- Halibut - 500 gram
- Karoty - 200 grama
- Zucchini - 200 Gram
- Ranomasin-tsira - 1/2 teaspoon
- Olon-menaka - 100 Milliliters
- Ny menaka sesame - 30 mililara
- Oliva menaka - 30 mililara
- Vovoka mainty menamena - 1/2 teaspoon
- Soy sauce - 30 milliliter
- Lemon - 1/4 Pieces
Ny halibut dia mihintsana ho sakafony eo amin'ny 2-3 cm mirefy. Solim, dipoavatra, manipy menaka oliva - ary ao anaty lafaoro. Manao 25-30 minitra amin'ny 170 degre. Mandritra izany fotoana izany dia manosika ny karaoty isika ary mitchini miaraka amin'ny mololo lava lava indrindra. Alaivo ny mofomamy, manadio ny menaka misy menaka, ary apetaho ny karaoty ary asio haingana haingana mandritra ny telo minitra. Ampio indray ny tocchini ary mangatsiaka mandritra ny 3 minitra fanampiny. Avy eo dia esorina amin'ny afo isika. Mametraka legioma ho siramamy izahay, ka ny solika dia solika loatra. Voankazo voankazo misy menaka sesame sy soja soja. Izahay dia avy any amin'ny oven efa nomanina mofomamy mofomamy. Ny legioma dia mamoaka legioma kely iray, mametraka saka avy amin'ny halibut eny ambony. Afaka manompo miaraka amin'ny vary ianao, manamboara siramamy. Nataon'i!
Fanompoana: 3-4