- squash - 900 grama (2 tapitrisa)
- menaka sesame - 2 zavatra. lovia kely
- treacle - 2 Art. lovia kely
- tamari sauce - 1 teaspoon
- maple syrup - 2 tapitrisa. lovia kely
- fotsy fotsy na mavo - 1 tapitrisa. a spoonful
- ranom-boankazo nambolena vao haingana - 1/4 kaopy
- voankazo misy menaka manitra - 1 tapitrisa. a spoonful
- voankazo mamelana - 1/4 Teaspoon
- rano - 5 entana. lovia kely
- Tofu - 240 Gram
- voankazo masira voaniho, voatabia arugula, basil, voankazo voankazo - Mba hanandrana (fanampiana hafa)
1. Alohan'ny fotoam-pisakafoanana ny fatana amin'ny 220 degre miaraka amina fefy eo afovoany. Apetaho amin'ny taratasy vita amin'ny taratasy ny taratasy mitahiry ary manosotra azy amin'ny menaka. Hetezo amin'ny tavoahangy ny kitrokely, esory ny masomboly ary manapatapaka takelaka 1 sm. 2. Ao anaty vilia lehibe iray, manaova squash miaraka amin'ny menaka 1 siramamin'ny menaka sesame. Apetaho amin'ny tavoahangy iray ny tavoahangy. Manao efapolo 40 minitra mandra-bolamena volomparasy amin'ny andaniny roa, manodina ny gorodona aorian'ny 20 minitra. 3. Hetezo ny tofu, siramamy kely, siramamy, mofomamy, jaspera, sotro, siramamy, ranom-boasary, ary ranomandry misy menaka sesame ao anaty vilia boribory. Ampio ny tofu ary manaova. Atsaharo izany. 5. Rehefa manjary volamena eo amin'ny andaniny roa ny kofehy, esory hiala ao anaty lafaoro izy. Apetraho ao anaty lovia ilay izy. Atsofohy amin'ny tofu ny tifo ary alao haingana mandritra ny 30 minitra mandra-pahavitan'ny ankamaroan'ny marinade. Mihinàna imbetsaka mandritra ny sakafo. Avy eo dia esory avy eo ny oven sy ny sira, raha ilaina. Ampiasao ny voanio sesame voatsinjara, voanio rucola, basilina ary voanio (hanamboarany ny ranom-boankazo). Alefaso avy hatrany.
Fanompoana: 5-6