Ny vatana fotsiny dia mila fofona avy amin'ny fambolena voajanahary, indrindra raha vehivavy bevohoka izy, satria ny fatsa dia loharanon-kery. Ankoatr'izany, ny feta dia singa mifototra amin'ny sela, ary koa ny sela membrane, ary manome antoka ny fomba fiasa ara-dalàna ny taova rehetra amin'ny vehivavy bevohoka sy ny rafitra rehetra misy ny vatany. Ny kely bitika dia afaka manolo tanteraka ny zavatra ilain'ny vatana ao amin'ny Omega-3, 6, ary ny Omega-9, izany hoe amin'ny asidra matavy tsy misy fitsaboana.
Ny vatantsika dia tsy afaka mamokatra Omega-3 mihitsy, noho izany dia ilaina ny mihinana amin'ny sakafo. Ny asidra fetia toy izany dia hita ao amin'ny fanafody misy menaka mandeha lafarinina, nefa ao anaty menaka trondro.
Raha miditra amin'ny vatana ny Omega-3, dia ho ara-dalàna ny fihetsika sy ny fivoahana amin'ny sela. Amin'io tranga io, ny tahan'ny kolokolon'ny rà dia mitazona araka ny tokony ho izy (eo amin'ny 4.5 mmol / l), izay hanakana ny fivoaran'ny fo sy ny fo. Raha mampiasa ny tavy biby ny ankamaroan'ny biby, dia mety tsy hanana ny fahatsapany intsony ny membrane, satria ny sela amin'ny tranga toy izany dia ahitana molekiolan'ny proteinina sy kolesterol. Vokatr'izany, ny tsy fahampian'ny kalcioma, ny glucose sy ny potassium dia mivoatra ao amin'ny sela, sela malemy, hormones ny gonads, ny vavony ary ny pancreatique dia miavaka amin'ny aretina. Noho ny tsy fahampian'ny omega-3, tranganà aretina maro no niseho - ny fihanaky ny aretina, ny fihenan'ny saina, ny fihenan'ny fahatsiarovan-tena, ny volo-javakanto, ny tsy fahampian-tsakafo, ny aretim-po, ny fitsaboana. Ankoatra izany, ny vondron'olona nasiana tiroida dia nolavina, ny taova matevina - ny voa, ny atiny, ny taratasy mivalona amin'ny biliary, manomboka miseho, dia azo atao ny manatsara ny diabeta siramamy.
Noho ny tsy fisian'ny Omega-3, dia miharatsy ny fifandraisana eo amin'ny sela, ka mahatonga ny sela mijanona amin'ny kintana mena, ary mitombo ny fivoaran'ny trombogenesis. Ny cellules dia efa misy sy radika maimaim-poana ary ny viriosy no miorina eo amin'izy ireo, mianjera ny fiarovana ny vatan'ny organism, izany rehetra izany dia miteraka ny fisehoan'ny voina, ny aretina matetika, ny dysbacteriosis, ny fahabangan'ny fahalemena dia rava. Ankoatra izany, raha misy tsy fahampian-tsak'io asidra io ao anaty sela, ny kolesterola dia miorina eo amin'ny rindrin'ny sambo anatiny, ka miteraka karazan'ny kolesterola, aretina hypertensive, atherosclerose sy hodi-biby.
Olon-tavy mena sy bevohoka
Amin'ny vehivavy bevohoka, ny vehivavy dia tokony ampy handevona ny tsiranoka sy ny proteinina, satria ny vatany dia ilaina fotsiny ireo microelements. Raha mitaiza ianao mandritra ny fitondrana vohoka, dia tsy hanohana ny fahasalaman'ny reninao fotsiny izy, fa hampiroborobo ny fahasalaman'ny zaza ao am-bohoka koa. Ao anatin'io firafitra io, ny solika voasesika dia manana asidra manify betsaka, ny fiasa metabolika ao amin'ny vatana bevohoka dia misy fiantraikany tsara. Amin'io tranga io, ny asidra matavy dia manome ny kolesterol tsara ao amin'ny vatana, izay ilaina amin'ny fandraisana anjara amin'ny fizotran'ny biochemika manan-danja.
Mandritra ny fitondrana vohoka, ny fanafody rehetra dia mifanohitra, ary ny menaka mandeha amin'ny lelafo izay manjary mangatsiatsiaka amin'ny vatana miaraka amin'ireo akora enti-mampiditra, manatanjaka ny fahantrana raha tsy misy ny loza mitatao. Mandritra ny fitondrana vohoka, ny tsy fahaleovan-tena dia mitana andraikitra goavana, ka na dia kely aza ny fitomboany, dia afaka miaro ny vehivavy amin'ny aretina azo avy amin'ny fivalozana, ny hatsiaka matetika sy ny pyelonephritis. Ankoatr'izany, ny asidra feno tsiranoka dia tompon'andraikitra amin'ny fampiofanana tsara ny atidohan'ny zazakely, ka ny vehivavy bevohoka dia tsy maintsy ampidiriny ao amin'ny sakafo isan'andro. Ny menaka mitsonitina, mandray anjara amin'ny fizotry ny biochemika, dia mampiakatra ny hormonal background of a woman, mba hitombo ny fahafahana miteraka ny fitondrana vohoka.
Ny fampiasana isan'andro avy amin'ny solika narotsaka (1-2 maromaro) misotro dia manatsara ny asan'ny siramamy amin'ny digestive, manakana ny fivoaran'ny fihenam-bidy - ity tranga hafahafa ity dia misy fiantraikany amin'ny toetry ny vehivavy amin'ny ankapobeny sy ny famoahana ny zaza ho avy. Saingy ilaina ny mandinika fa ao anatin'ny volana vitsy, ny fampiasana ny menaka misy menaka dia tokony hikarakara tsara, hany ka eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo ginekôlôgista sy amin'ny kely vidy. Izany dia noho ny fanaovana diloilo menaka tsy vitan'ny hoe mitombo amin'ny fiasan'ny karazana tsiranoka, fa koa amin'ny tranonjaza, izay miteraka loza mety hitera-doza.
Ny menaka mandeha amin'ny vinaingitra, ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka, dia manampy ny fandaminana hanaisotra ny tahirin-tsolika avy amin'ny cholesterol plateaux, ka noho izany dia hihatsara ny rà sy ny oksizenina ny rà sy ny fo. Raha mihena ny solika ny vehivavy bevohoka, dia hihena be ny mety ho fivoaran'ny fetoplacenta. Mariho fa amin'ny fivoaran'ny foetoplacenta tsy fahampian-tsakafo ny lozam-pifamoivoizana amin'ny rafi-pitabatabana, indraindray dia mitarika ho amin'ny fahafatesana ny foetus.
Ny famoahana isan'andro ny menaka mandeha amin'ny tongotra dia afaka manome ny foetus amin'ny karazam-borona asidra polyunsaturated asidra. Nandritra ny fikarohana dia noporofoina fa nandritra ny volana vitsy farany teo ny vehivavy dia nihetsika niroborobo ary nitaritarika tamin'ny placenta omega-3 sy 6 asin-tsinahy tsy misy fanasitranana ho an'ny foetus, avy eo izy ireo dia natsangana tao amin'ny fonon-tsakarin'ny cerebral sy ny taova fandrosoana. Ny zaza teraka ho an'izao tontolo izao aloha vao teraka, na raha teraka vokatry ny fitondrana vohoka ny zaza (vokatry ny tsy fahampian-tsakafo, toxikose), dia tsy mahazo ny asidra betsaka ao anaty atody, izay mety hiteraka tsy fahamendrehana ny atidoha. (manana olana ara-pananahana ny zaza).
Ny profesora kanadiana nandritra ny fikarohana dia nanamarina fa ny fahaiza-manao ara-tsaina ananan'ny ankizy, ny fandrindrana ny môtô-maso sy ny motif tsara dia alim-pandaminana omena an'i Omega-3. Izany no antony mahatonga ny tsy fisian'ny asidra dia ny antony mahatonga ny zaza tsy hifehezany ny sora-tanany, ny fitondrantenany, ny fahasarotana, na ny fahatakarana tsara ny fitaovam-pampianarana. Ankoatr'izany, ny ankizy toy izany dia efa nambara ho fitondran-tena mitovy - lalao fiankinan-doha, zava-mahadomelina, toaka.
Volafotsy nampiasaina tsara
Ny menaka misy menaka dia azo entina amin'ny vehivavy bevohoka raha tsy rehefa mifampidinika amin'ny mpitsabo aretin-tsaina anao (afaka mitsidika mpitsabo mpanampy vehivavy ihany koa ianao). Ny menaka mandeha amin'ny laoniny toy ny fanafody fisorohana dia nalaina indroa isan'andro noho ny habetsahan'ny 2 setroka iray mandritra ny iray volana. Manampy ny sakafo ny menaka - salady, ranomanitra, ary postfeet. Ny fihanaky ny fisorohana dia averimberina raha ilaina raha tsy aorian'ny fisarahana.