Tandremo tsara ny sakafo fihinanao, ary araho amin'ny sehatry ny fihinanana sakafo mahasalama, mametra ny tenanao amin'ny toy izany, fa matetika no mampidi-doza, raha ny marina, tsy dia tsotra loatra izany. Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ny olona dia mametraka azy ao amin'ny "boaty aoriana". Vokatr'izany, andro aman'andro dia manameloka ny tenantsika isika fa ny endrika ivelany dia tsy mahafeno ny zavatra andrasana, fa misy hadisoana izay tiantsika ny hiova, fa tsia, izany rehetra izany ary mijanona.
Na izany aza, raha nanadihady ny heviny izy ireo, ary vokatr'izany, raha te hihinana sakafo matsiro be loatra, dia azo atao ny mahatakatra fa raha ny marina dia tsy misy sarotra amin'izany. Eto ny zavatra manan-danja indrindra dia mampifanaraka ny lanjanao amin'ny vatanao, mifidy tanjona iray ary mandroso tsara mba hahatratrarana izany.
Tokony hanamarina ny Vashotsel - nahoana ianao no mila izany?
Maro ireo valiny amin'ity fanontaniana ity. Mety ho faniriana hifikitra amin'ny fomba fiaina mahasalama izany, ary ny anjara sakafo mahasalama dia ampahany manan-danja. Na angamba ity no faniriana hanova ny endriny amin'ny tsara indrindra, esory ny tsy fahombiazana. Ary angamba noho ny fanatanjahantena, satria rehefa manao fanatanjahan-tena, dia sakafo be dia be ny fihinanana sakafo mahasalama, ary azo lazaina mihitsy aza ny fepetra fototra. Raha ny marina dia azo atao ny mamaritra ireo antony maro be, noho ny volan'izy ireo.
Mifamahofaho ny antony nanirianareo hametra ny tenanao amin'ny fanjifana sakafo, ary miankina amin'ny faniriana tianao hahatratrarana ity na izany fahombiazana izany, dia mametraka ny andraikitra voalohany, izay tsy maintsy tanterahana sy maharitra.
Tsara ny manamarika fa mety hamokatra eo amin'ny fiainanao ilay fanapahan-kevitra ny hihinana sakafo, na tsy afaka manova na inona na inona ianao, fa maninona no manao ratsy. Matetika dia manana safidy faharoa ny ray aman-dreny manan-janaka mandalo. Tanora maro ao amin'ny firaisana ara-drariny no mihevitra fa tsy mahafeno ny andrasana ny fisehony, ary ny fanalahidin'ny zava-drehetra dia fihinanan-kena izay matetika no mamantatra azy amin'ny fitokonana tsy mihinan-kanina, nefa tsy fantany fa fahadisoana lehibe izany.
Mifanaraka amin'ny resaka sakafo, dia ilaina ny handanjana ny zava-drehetra
Tsy mora araka ny tokony ho izy ny fametrahana tsy tapaka ny tenanao. Noho izany dia ilaina ny mahatakatra ny zavatra hitranga amin'izany? Ohatra, raha miankina mivantana amin'ny fisehoanao ny mpikarakara anao, ary hitazona anao ao anatin'ny sehatra iray, dia azo antoka fa hanova ny sata maha-matihanina anao, hanokatra varavarankely, angamba, fomba fijery vaovao izay hitondra anao any amin'ny mofomamy. Na, angamba, ianao dia mijaly noho ny lanjany tafahoatra, izay misy fiantraikany amin'ny toetranao sy ny fitiavan-tena amin'ny fomba tsara indrindra. Mazava ho azy, mazava ho azy, mila maka ny tenanao ianao, mandresy ny faniriana ho an'ny sakafo hafa, ary manaraka fitsipika vitsivitsy. Afaka manova ny fihetsikao amin'ny tenanao ianao avy eo. Ary, ny fametrahana ny tranonkala anatiny rehetra dia hiova ho fiainanao ny fiainanao.
Saingy, ho an'io sokajin'olona io izay maka tahaka azy. Mampijaly ny vatany amin'ny fitokonana tsy hihinan-kanina, reraka izy ireo, amin'ny fiheverana fa ny tsy fisian'ny mihoatra ny iray na roa kilao dia hanova ny zava-drehetra eo amin'ny fiainana. Tena diso io hevi-diso io, ary amin'io toe-javatra io dia tsy hitondra soa ho azy ny sakafo.
Ao amin'ny fahaiza-manao sakafo amin'ny famaranana ny zavatra hatramin'ny farany
Ity fanontaniana ity dia tokony hanatona amin'ny andraikitra manokana. Eto ny tanjona fototra dia ny fanapahan-kevitra sy ny faharetana. Raha manapa-kevitra ny hiditra amin'io lalana io ianao dia tsy afaka miala amin'izany. Andeha isika haka ohatra: nijery ny fepetra rehetra mandritra ny tapa-bolana, manaraka fitsipika mazava. Ary avy eo dia niseho ny fialantsasatra teo amin'ny faravodilanitra, ary nanapa-kevitra ianao fa mety ho azo atao ny miala aina mandritra ny roa andro, fa ny zavatra rehetra dia hentitra araka ny teboka. Tena diso izany hevitra izany. Ny famelana ny tenanao hanamaivana anao dia mandalo mandritra ny andro ianao mifikitra amin'ny fitsipika henjana, ny tsy misy dikany. Raha toa ianao ka mametraka mazava ho anao ny tanjona, aorian'ny sakafo, dia tokony hitazona azy io ianao. Tsy misy ny fanelingelenana. Zava-dehibe ny manaraka ny zava-drehetra hatramin'ny farany, manaraka ny torolalana mazava.
Ilaina ny manamboatra drafitra iray
Ny ankamaroany dia mino fa ny vokatra tsara indrindra dia ny mitazona diary, fanaovana rakitra an-tsoratra ao anatin'izany ary manamboatra karazan-tsary rehetra. Tsy ilaina izany. Ny tena manan-danja dia ny manapa-kevitra momba ny drafitra ho an'ny fotoana akaiky. Hahazo ny vokatra ilaina rehetra ary hifikitra tanteraka amin'izy ireo.
Misy ihany koa safidy tahaka ny fanisana kaloria. Ohatra, ianao dia mamaritra ny tenanao manokana izay levona isan'andro. Ny kalôria rehetra dia azo jerena eo amin'ny labels misy vokatra.
Ary ny zava-dehibe dia eto sy izao
Rehefa tonga amin'ny famaranana fa mila sakafo ianao, aza miandry ny ampitso. Mandehana dieny izao.