Ny Menstruation - inona moa izany?
Iray amin'ireo lozam-pahaizana sarotra indrindra amin'ny vatan'ny vehivavy iray, ny fiovan'ny toetrandro any amin'ny rafitra endocrine sy ny fananahana. Manomboka ao amin'ny cortex cerebral izy io: anisan'izany ny asan'ny hypothalamus, ny hormones ara-pananahana sy ny taovan'ny homamiadana (ny ovatra, ny adrenaliny ary ny volon-drongony) ary tapaka ao amin'ny tranonjaza. Ny mari-pandrenesan'ny ankizivavy dia matetika no heverina fa ny vanim-potoan'ny andro voalohan'ny fadimbolana hatramin'ny fanombohan'ny manaraka. Ny fihodinan'ny bisikileta dia 21 -35 andro, ny fitaterana dia maharitra 2 ka hatramin'ny 7 andro (ary amin'ny andro voalohany dia betsaka kokoa izy ireo), ny salan'isan'ny salan'isa 20-40 isaky ny isan'andro. Ao anatin'ny 60% amin'ny vehivavy dia 28 andro ny tsingerina. Izany dia ho an'ny faharetan'ny dipoavatra izay mahazatra ny mandroso amin'ny fikarakarana ny ovulation - ny vanim-potoana ateraky ny atody dia mamela ny ovaire ary azo afafina. Ny lanjan'ny biolojika momba ny fihodinana dia ny fiantohana ny fampiasana ny reproductive, manomana ny vatana ho an'ny bevohoka. Raha tsy niforona io fiovan'ny tosi-drà io ary tsy nipoitra ny sela, dia nolavina ny lantan'ny fakan-tsolosaina, ary ny teboka dia vokatry ny fandavana ny endometrium "tsy ilaina".
Toe-javatra manokana
Heverina fa ny fitanana mandritra ny fadimbolana dia tsy manimba fahasalamana ara-pahasalamana, na dia miala amin'ny andro hafa aza ny hetsika ara-panatanjahan-tena amin'ny andro hafa: ny entana amin'ny andro voalohan'ny fiaramanidina dia mety hiteraka fahalemena, fanaintainana ao ambany kibo na any aoriana, fanindriana. Amin'ny andro voalohan'ny diabe, tsara kokoa ny misafidy ny fampihetseham-po - ohatra, yoga. Handritra ny fotoam-pivoriana, dia hihamafy ny fandehanan-draharaha - saingy tsy hamono mihoatra noho ny mahazatra ianao. Ny habetsahan'ny rà izay manafina ny endometrioma (ny fanangonana ny tranonjaza) dia mitovy isam-bolana, na manao ahoana na manao ahoana ny fifindranao. Amin'ny fotoan'ny fikarakarana ara-batana, mitombo ny fitsaboana, izay midika ho fampidiran-dra.
Fizotry ny vanim-potoanan'ny ratra:
1) Falifaly: voaloto ny estrogens, mameno ny folicle.
2) Ovilika: ny fiterahana ny volokano matavy, ny fanafahana ny atody, ny volo mavo dia manomboka ny progesterone (iray amin'ny hormones mainty bevohoka), ny atody dia vonona amin'ny fampangatsiahana.
3) Luteynovaya: tsy nisy ny fanafody, mihintsana ny hormonina, manomboka ny endometrium, manomboka ny fandosirana hafa.
Ny fanombohana ny fadimbolana voalohany dia miresaka momba ny fampandrosoana ara-pananahana: ara-toekarena ity no fiandohan'ny vanim-potoanan'ny fahazazana. Ny taonan'ny fanombohan'ny taova dia 11-14 taona, miankina mivantana amin'ny toetry ny fahasalamana sy ny lova izany. Ny volana voalohany dia mety ho tsy ara-dalàna, fa ny tsingerina dia hiorina tsikelikely. Ny dingam-pivoarana - ny fandroahana ny asa fananahana (menopause) hatramin'ny 52-57 taona - dia hiova tsikelikely.
Fanitsakitsahana ny tsingerina
Ny fanimbana ny vanim-potoanan'ny ratra dia mety misy antony maro: hafanana na mangatsiaka, lozam-piaramanidina, tsy fahampiana na adin-tsaina mavesatra, fanalan-jaza - izany rehetra izany dia misy fiantraikany amin'ny asan'ny oviana. Ny fanatanjahan-tena lalina sy ny diary henjana koa dia misy fiantraikany amin'ny vanim-potoanan'ny ratra. Ny isan-jaton'ny estrogen (hormona vehivavy) ao amin'ny vatana dia mifandray mivantana amin'ny masony matavy. Raha mandoro kaloria betsaka isika, ny fitazonana ara-panatanjahan-tena na ny fanamafisana ny sakafo, dia mety ho sahiran-tsaina ny lanjany - hitombo ny fatran'ny estrogen, ary lasa tsy ara-dalàna ny rantsana (amin'ny tranga tsy fahita firy, mety hijanona tanteraka izy ireo). Na dia eo aza ny faharetan'ny famolavolan'ny vehivavy tsirairay dia miankina amin'ny toe-javatra maro, ny fandavana ny tahan'ny salantsalany, indrindra rehefa miaraka amin'ny vanim-potoana maharary na soritr'aretina mialoha ny fitsaboana, dia afaka miresaka momba ny aretina isan-karazany ary mahatonga azy ho sarotra ny hitoe-jaza. Raha tsy misy ny fandikana ary ny iray dia tsy mitranga indray ny fiovan'ny toetr'andro - azo inoana fa tsy misy antony tokony hiadian-kevitra. Raha mitohy mandritra ny volana maromaro ny fihenan'ny hormona na miverimberina dia tsara kokoa ny manatona dokotera. Amin'ny tranga rehetra amin'ny fanitsakitsahana ny tsingerina, ny tovovavy mpitsabo dia hanolotra anao ny ultrasound ny taolam-paty, fianarana momba ny profesion hormonal (fitsapana ra), fandinihana ny toetry ny toetry ny tranonkala anatiny. Ny fitsidihana amin'ny mpitsabo ginekolojia dia tokony ho ara-dalàna, farafahakeliny isaky ny enim-bolana. Fandaniam-potoana maro: tsy mihenan'ny andro faharoa amin'ny tsingerina ny tsiranoka, maharitra mandritra ny 2-3 ora ny ganitra. Aretin-kizavina matevina: mandritra ny 3 andro, ny ganitra iray dia maharitra hatramin'ny antsasak'adiny na mihoatra. Ny fijerin'ny intermenstrual, indrindra rehefa mifangaro amin'ny taolam-panafody mahatsiravina, dia mety ho iray amin'ny soritr'aretin'ny endometriozy - aza hadino ny miresaka izany amin'ny dokotera. Taty aoriana (aorian'ny 13-14 taona) ny fanombohana ny fadimbolana, dia azo inoana fa miresaka momba ny fihenan'ny hormones ho an'ny lehilahy. Ny tsingerina amin'ity tranga ity dia matetika tsy ara-dalàna, maharitra, saingy misy fitontonganana be dia be. Fotoam-piravoravoana fohy (latsaky ny 21 andro) na matetika loatra (matetika isaky ny indray mandeha isam-bolana) ny fandehanan'ny ratra nandritra ny fotoana fohy dia mety manondro ny tsy fahampian'ny oviana, ny aretin'ny endocrine na ny aretin'ny taovam-pananahana.
Fanontaniana momba ny fahadiovana
Amin'ny maraina, aorian'ny torimasony, na aorian'ny fijanonana ela eo amin'ny toerana misy ny fonenana, dia toa be dia be sy matevina kokoa ny fivoahana. Ara-dalàna izany: nandritry ny ora maromaro ianao dia tsy nisy mihetsika, ary ny ratra ratsin-dra, anisan'izany ny selan'ny epithelium, ny ampahany endometrio sy ny fiparitahan'ny tranon-jaza, dia tsy afaka mivezivezy malalaka avy ao amin'ny vava, ka noho izany dia nitambolimbolina sy niforona clots. Ao amin'ny safidinao - pads, tampons na mofomamy silikôna manokana - kapa menstrual, izay apetraka ao amin'ny vagina ary manangona ra. Hatramin'ny tontolo iainana mafana sy malefaka manome bakteria fahafahana lehibe ho an'ny fanenoman-tena, dia zava-dehibe mandritra ny vanim-potoana fitsaboana ny fikarakarana ny fahadiovana tsara: tokony hovaina isaky ny adiny roa ny tampontsa sy ny fanasan-damba na dia tsy avo loatra aza ny fitsaboana. Ny tampon-damosina sy ny pataloha dia tsy safidy tsara indrindra: mety hitondra voka-tsoa izy ireo. Aza dia be zotom-po loatra anefa, ary manasa tsara ny vinaitra - manimba ny mikroflora voajanahary izany.
Oh, maharary!
Ny fikarakarana ny taovam-pisefoana, na ny dysmenorrhea, dia mahazatra kokoa noho izay tiantsika: mihoatra ny antsasaky ny vehivavy no manamarika azy ireo, ary 10% dia tsy vintana loatra fa ny volana isam-bolana dia manakana azy ireo tsy hanana fiainana ara-dalàna mandritra ny 3-4 andro isaky ny vaniny. Ny aretina sy ny tsy fahampian-tsakafo mandritra ny fadimbolana dia vokatry ny prostaglandins - sekretera ao amin'ny sekretera anatiny, izay mandritra izao fotoana izao dia ny fanafody entina mampihitsoka ao amin'ny faritra misy ny tranonjaza, ny valizy, ny lamosina ary ny tsilo amin'ny fomba, dia mitovitovy amin'ny fanaintainana miverimberina mandritra ny fadimbolana. Izy ireo koa dia mampitombo ny fahatsapana ny fiafarana nerveau - noho izany dia safidy manokana ny safidy ho an'ny tsy firaharahiana: ny sasany mahatsapa fanaintainana malemy na discomfort fotsiny, ary ny sasany dia tsy afaka mivoaka avy ao am-pandriana.
Fanontaniana maro momba ny fadimbolana
Afaka manao firaisana ve aho amin'izao fotoana izao?
Eny, saingy tsara kokoa ny fampiasana kapaoty - ny mikraoba dia afaka miditra ao amin'ny fahatongavana kely avy amin'ny tranonjaza.
Afaka bevohoka ve aho mandritra ny fadimbolana?
Tsia, azonao atao ny mieritreritra mandritra ny fisotron-dronono: hitranga mialoha na aorian'ny fadimbolana, ary ny spermia dia mitazona ny fihazonana azy mandritra ny 36 ora. Raha maharitra mihoatra ny 25 andro ny tsingerina, dia mety ho tara ny ovulation, amin'ny 18-20 andro amin'ny tsingerina, fa ny drafitra amin'ity tranga ity dia hitranga alohan'ny fotoana fitrandrahana, ka amin'izany dia mety hitranga izany, saingy ho marimaritra kokoa.
Afaka mitohy isam-bolana ve ny fitondrana vohoka?
Raha misy vehivavy voan'ny aretin-java-manavy, aretina oviana polycystika na uterus bicornic, mandritra ny fitondrana vohoka, dia mety misy fijerena tsy tapaka mandritra ny 12 herinandro voalohany, amin'ny vanim-potoana tokony hodiavina. Raha te hifoka miaraka amin'ny alahelo ao amin'ny kibo ianao dia mila dokotera. Izany dia mety ho marika azo antoka momba ny fahalemen'ny rindrin'ny sambo na ny fampidirana ny atody ao amin'ny tranonjaza, na ny mariky ny aretina.
Ahoana ny hiatrehana PMS?
Ampiheno ny habetsahan'ny sira narehitra - mba tsy hijanona ao anaty vatana ilay rano. Aza misotro afa-tsy sôkôla, fa misafidy ny sakafo manan-karena amin'ny potassium sy zinc (akondro, ketsan-dronono maina, mofo voajanahary, masomboly voatavo) ary vitamin E (voanjo, salmon, jolk).
Inona no lazain'ny tsingerina tsy ara-dalàna?
Momba ny korontana hormona, ny fihenan'ny oviana, ny adin-tsaina. Azo inoana fa handalo ny dysmenorrhea rehefa teraka voalohany: inoana fa ny vohoka sy ny fahaterahan'ny zaza iray ihany no mahatsara ny vatana. Indraindray dia misy dysmenorrhea faharoa: amin'ity tranga ity, ary aorian'ny fiterahana, dia tsy hijanona intsony ny fanaintainan'ny ratra, fa izy ireo dia ho vokatry ny fikorontanan'ny fifehezana ny vatan'ny olona - mety ho mariky ny endometriozy na aretina entin'ny aty amin'ny taolam-paty. Aza hadino ny mikarakara mpitsabo mpanampy: hanara-maso sy hanendry fanadinana fanampiny izy. Ny fiatrehana fihetseham-po mahatsiravina dia hanampy ny fanafody fanaintainana (ohatra, ibuprofen) ary, mahagaga loatra, ny fahazotoana ara-batana, ohatra mandeha. Ny fanazavana ho an'izany dia tsotra: rehefa mihetsiketsika dia mitombo ny fivontosan'ny rà ao amin'ny faritra miafina, ny hozatra dia mahazo oksizenina bebe kokoa, ary mihena ny tasy.
Fanontaniana momba ny fanabeazana aizana
Raha mitaiza ny fanafody famonoana olona izay manakana ny atody tsy hivoaka ilay ovaire ary maka aina, dia manana tombony roa ianao. Voalohany, ny alahelon'ny fanaintainana dia latsa-danja kokoa, faharoa, raha ilaina, dia azonao atao ny mandamina ny faharetan'ny androm-piainanao: mba hampihena na hampihemotra ny fanombohan'ny fotoana (fa tsara kokoa ny tsy manararaotra sy manamboatra fomba fanitsiana tsy mihoatra ny indray mandeha isaky ny enim-bolana). Rehefa maka ny tablette monophasique, dia ampy ny maka kitapo roa isaky ny laharana (avy eo ny fandehan-dra iray hafa dia tsy ho diso) na tsy hijanona haka azy andro vitsivitsy alohan'ny handehanana ilay fonosana ary manomboka ny pilina amin'ny iray vaovao amin'ny herinandro. Raha mandray fanafody telo ianao, amin'ity tranga ity dia tokony hifantoka amin'ny mpitsabo ginekôgy ianao mba hisafidy faritra iray hanova ny tsingerina.
Alohan'ny aorian'ny fahazazana
Ny tsy fisian'ny fadimbolana hafa (raha ny tsy fahombiazan'ny fiovan'ny toetr'andro no tsy mahazatra anao) dia ho lasa iray amin'ireo famantarana voalohany sy azo antoka momba ny vohoka izay tonga. Rehefa teraka ilay zaza, raha tsy miteraka ianao, dia averin'ny herinandro mandritra ny 6-8 herinandro. Ny fikarakarana ny fiterahana dia mety tsy ho ela loatra - ho tonga ny vanim-potoana antsoina hoe lactational amenore. Ny fizotry ny sikiôzy dia havaozina tsirairay: mety hitranga roa volana aorian'ny fiterahana na herintaona aty aoriana, ary amin'ny fotoana sasany dia mety tsy ho ela. Misy ny fomba fijeriny (na dia tsy voamarina ara-tsiantifika aza) fa ny fanarenana ilay fiaramanidina dia mifandray bebe kokoa amin'ny tsy faneken'ilay vehivavy fa tsy amin'ny toetrany: ho sitrana izy raha toa ka tsaroanao ny momba ny fadimbolana izay tsy hitanao nandritra ny fotoana lava na nahitana fotsiny.
Reny tanora
Ny fanafody fanafody dia tsara kokoa raha tsy ampiasaina amin'ny fomba fanabeazana aizana, ny fomba tsy azo antoka loatra. Ho an'ny fiarovana amin'ny fahantrana, ny fampinonoana dia tokony ho ara-dalàna, amin'ny fangatahana, tsy maharitra (mihoatra ny adin'ny roa), ny alina, tsy mampiasa tavoahangy, sakana sy sakafo fanampiny. Ny taonan'ny zaza dia tsy tokony hahatratra 6 volana. Na izany aza, afaka mahita ianao fa bevohoka, ary tsy miandry ny voalohany aorian'ny fiterahan'ny fotoana: alohan'ny hanombohan'ny fotoam-pangidiana dia efa misy ovulation izao, ary noho izany dia azo atao ihany koa ny fahitana.