Raha ny ankamaroan'ny olona dia hadino ny herin'ny ra mandriaka, efa fantatra hatramin'ny teo aloha, hatramin'ny kely ka hatramin'ny lehibe. Len no fitaovana ankafizin'ny vahoaka rosiana: nalain'ny tantsaha, miaramila, andriamatoa, ary mpanjaka mihitsy aza, satria noheverina fa mahasoa sy mahasoa indrindra ho an'ny fahasalamana izany.
Ary raha avelanao hividy akanjo lava rongony vaovao ianao - olana goavana izany, ary ity mpanan-karena ity dia tsy misy afa-tsy amin'ireo olona mpanankarena, ary ny tontolon'ny tsaristes dia mandanja ny lelany, izay nitombo izy ireo, satria nitombo izy na taiza na taiza. Avy eo dia nankasitraka ny rongony - ny olona dia nahalala sy tia azy noho ny heriny, ny fahatsapany, ny fahafahana haingana ary ny hanasitrana ny tompony amin'ny andro mangatsiaka. Ho an'ny hafa fanampiny ho an'ny lamba vita amin'ny lamba rongony dia azo antsoina ny fahafahany tsy tokony hampiasaina.
Araka izany, takatry ny olona fa ny rongony dia fitaovana miavaka izay manatanjaka ny fanahy sy ny vatan'ny olona iray. Tadidio fa amin'ny farany - na dia eo aza ny fahasarotana sy ny fijaliana rehetra, dia efa marefo, matanjaka sy salama foana ny mpamboly Rosiana. Angamba izany no mendrika ny rongony?
Na dia izany aza, ny resadresaka dia tsy mikasika ny sela, fa momba ny fanasitranana amin'ny lelafo. Hatramin'ny fotoana nahariana ny olona dia nanangona sy nanangona ny fahalalany momba izany, ary ankehitriny dia sarotra be ny manisa ireo fomba mahazatra izay misy lelafo ao anatin'io lisitra io, noho izany dia maro amin'izy ireo. Efa fantatry ny mpahay siansa sy ny manam-pahaizana fa tsy afaka mitondra afa-tsy ny lelafo ihany koa ny marariny, ary koa manakana ny maro amin'ireo aretina mampidi-doza sy mampidi-doza amin'ny taonjato faha-21, toy ny oncologie, diabeta sy ny aretim-po. Ary mba hisorohana azy rehetra, dia mila miditra ao amin'ny sakafo ianao ity vokatra ity izay tena ilaina amin'ny olona iray.
Etsy ankilan'izay, ny olombelona dia nahalala an'io zavamaniry manokana io nandritra ny fotoana fohy - maherin'ny 5000 taona. Voalohany, nokolokoloina tany Babilôna fahiny izy, ary efa fantatr'ireo Babylonianina fa azo antoka fa mahasoa ny fahasalamana io rongony io. Toy izany koa i Charles the Great, mpanjakan'i Frantsa, izay niodina tamin'ny taonjato VIII tamin'ny androntsika. Izy no namoaka lalàna izay nanery ny olom-peheziny rehetra hihinan-kanina. Ankehitriny, maro ireo mpahay siansa no te hino fa io vokatra io dia tao anatin'ny sakafo izay nanampy ny Frantsay hahazoana fandresena mahatalanjona ny fahavalony.
Ny karazana sahaza rehetra nateraky ny lelafo dia efa voaporofo tamin'ny fanampiana ny fandinihana marina ny momba azy. Hita fa ny vitaminina sy mineraly isan-karazany no misy ny firafitra, saingy ny vokatra tsara indrindra amin'ny vatan'olombelona dia hita ao anaty fibre, lignans ary asidra. Ny asidra fetsy sasany, toy ny Omega-3 sy Omega-6 ho an'ny olombelona, dia tena zava-dehibe: manara-maso ireo dingana rehetra mitranga ao amin'ny vatana izy ireo.
Ny lignans dia zavatra tsy mbola nodinihina teo aloha, ary manana asa be dia be. Raha tsy misy azy ireo dia tsy azo atao koa ny fikojakojana ny ankamaroan'ny sela. Ary ireo lignans dia hita amin'ny be dia be amin'ny masomboly lelafo - mihoatra noho ny zavamaniry hafa an-jatony sy im-jatony.
Manana karazana tsy azo ovaina ihany koa ireo lignans, fa ny tsy ampoizina sy mahasoa indrindra ho an'ny olona dia ny fanjavonan'ny tsena sy ny fampihenana ny fitomboan'ny sela. Amin'izao vanim-potoana izao ny homamiadana mahatsiravina sy saika tsy voamarina, ny lambam-pandam-baraka toy ny fanoherana karziona dia toy ny tara-pahazavana ao amin'ny fanjakana maizina.
Matetika ny vehivavy mijaly noho ny tsy fisian'ny lignans, satria ny lignans dia phytoestrogens, hormones izay ilain'ny vehivavy rehetra mandritra ny androm-piainany. Ankoatra izany, ireo voka-javatra mahavariana ireo dia manamafy ny fahabangan'ny olona, manampy azy hiady amin'ny aretina isan-karazany.
Ny fahatongavana fahatelo ilaina ao anaty flaxseeds dia fibre. Ity zavamaniry ity dia misy fibre, tsy misy loto ary tsy mamirapiratra, na dia samy mandray anjara mavitrika amin'ny fiainan'ny olona aza izy ireo.
Ny vatana tsy voapoizina, araka ny anarana, dia tsy mamongotra ao amin'ny vavonin'ny olombelona, fa mitelina, mamindra ny fahamendrehana ary, miaraka aminy, ny asidra manimba sy ny kolesterola. Araka izany, aorian'ny karazana "fanadiovana" toy izany, dia manomboka miasa tsara kokoa ny vavony, ary mora kokoa ny famoahana ny dipoavatra.
Ny fibrain'ny soluble dia ahitana ny pectin voatanisa ao amin'ny voankazo: tsy manangona ny kolesterola intsony izy io, fa manimba azy io, ary mamono koa ao amin'ny vavony amin'ny tsy fitovian'ny jelly, manimba ny fahatsapana hanoanana.
Ny karazam-pamokarana roa dia hita amin'ny habetsaky ny voankazo, legioma, tsaramaso ary voankazo, fa mbola misy lehibe kokoa amin'ny rongony. Na izany aza, na dia eo aza izany, dia ambany kalorie izany ary mety ho levona tsy misy tahotra amin'ny olona izay mora vidy, fa izay te ho very.
Ny fandinihana ny didin'ny olona maro momba ny fitsaboana aretina isan-karazany amin'ny fanampiana ny rongony, ireo mpahay siansa sy dokotera maoderina dia nanatsoaka fa tsy ny karazana fanafody rehetra efa nodinihina hatramin'izao, ary dia nanomboka nanao fikarohana tao amin'io tany io. Noho izany, ny dokotera avy any Kanadà dia nametraka fa ny voan-jaza dia natao ao amin'ny vatana mba hisorohana ny homamiadana, indrindra fa ny tratra, ny prostaty ary ny homamiadan'ny homamiadana. Ao anatinà asidra matavy dia tsy manome tsiranoka hipoitra sy hitombo, ary ny lignans dia tsy mamela azy hiparitaka manerana ny vatana.
Saingy ireo mpiara-miasa aminy avy any Amerika dia nanao fanandramana biby nandritra ny fotoana lava, nanandrana nanasitrana kanseran'ny havokavoka, hoditra ary oviana tamin'ny fanampian'ny lelafo, ary raha mahomby ny fanandraman'izy ireo, angamba mandritra ny roa taona dia fanafarana mahagaga toy izany.
Matetika ny rongony dia ampiasaina amin'ny fihinanana diabeta, indrindra fa ny diabeta 2. Ny zavatra azo ampiasaina ao dia azo ampiasaina amin'ny fisorohana sy ny fihenan'ny siramamy ao amin'ny rà.
Tsy azo ampiasaina amin'ny rongony ary raha ilaina dia atsaharo ny dingan'ny fanindroany, ary ny vokatra tsara indrindra dia azo tanterahina amin'ny fampifangaroana rongony miaraka amin'ny tantely, menaka na menaka. Na izany aza, amin'ity tranga ity, ny fihinanana ny voan-kesika dia tsy tokony ho fihetsika iray indray mandeha, fa tokony ho lasa fahazarana.