Ilay mpihira Glukoza (Natalia Chistyakova-Ionova) dia mihevitra ny fisehony, indrindra fa ilay sary. Ilay tia tanindrazana tia tia mampihetsi-po ny mpanjifany amin'ny Instagram miaraka amin'ny sary malaza, ka mampitombo ny fahalianany amin'ny olona. Raha jerena amin'ireo sary ireo, ny renim-pianakaviana reny manan-janaka roa dia tsy manana olana mahakasika ny lanjany tafahoatra, fa ny mpihira dia miaiky fa matetika izy no tsy faly amin'ny tarehiny.
Vao haingana i Glukoza no namoaka lahatsoratra iray izay nanandrana nanamarina ny tenany teo anoloan'ny mpanjifany noho ny endrika tsy fahatanterahana. Nitaraina ilay mpilalao sarimihetsika momba ny fitifirana mafy sy ny fandaharam-potoana, ka noho izany dia nanomboka nanilika ny kilasy izy ary nanoro hevitra ny mpanara-dia azy mba tsy hiala amin'ny fampiofanana ara-panatanjahantena amin'ny toe-javatra rehetra. Ireo mpanaraka dia nanolotra avy hatrany ny biby an-tsokajy, izay i Glukoza, izay azo inoana ary nanisa hoe:
vlasova2306 Eny, diso fanananao ianao! Na afaka mangataka fangatahana ianao! Ary ho an'ny mpandidy, zavatra mampiseho!
i.bahareva63 Ny endrika anananao dia mahatalanjona, fa ny haavon'ny fahombiazan'ny asanas, avoavo ny haavony))
lina_the_best_murak Manana endrika sangisangy ianareo! Ny hany azonao fialonana ihany!
Ny filahatry ny andro sy ny endri-javatra amin'ny famokarana ilay mpihira Glucose
Mba hahatratrarana izany vokatra izany, manana hatsembohana be i Natasha. Ny mpilalao sarimihetsika dia manome fotoana betsaka amin'ny fanatanjahan-tena ary mazoto mitory amin'ny yoga, pilates ary fampiofanana. Ankoatr'izany dia mihetsika be izy mandritra ny fampisehoana eo amin'ny sehatra sy amin'ny famerenana ambaratonga ao amin'ny lalao. Ankoatra izany, ny mpihira dia manara-maso tsara ny sakafony ary manaraka ny rafitra iray amin'ny sakafo.
Nanomboka ny androany i Natasha miaraka amin'ny rano mangatsiatsiaka miaraka aminà lemaka eo amin'ny vavony. Raha omena azy ny yoga amin'ny maraina, tsy mihinana sakafo maraina izy. Raha misy fampiofanana amin'ny enta-mavesatra, dia mihinana amin'ny voankazo tsy misy gliosina amin'ny yogourt soja ary misotro ny fofona avy amin'ny voaniho na ronono mandro miaraka amin'ny banana. Amin'ny sakafo maraina, ny mpihira dia manary lava ravina, porridge, syrniki, omeleta na atody lava - tsy misy glides sy laktose. Ny mpanakanto mpandinika dia tsy manandrana manomboka amin'ny 15 ora, fa ny trondro sy ny legioma no omena. Ny sakafo hariva dia ny sakafo matsiro indrindra nataon'i Natasha, noho izany dia miezaka izy hiankin-doha amin'ny trondro, seafood ary salady salady. Mandritra izany fotoana izany, dia tsy mandà ny tenany ho fahafinaretana ny tsy fisian'ny divay maina. Ny mpihira dia manandrana mampiasa tsindrin-tsakafo hatramin'ny faran'ny 19 ora, ary amin'ny alikaola amin'ny endriky ny voanjo sy voankazo dia efa vita hatramin'ny sakafo hariva.