Nianatra momba ny fitondrana vohoka ny vehivavy iray, ary matetika no averimberiny ny sakafo ao an-tranony ary mikasa ny hanafoana ny fanangonam-bokatra mampidi-doza. Saingy ny fiovan'ny radikaly amin'ny fitondrana ny sakafo dia tsy mampidi-doza toy izany - mety hitarika amin'ny fiparitahan'ny alahelo, tsy firaharahana, tsy fahampiana, na ny lanjany. Mba hisorohana ny vokatra mampidi-doza toy izany dia ilaina ny manaraka ny fitsipika fototra momba ny sakafo mandritra ny fitondrana vohoka. Io no voalohany, ny habetsaham-pihinana. Mifanohitra amin'ny finoan'ny besinimaro, "tsy mila an'io" ho an'ny roa "io, fa ampy ny manaraka ny karazan-tsakafo sy ny fiantraikan'ny proteinina, ny matavy ary ny voambola. Fampandrenesana - fanoloran-kevitra mazava sy tsy misy fankatoavan'ny dokotera.