Ny vehivavy bevohoka dia tokony hihinana sakafo vaovao sy sakafo efa voaomana. Ny vehivavy bevohoka dia tokony hanaisotra ny sakroka amin'ny sakafo ary manolo izany amin'ny gliokose, tantely, fructose.
Ao amin'ny tapany voalohany amin'ny maha-bevohoka dia tsy tokony hiova ny sakafo, avy amin'ny sakafo mahazatra. Ny telo volana voalohany, dia tena zava-dehibe ny mahazo ny vehivavy bevohoka, ny tavy, ny vitamina, ny mineraly, ny tsiranoka. Ao amin'ny sakafo isan'andro dia tokony hahatratra 110 grama proteinina, 350 grama kômôhy ary 75 grama matavy. Raha mila sira sy saosy ianao, dia afaka mihinana kisary bitika, trondro, trondro. Tsy afaka mandà ny sakafo manokana manokana ianao fa tsy manararaotra izany. Hatramin'ny fiandohan'ny fitondrana vohoka dia tsy maintsy manaisotra tanteraka ny zava-pisotro misy alikaola ianao. Ary dia niala tamin'ny sigara ihany koa. Ny vehivavy bevohoka dia tsy tokony hihinana dipoavatra, ranomanitra, voanio, na inona na inona izay tena manahirana. Tsy maintsy esorinao koa ny sakafo harotin-tsakafo. Manana toeram-panjonoana goavam-be izy ireo.
Ao amin'ny tapany faharoa amin'ny fitondrana vohoka, ao anatin'ny fotoam-pisakafoanana, tokony misy karazana proteinina 120 grama, karazany 400 grama, ary 85 grama. Tsy tokony ho eo am-panaovana sakafo ny sakafo voatoto, voam-bary ary karazan-tsaha isan-karazany. Tokony hampiditra siramamy maitso, fofona fonenana, legioma sy ronono ianao eo amin'ny sakafo. Amin'ny tapany faharoa amin'ny vohoka, manomboka mitombo ny kibo, ny placenta, ny lohan'ny trondro ary mandritra io fotoana io dia mila proteinina fanampiny ny vatan'ny reny.
Ao amin'ny tapany faharoa amin'ny maha-bevohoka dia tokony hametra ny tenanao amin'ny fitaterana siramamy, manafina, manafaka sokatra. Afaka mampitombo ny lanjan'ny bevohoka sy ny fetsy izy ireo. Mba hahazoana antoka fa ny habetsaky ny siramamy dia tsy mihoatra ny 40 ka hatramin'ny 50 grama isan'andro, manolo izany amin'ny tantely tantely. Amin'ny vehivavy bevohoka, vehivavy dia tokony hahazo vinaingitra vitaminina.
Amin'ny ririnina sy ny fiandohan'ny lohataona, tokony hampidirinao ao amin'ny sakafo misy anao, siropo izay misy vitamina na manolo azy amin'ny multivitamins. Tena ilaina koa ny mitondra menaka trondro, afaka manakana ny zazakely amin'ny rickets.
Ny tena zava-dehibe dia ny manara-maso ny fitondran-tena mahazatra . Ao amin'ity lahatsoratra ity, dia nianatra ny fomba hahatonga ny bevohoka tsara ianao.