Tsy tsiambaratelo fa ny aretina dia tsara kokoa hisorohana noho ny tokony hozahana, indrindra ho an'ny vehivavy bevohoka. Raha tsy afaka manome antoka amin'ny aretina maro ianao dia azonao atao ny manandrana manakana ny gripa. Ny fisorohana ny gripa ao amin'ny reny mitaiza dia zava-dehibe sy manan-danja, satria mampidi-doza ity aretina ity mandritra ny fitondrana vohoka, indrindra indrindra rehefa malemy ny fahantrana. Ny fikojakojana fiterahana amin'ny vehivavy bevohoka amin'ity aretina ity amin'ny fampiharana fanafody dia voafetra. Noho izany, tokony horaisina amin'ny fomba hafa ny fisorohana ny saina. Ho an'ny reny hoavy dia zava-dehibe ny fisorohana ny gripa ho an'ny zaza.
Ny vaksiny, ho toy ny fomba hisorohana ny gripa amin'ny reny mitaiza
Ny fisorohana ny gripa dia tokony hanomboka amin'ny fotoana nahafantaran'ny vehivavy mikasika ny fitondrana vohoka. Amin'ny trangan'aretina voajanahary, dia tokony halefa ny fitsaboana ny gripa mialoha ny fandaharan'asa kasaina hatao mandritra ny 10 andro. Ny vehivavy bevohoka, na dia eo aza ny hevi-diso, dia mety ho voan'ny vaksiny koa ny gripa. Raha ny marina, ny vaksinim-panafody ihany no mifanohitra amin'ny reny hoavy. Raha tsy vita ny vaksiny, na raha efa nifarana ny fihetsik'izy ireo, dia atolotra ny vohoka amin'ny vehivavy faharoa amin'ny vohoka faharoa. Ny zaza latsaky ny enim-bolana dia mety hitera-doza ho an'ny gripa, ary tsy vita ny vaksina amin'io vanim-potoana io noho ny tsy fahampian'ny fahantrana. Raha voan'ny gripa amin'ny vohoka faharoa ny vehivavy bevohoka, ny antibody fiarovana dia voatery miditra ao amin'ny ran'ny zaza ary aorian'ny virjiny dia hiaro azy amin'ny virosy gripa.
Fomba hafa hisorohana ny gripa amin'ny vehivavy bevohoka
Ny fomba iray manan-danja amin'ny fisorohana ny aretina virosin'ny vehivavy bevohoka dia ny sakafo mahavelona, izay ahitana vitamina maro sy sakafo hafa izay manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana. Mihinàna sakafo legioma sy voankazo hafa, indrindra ny lovia manan-karena amin'ny vitamin C - izay miady mafy amin'ny viriosy. Aza adino koa ny tongolo lay sy tongolo.
Tsy voatery haka kafeinina ny vehivavy bevohoka. Ny kafe dia tsy mahasoa loatra ho an'ny vehivavy bevohoka, fa danjana avo roa heny kosa mandritra ny valanaretina. Mahomby amin'ny fisorohana ny gripa mandritra ny fitondrana vohoka amin'ny fiterahana (araka ny torohevitry ny dokotera), compotes, siramamy siramamy, dite maitso.
Manafina ny efitranony matetika, toy ny virosy marobe be dia be ao anaty hafanana. Ny rivotra dia tokony hihena intelo isan-kafanam-po, fa aza misoratsoratra fotsiny, ho an'ny reny mitaiza fa mampidi-doza izy ireo. Mandany vola tsy tapaka ao an-trano ihany koa. Raha mamela ny toetr'andro ny vehivavy ary mahatsapa tsara ireo vehivavy bevohoka dia aleo izy ireo hijanona eny ivelany.
Ny fikajiana ny gripana mandritra ny fitondrana vohoka dia ahitana ny fahadiovana. Sasao amin'ny tànana matetika ny tananao amin'ny alalan'ny savony, esory ny tarehinao, ary tandremo ny tarehinao (maso, orona, vava). Esory ny oronao amin'ny saline (sira ranomaso). Manadio tanteraka ny andalan-tsipika izy io, ary mamono bakteria be dia be, manampy amin'ny fialana amin'ny rhinitis mahazatra.
Ny vehivavy bevohoka dia asaina hampiasa lamba rongony. Tokony hovaina matetika izy ireo. Raha ny marina, ny virosy gripa, indrindra mandritra ny valan'aretina, dia mety ho "nalaina" na aiza na aiza (mandeha an-tongotra, ao amin'ny fivarotana iray, polyclinique, any an-trano (avy amin'ny havana).
Ny vehivavy bevohoka dia tokony hisoroka ny toerana fanakorontanana. Manatreha ampahibemaso raha ilaina. Rehefa miala ao an-trano dia ampiasao odoran'ny oksilina, ary miaro ny mucosa amin'ny trakta fanafody avy amin'ny virosy. Ity menaka ity dia nodiovina tamin'ny moka. Ankoatra izany, dia tian'ny ray aman-dreny hialana amin'ny fifandraisana akaiky (handehanana, fanorohana, fitafiana) miaraka amin'ny olona mijaly noho ny aretina rehetra. Ary koa mba hisorohana ny gripa dia atolotra ny hafanana ny tongotrao, aza overcool.
Ny fitaovam-piarovana amin'ny gripa amin'ny fitondrana vohoka dia ny fihinanana vitamina. Ny vehivavy bevohoka dia ilaina fotsiny noho ny fahakelezan'ny fiarovana. Fa ny vitaminina izay mety amin'ny vehivavy, dia tsy maintsy manoratra manokana ny tsirairay manokana, ka manadino ny fitondrana vohoka.
Raha tsy misy ny fanoherana, dia, ho toy ny fomba hisorohana ny gripa, ny vehivavy bevohoka dia mety tsara amin'ny famenoana. Aza asiana rano mangatsiaka loatra. Ny fomba tsara fanamafisana mandritra ny fitondrana vohoka dia fifandrohan'ny fifanoherana. Aza hadinoina ny fampiasana ara-batana, izay mampitombo ny fatran'ny ra, manamafy ny hery fanefitra.