Fanohanana azo antoka
Tavy sy tebiteby misy vehivavy bevohoka - ireo toerana izay manjavozavo indrindra amin'ny endriky ny marika. Ny fampihenana ny enta-mavesatra amin'izy ireo dia hanampy ny fitaovam-pandaminana sy hatsembohana tsara. Ny bikanao dia misafidy amin'ny andraikitra rehetra, satria ny tranonao dia tokony ho tsara fanahy araka izay tratra. Rehefa mividy, ataovy azo antoka fa mifanaraka izao fepetra manaraka izao:
Modely mahafinaritra misy tady maranitra;
Manohana tsara, nefa tsy mamely ny tratra;
vita amin'ny lamba voajanahary.
Ny fandefasana dia manatsara ny tavy ary tsy mamela ny hoditra hikolokolo be loatra. Alohan'ny handehananao mividy, mitadiava dokam-barotra amin'ny dokotera: tsy ny vehivavy rehetra bevohoka no asiana fako. Raha azonao atao izany, dia hilaza aminao izay modely tokony hofidiana ilay dokotera. Tadidio fa modely amin'ny bandy ny endrika maoderina: sokajy ambony izay manenona ny vavony, vondrona elatra mitovitovy amin'ny Velcro na haken, fehin-tanana misy mikrofy mipoitra.
Asa goavana izany. Mampirisika ny fitsaboana amin'ny rà, ny fikorontanan'ny lymph, ary mamerina ny metabolisma amin'ny hoditra. Teknika maro hafa misesisesy, tsy manadino mandritry ny taorianany na aorian'io mba handotoana ny vatana miaraka amin'ny menaka na menaka avy amin'ny marika.
Raha tsy misy fanoheran'ny mpitsabo anao, dia manasazy ny dipoavatra. Mba hanaovana izany, amin'ny alalan'ny fihodinana boribory, dia mandefa ny reniranon'ny rano mankany amin'ireo faritra izay ahitana marika maromaro matetika. Manomboka amin'ny hafanana, ary mamarana amin'ny rano mangatsiaka. Ataovy isan'andro izany, ary tsara kokoa raha maraina: maraina sy hariva.
Mampiasà fametahana fametahana. Io fomba tsotra io dia tsotra: ny ankibenao sy ny mpihatsaravelatsihy dia manalefaka ny kibony, ny feny sy ny fehy. Atsaharo ny fepetra raha vantany vao miseho ny mavo.
Imbetsaka isan'andro no mibontsina ny andilanao, ny rambony ary ny vavony miaraka amin'ny borosy na lamba. Tandremo: ny fihetsikao dia tsy tokony hikorontana ny hoditra.
Sakafo mahasoa
Mba hihazonana ny elasticité ny hoditra ary hahazoana ny kilao ilaina, dia tandremo manokana ny dianao. Izany no iray amin'ireo asa lehibe indrindra. Ny sakafo ho an'ny reny amin'ny hoavy dia tokony handanjalanja. Ny kologna sy elastina mamorona dia manampy ny proteinina izay manangona ao amin'ny hoditra sy ny ravina. Miaraka amin'ny tsy fisian'ny proteinina, ny fasika collagen dia mihamitombo ary, noho izany, dia mora kokoa izy ireo. Noho izany, ankehitriny ao amin'ny sakafo misy anao isan'andro dia tokony hampidirina: tsaramaso mafy - 30 g; tsaramaso fandroana - 35 g; hena na trondro - 200 g; ronono - 500-700 ml; Ny atody dia antsasaky. Mba hahazoana antoka fa matanjaka ny fatran'ny hoditra dia mila asin-tsiran-kibo tsy misy fitsaboana ny vatana. Maro amin'izy ireo no hita amin'ny menaka sy ny voankazo. Saingy misy karazan-tsakafo sy boaty tonga amin'ny fisoloana legioma sy voankazo.
Fanafody voajanahary
Maro amin'ny zavamaniry fantatrao amin'ny zava-mahavariany mahatalanjona ireo dia tsy ambany noho ny hoditra maoderina. Karakarao ny hoditra, mampiasa karazan-tsakafo "herbal". Voalohany indrindra, fitsaboana tena tsara ho an'ny marika maromaro izany - fanangonam-bokatra avy amin'ny alika, marika amorom-paty, marigold, mandro ary voankazo varimbazaha. Mibebaha indroa isan'andro izy ireo amin'ny fihodinan'ny boribory. Tahaka izany koa, ampitao menaka oliva, izay efa mendrika ho an'ny renim-pianakaviana efa hatry ny ela noho ny habetsahan'ny vitamin E. Manala ny vatany izy, manatanjaka ny tavy ary manentana ny fanavaozana ny sela. Faharoa, manatsara ny toe-pahasalamana sy manamaivana siramamy toy izany:
manga amin'ny ravina mainty mainty, mena, string, rameva;
Vovobony misy ranomanitra lavenona, jasmine voninkazo ary ravina.
Ahitsio tsotra ny sakafony: manosotra 300-500 g amin'ny ahitra miaraka amin'ny rano mangatsiaka telo litatra, manondraka. Rehefa afaka adiny iray dia afatory ary atsipy ao anaty fandroana. Manampia vilia menaka oliva kely mankany amin'ny rano. Tadidio fa tokony ampiasaina amim-pitandremana ity fomba fitsaboana ity: alohan'ny hanombohana ny fombafomba dia andramo ny dokotera. Na dia ireo zavamaniry izay nampiasainao tamim-pahombiazana teo aloha aza, nandritra ny fitondrana vohoka, dia mety hitarika ny fahasosorana. Raha te hanamarina raha tsy mahazatra anao amin'ny fampidiran-dra ianao, dia atsofoka ao anaty rano. Manaova an-tsakany sy an-davany ny toeram-pisakafoanana mafana: ny fomba fiasa mampidi-doza dia mety hiteraka ady.
Henoy ny fahatsapanao ary alaivo ny mari-pahaizan'ny rano, raha toa ka tsy mihoatra ny 37 ° C. Mijanona ao anaty efitrano mandritra ny 10 minitra.
Cosmetics manokana
Creams sy emulsions - ity no iray amin'ny fomba mahazatra indrindra amin'ny fisorohana ny striae. Amin'ny ankapobeny, ireo vola ireo dia asaina manomboka amin'ny volana fahefatra amin'ny vohoka. Ampiasao izy ireo isan'andro. Fa na dia voankazo tena tsara aza dia tsy panacea. Ataovy azo antoka ny hampifangaro azy amin'ny karazan-tsakafo samihafa, gymnastique ary sakafo mihinana. Ny fikarakarana fanao toy izany dia misy ny sakafo ara-pananahana sy ny fanasitranana, ny silicone, ny hyaluronic asidra, ny elastina voajanahary ary ny collagen. Mitazona fefy izy ireo, ary mihazona ny elasticité ny hoditra. Vidio ny crème ao amin'ny pharmacy. Ny fanamarihana dia tokony hanondro fa azo ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka.
Aromainina
Raha tianao ny vahaolana tsy misy mari-pahaizana, manandrama mampiasa fomba hafa hanesorana marika marika - aromatherapy. Ny menaka tena ilaina dia tsy mamorona fihetseham-po ara-pihetseham-po fotsiny, fa koa misy fiantraikany amin'ny asan'ny taova tsirairay sy ny vatana manontolo. Mba hanamafisana ny hoditra, hitazona elasticity ary hamporisihana ny dipoavatra indray ao anatiny, ampiasao ny menaka neroli, lavender, mandarin, raozy. Ny fanosehana menaka ao amin'ny hoditra dia hanome vokatra tsara raha ampihatra izany mandritra ny fanasitranana ary manoloana ny menaka amin'ny marika. Andramo ny solika hafa. Tena mifamatotra ireo singa ireo, mampitombo imbetsaka ny fahombiazan'ny mpiasa izany. Ampiasao ireto fitaovana ireto:
4 tbsp. Mandro mandro mamelatra dipoavatra 5 litatra nerôlô;
in 2 tbsp. Sakafo varimbazaha varimbazaha varimbazaha, 5 dipoatry ny menaka lavenona;
in 4 tbsp. Ny ranon-tsavonam-bitsika avy any an-dranomasina dia manampy ny dipoavatra misy menaka lava sy mandarin.
Araho ny fitsipika ankapobeny momba ny fandroana ny vehivavy bevohoka. Aza mampiasa (na inona na inona fomba fampiharana) oils essentiels de basil, rosemary, verbena, oregano, sedera, cypris, grasshopper, juniper, nutmeg, patchouli, thuja, yarrow, thyme sy mage. Manao fanafody aromatherapy amin'ny zava-nitranga izay nampiankinanao azy talohan'ny bevohoka ianao, ary tsy manana soritr'aretina mahazatra ianao.
Mitady lobaka mandritra ny fitondrana vohoka, tadidio fa: tsy ny hatsaran-tarehy sy ny hatsaran-tarehy ihany no tena ilaina, fa ny famokarana manokana, ary ny fitaovana manokana.