- sardines - 4 tapitrisa
- Lemon, ranom-boankazo - 1 tapitrisa
- menaka oliva - 3 entana. lovia kely
- atody - 6 tapitrisa
- parsley - 2 tapitrisa. lovia kely
- tongolobe - 2 Art. lovia kely
- tongolo lay - 1 nify
- Salt, dipoavatra ary paprika - - To taste
Ahitsio ny trondro misy sira citrouilles, mitete amin'ny sira sy paprika. Manolora menaka oliva 1 metatra ao anaty vilany ary manala ireo sardines mandritra ny 1-2 minitra eo amin'ny lafiny tsirairay. Apetraho eo amin'ny latabatra fitetezana ny lakandrano ary esory ny rambony ary atokàny. Zarazarao ho atody sy zozoro ny atody. Ao anaty vilia iray, kitapo ny jiolahy amin'ny parsley, tongolo gony, sira ary dipoavatra. Atsaharo ny akanjo fotsy ao anaty vilia iray miaraka amina sira. Atsaharo ny menaka oliva sisa tavela ao anaty vilany lehibe iray, ampio tongolo lay ary alohan'ny hafanana ambany mandrapaha-volomparasy volomparasy. Manaova fanatanjahan-tena amim-pitandremana ireo ejipsiana sy proteinina ary asio antsasany ho ao anaty vilany. Mialà sardines, mipetrapao amin'ny paprika ary atsipazo amin'ny voatoto. Mofomamy mandra-pahitam-boninahitra volamena eo ambany elatrao Mihinàna ary manompoa avy hatrany.
Fanompoana: 4