tsotra izahay!
sakafo:- Couscous 100 g
- Voafolotry ny shrimp 150 g
- Zucchini 1 pc.
- Carrot 2 pcs.
- Voantazo manta 150 g
- Sakafo mena 150 ml
- Oliva menaka 3 tbsp. L.
- Vinaingitra fotsy 20 ml
- Dingana 1 Mila mila couscous, shrimp, ahitra maitso, zucchini, carrot, orange, sira, dipoavatra, menaka oliva sy vinaingitra divay.
- Dingana 2 Alao ny karaoty ary kapao kely ny kibatra. Manaova toy izany koa amin'ny zucchini, manaisotra ny nofo amin'ny tendrony. Manaova karandrefana sy karoty roa, atero kely aoriana kely ny zucchini.
- Dingana 3 Mandrobona ny kalsika amin'ny rano sira nandritra ny minitra vitsy.
- Dingana 4 Mitete rano ho an'ny couscous amin'ny ratio 1: 1. Ampiasao ny kibon'ny bouillon mba hanandrana sy hikolokolo. Rehefa ritra ny rano, ampio couscous ary ento amin'ny tantsambo. Aforeto ary avelao izy haka 10 minitra.
- Dingana 5 Manaova legioma miaraka amin'ny kalsika sy couscous.
- Dingana 6 Seza misy vilia divay sy menaka oliva, sira ary dipoavatra.
- Dingana 7 Manompoa ny couscous mafana na mangatsiaka!