Azoko atao ve ny mitaiza bevohoka?
Ilaina avy hatrany ny manamarika fa ny trimestre voalohany amin'ny vohoka no tena mampidi-doza ho an'ny zanakao, satria indraindray ny fanalan-jaza dia mitranga mandritra io vanim-potoana io, noho izany, mandritra io vanim-potoana io dia ilaina ny misoroka ny entana ara-batana sy ara-tsaina. Ary satria ny telo ampahatelony, rehefa avy nifampidinika tamin'ny mpitsabo nify, dia afaka mandositra soa aman-tsara any amin'ny masseur ianao. Raha mbola tsy niseho ilay vantany, dia aoka ho azo antoka, alohan'ny hanombohana ny fivoriana, lazao fa ny toe-javatra misy anao manokana, ary mila fomba manokana ianao. Raha ny marina, ny fahasalamana ho an'ny vehivavy bevohoka dia tsy mitovy amin'ny mahazatra. Voalohany, faran'izay kely kokoa ny faritra azo aleha. Faharoa, ny fahasamihafan'ny fihetsiketsehana dia somary hafa. Ny fikarakarana dia atao amin'ny hetsika sy ny rivotra ao amin'ny faritra misy ny fehikibo, ny tendany, ny tanana ary ny tongotra. Ny fanasitranana ny faritry ny vozon'arivony dia hanamaivana tanteraka ny adin-tsaina izay vao tsapan'ny vehivavy bevohoka amin'ny fampitomboana ny habetsahan'ny tratra sy ny kibo, ary ny sandry sy ny tongony dia hanatsara ny fitiliana ny ra.
Fantatrao angamba fa nandritra ny fitondrana vohoka, dia miova ny fototaratry ny hormonalan'ny vehivavy iray ary matetika izy no mahatsiaro ny ahiahy sy ny fahakiviana ara-pihetseham-po. Ny fampitahorana dia afaka mamerina ny fampiononana ara-panahy sy manitsy ny lala-mahitsy, manatsara ny fahasalamana manontolo, manamaivana ny adin-tsaina ary lasa reraka.
Ny fianarana masira dia tokony hanomboka hanatrika ny fizarana faharoa fahatelo ary raha ny fefy ara-batana dia mamela ny tena fahaterahana 1-2 ora isan-kerinandro mandritra ny 30-40 minitra.
Azoko atao ve ny manao fanasambe amin'ny tongotra?
Ny valiny dia tsy mazava - eny! Raha ny zava-misy, dia misy lafiny biolojika maro ao aminy, izay manakana ny fampivoarana ny fiterahana sy ny asan'ny taova sy ny rafitra rehetra. Ankoatra izany, mandritra ny fitondrana vohoka, dia miteraka asa goavana sy fanerena amin'ny tongotrao ny tongotra, vokatry ny fihenan-tongotra, ny fanenjehana sy ny fivoahana.
Tena hikororosy sy mahafinaritra tokoa izany, raha ny dadan'ny zaza mbola ho avy no handratra ny tongotra. Tsara ny manao izany alohan'ny hatory, satria Aorian'ny fihainoana am-pitiavana dia hikorontana ny fihetsiketsehana. Ny fanaovana fitetezana dia ilaina amin'ny toerana rehetra izay mahatsapa tsindry manokana. Rehefa ampiasaina, dia tokony ampiasaina ny menaka tongolobe izay tsy miteraka alahelo. Mila manomboka amin'ny fihetsiketsehana ianao, ary mandehana mba hanatsara ny fiterahana. Mba hanaovana izany, ny ankiben-tanana iray dia tokony hampangotraka ny tongotra, ary ny ankihiben'ireo rantsana hafa. Ny dingana dia maharitra 10-15 minitra.
Na dia izany aza, tsara ny manamarika fa ilaina ny manalavitra ny fanao mandritra ny fitondrana vohoka, miaraka amin'ny fanondroana sasany:
- ao amin'ny ARI
- aretina hoditra
- aretina ra
- miaraka amin'ny fitsaboana varikose
- amin'ny fomba fanao manasitrana ao amin'ny vatana
- ao anatin'ny fikorontanan'ny tsaramaso ao amin'ny tsinay
- amin'ny aretim-po
- amin'ny toxikose mahery
- amin'ny aretina na ny aretin-kibo
- amin'ny haavon'ny rano
- rehefa misy ny fanalan-jaza
Famintinana ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, tiako ny hanintona ny sainao fa ny fiatraikany ho an'ny zazakely bevohoka sy ny ho avy dia manana fiantraikany tsara. Aza mandà ny fihetseham-po tsapanao. Avelao ny fotoana hamoahana ny zanakao ho lasa tsy ho adinoina sy mora!