Mazava ho azy, mitranga na mihena ny fiakaran'ny tosidra (BP). Amin'io tranga io, dia mety ho mariky ny aretina nipoitra izany. Na izany aza, ilaina ny mandinika sy ny amin'ny hoe inona avy ny fiakaran'ny tosidra vehivavy raha vao teraka. Raha ny zava-misy, inona ho an'ny sasany ny fitsipika, ho an'ny hafa dia efa mihamafy ny tsindry.
Herisetra ambany mandritra ny fitondrana vohoka
Ny fiovan'ny hormona eo amin'ny vatan'ny reny dia misy fiantraikany toy izany amin'ny ankapobeny. Raha tsy miaraka amin'ny soritr'aretina hafa izany ary mahatsiaro tsara ny reniko, dia tsy tokony hisy hetsika atao.
Fa raha mitebiteby ny tsindrimandry, ary miaraka amin'ny fitabatabana, ny hafanana ary ny soritr'aretina hafa dia zava-dehibe ny hikarakarana ny fitsaboana. Ny fahasimbana dia mety ho vokatry ny foetus. Noho ny nanombohan'ny fo dia niasa bebe kokoa, dia mihena ny fandatsahana ny rà mankany amin'ny placenta, ary miaraka aminy ny habetsaky ny zavatra ilaina sy oksizenina.
Tsy ilaina ny maka takelaka tsy miankina amin'ny tsindry, satria ny ankamaroan'izy ireo dia mifanohitra amin'ny vehivavy bevohoka. Azonao atao anefa ny miezaka manakana ny fiverimberenan'ny tosidra toy izao:
- Enough sleep. Tsy tokony ho reraka ny vatana. Tsara ny matory valo na sivy ora isan'andro.
- Manaova dia lava amin'ny rivotra madio.
- Manaova gymnastics mazava.
- Araho ny sakafo feno sy voalanjalanja.
- Raha efa mihintsy ny tsindrimandry, manokatra varavarankely, mandry eo am-pandriana ary manapaka ny bokotra na fehikibo. Miaraka amin'ny fiverimberenana tsy tapaka, mitondrà amboara amam-borona miaraka amin'izy ireo ary ataovy izay hampahafantarana ny dokotera momba ireo tranga misongadina. Mety ho marika amin'ny fanombohan'ny aretina izany ary mety tsy maintsy manaiky ny fitsaboana sy fitsaboana tsy miankina.
Ady mafy
Hatramin'ny fotoana dia manomboka miteraka enta-mavesatra ny vatan'ny reny raha mitombo ny foetus, mety mitombo kely ny tsindry amin'ny herinandro 18-20. Na izany aza, raha nitombo ny tsindran'ny tosi-drà nanomboka tamin'ny andro voalohan'ny fitondrana vohoka, na nitsambikina moramora tamin'ny faharoa fahatelo, dia jereo ny dokotera. Mety ho soritr'aretina, hypertension, olana amin'ny voa na toxicose farany (gestosis) izany.
Mba hampihenana ny tsindry, ny takelaka mahazatra dia tsy miasa. Afaka mampiasa fanafody volom-bahoaka ianao.
- Misotro toaka biriky voajanahary.
- Ny sotro ronono, ny fakan-tsakafo tsy misy menaka, ny mofomamy mamy dia afaka mampihena ny tsindry. Tokony hosotroina telopolo minitra alohan'ny hisakafo ny antsasany. Ny hany tokana - ny sokatra vaovao na ny sokatra vaovao dia tokony ho voaomana vao haingana.
- Ny dokotera dia tena mampianatra anao hanara-maso ny haavon'ny tsindry. Raha tsy mandeha any amin'ny tobim-pitsaboana ianao, dia mividy fitsaboana maoderina ho an'ny tsindry aloka.
Tokony hodinihina manokana ny fanerena ny vehivavy izay miatrika olana ara-pahasalamana sasany, dia ny hoe:
- matavy
- ireo marary manana fiantohana mahery
- ny fihanaky ny hormona
- aretina goavana amin'ny taova anatiny
- fahalemen'ny fahasamihafana amin'ny atmosfera
- vehivavy izay mahatsapa olana amin'ny fitondrana zaza iray ary efa voan'ny fialam-boly.