Ahoana ny fomba famokarana tavoahangy maimaim-poana: fomba tsara indrindra, torolalana tsikelikely

Matetika, ny henan'akoho dia hita ho toy ny sakafon'ny labiera ary tsy misy intsony. Saingy fantatry ny gourmets tsara fa ny vidiny malefaka sy malefaka, izay novolavolain'ireo trano ilaina, dia mendrika kokoa. Ny Seafood dia mahafinaritra ny mahita ny olon-tiany rehetra hihinana tsara.

Ambonin'izany, tena ilaina izy ireo. Sakafo mahasalama, ohatra, misy tsiranoka mahasoa maro (potassium, iodine, zinc, phosphorus), ary vitamin B, izay mampihena ny fizotran'ny taonany. Ankoatra izany, nahazo ny lazany ho vokatra avy amin'ny sakafo izy, satria tsy dia misy kaloria firy izy ireo. Tsy ho simba ny tarehinao, fa hisy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-kery fitsaboana, ary manampy amin'ny fanamafisana ny vatana manontolo.

Endrey mahasalama ny mahandro mofomamy tiger?

Ireo sefôtôs voalaza etsy ambony dia naseho tamin'ny fomba samihafa. Azo asiana kalsioma na voapoizina izany. Raha eny, raha miresaka momba ny sakafo isika, dia tsara kokoa ny mampiasa ity farany ity. Ankoatra izany, any amin'ny toeram-pivarotana trondro rehetra dia afaka mahita tigra, mpanjaka, voatsoboka sy mofomamy.

Ny zavatra voalohany tokony hataonao dia manapaha hevitra momba ilay sakafo izay homaninao. Manokatra bokikely iray ianao, dia ho faly aminao ny habetsahanao ahafahanao mahandro avy amin'io ranomasina io. Mety ho ny lasopy, salady isan-karazany, tartlets, ary sakafo faharoa (ohatra, pasta, pizza, casseroles, sushi, rolls). Mariho fa na dia toy ny sakafonao aza, ny shrimp dia tena manintona tokoa amin'ny latabatra fety.

Recipe for casserole potato miaraka amin'ny kalsioma

Mba hanomanana an'io seafooda io, dia tsy maintsy mividy tsindrimandry mahasarika kulinarina ianao, ampahany amin'ny fotoana ilaina ary mazava ho azy ny faniriana. Ny fikarakarana casserole amin'ny katsaka dia ahafaly ireo mpikarakara tokantrano izay raisina toy ny zavakanto ara-tsakafo.

Ho an'ny kasety dia ilainao ireto fitaovana ireto:

• shrimp - 200 g
• potato - 6-7
• tongolo lay - 2 pcs.
• kisoa - 200 g
• masira mafy - 200 g
• tongolo lay - gny 2
• karaoty - 200 g
• holatra - 200 g
• Crème sour - 200-250 g
• sokatra voatabia - 250 g
• menaka voly - 0,5 l
• dipoavatra, sira - manandrana

Fomba fiomanana:

1. Ny potato, izay tena manan-danja indrindra amin'ity lovia ity, dia nahandro nandritra ny 40 minitra tamin'ny rano sira, nanampy tongolo lay. Aorian 'izany, dia mangatsiaka, mihintsana ary manapaka kely isika.
2. Ho an'ity ranomandry ity, afaka mampiasa trondro ara-dalàna sy tiger ianao. Maitso izy ireo. Mandroo azy ireo, manadio azy ireo, manofa azy amin'ny rano mangotraka na manipy azy ao anaty vilany, mameno rano amin'ny biriky.
3. Ao anaty holatra mofomamy mafana miaraka amin'ny tongolobe.
4. Totozy tapa-tavoahangy, karazany telo ao anaty lavaka ary miaraka amin'ny sòs-tavoahangy ao anaty fonosana mafana.
5. Mametaka ny menaka amin'ny menaka ary manaparitaka izany amin'ny mofo.
6. Eo amin'ilay tavin-tsakafo no misy ny vilia kely.
7. Tao anaty karazana paty dia nizara holatra matavy niaraka tamin'ny tongolobe izahay.
8. Vantany vao navoaka ny holatra dia afaka mivezivezy maromaro misy kirany mihetsiketsika.
9. Apetraho ireo lakandrano voarakotra miaraka amin'ny voanio mofomamy misy sotrokely.
10. Atsangano ny vilany alohan'ny handefasanao azy any amin'ny oven, alatsaho ny sauce. Fikarakarana tsotra izao. Amin'ny fonon-tsakafo mangatsiatsiaka mafana dia asio voatabia masira ary ampio sira sy dipoavatra mba hanandrana. Atao mandritra ny minitra vitsivitsy ilay fitotoana vokarina.
11. Atolory ho an'ny 180 ° C ny oven ary asio ranom-boankazo ao anatinà minitra vitsy.
12. Avy eo dia mofomamy mofomamy mafy ary manamboatra ilay lovia, maka azy amin'ny faharoa avy ao amin'ny oven.
13. Ny sangan'asan'ny kulinar dia tokony ho voadio ao anaty lafaoro mandritra ny 20 minitra hafa.
14. Alohan'ny hanompoany dia azo amboarina amin'ny harona sy ny croutons izy io, saingy tsy ilaina izany.

Ny fikarakarana ho an'ny karazana potato tsy mahazatra toy izany dia tena mahita ho an'ireo izay tsy mahafantatra ny fomba famokarana kalsioma mangatsiatsiaka. Io sakafo mahasalama mahasalama io dia zavatra mahavariana ho an'ny vahiny sy ny ankohonanao.