1. Fantaro ny faritra misy olana.
2. Manaova teknika mahomby.
3. Fidio ny fomba tsara.
Ity rafitra ity dia ahafahanao manitsy ny anton'ny olana, ary hifantoka amin'ny fanafoanana azy ireo. Aza hadinoina ny soritr'aretina. Noho izany, raha misy olona mijaly amin'ny osteochondrosis, dia misy asa roa manan-danja roa mialoha ny masseur: hamporisihana ny famerenana amin'ny laoniny ny faritra simba amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny famatsian-drano (fanosehana, fametahana, sns), ary koa hanesorana na farafaharatsiny ny fanaintainana. Mifototra amin'ireo fepetra takiana ireo, sy ny teknikam-pitsaboana voafantina. Ireto ambany ireto ny soso-kevitra sasantsasany izay soso-kevitra azo ampiasaina hamaha ny olana ara-pahasalamana eo amin'ny hazavana. Tokony ho raisina an-tsaina ny maha-voajanahary azy fotsiny: ny vatan'ny olona tsirairay dia miavaka, ary noho izany dia tsy maintsy averina amin'ny fomba noforomporonina sy ny famolavolana azy ireo tsirairay ireo. Ao anatin'ny fanaintainana mafy dia ilaina ny manamaivana ny teknika mamintina, ka manolo azy ireo amin'ny fanosihosena.
Massage miaraka amin'ny scoliosis
Ny olona manana skoliose dia mitaky fitsaboana manokana. Mba hisorohana ny fahasarotana mampidi-doza dia tokony hiara-miasa amin'izy ireny ny masseur. Ny fepetra hafa dia ny fanaraha-maso tsy tapaka amin'ny orthopedista. Amin'ny fitsaboana skoliose, ilaina ny manatsara ny rà sy ny lymph, ny fampihenana ny tazomoka, ary ny fanamafisana ny hozatry ny kibo sy ny lamosina. Noho izany, kely dia kely ny fandidiana. Na dia efa voaporofo aza fa mahomby. Ny fikarakarana lehibe dia tokony hividianana fihetsiketsehana henjana, izay ampiasaina amin'ny fiantombohan'ny fivoriana mba hamafisina ny totozy ary hanamaivana ny fanaintainana, ary koa aorian'ny doka lalindalina. Noho izany dia mihamitombo ny fitomboan'ny rà, ary mihena ny loto (raha misy iray). Rehefa voaomana tsara ny hozatra, dia mila mifantoka amin'ny ezaka ataonao ianao eo amin'ny toerana misy azy, manangona azy ireo amin'ny kofehin 'ny lehibe, indexes ary ny rantsantanana afovoany. Raha ilaina dia ampiasaina ny vatomizana.
fanafody
Raha manapa-kevitra ny hiverina amin'ny fomba fitsaboana klasika ianao, dia mbola misy foana ny fanafody isan-karazany. Noho izany, mba hampihetsika ny hozatra amin'ny fampiasana zavatra mifandraika amin'ny fitsaboana hozatra, dia misy koa ny andraikitra lehibe amin'ny fanafody sy ny fihinanana fanafody fihinam-bidy. Ny fironana farany momba ny fanafody dia tsy ny fanararaotana azy ireo, ny famerana ny doka, ary ny faharetan'ny fidirana. Raha tsy izany dia mety hivoatra ny fitsaboana ara-psikolojika sy ara-batana momba ny zava-mahadomelina, izay tena tsy tiana. Ny fanafody fanafody nampiasaina ho toy ny fanafody dia zaraina ho antoko roa: tsy misy fanafody sy fanafody. Ireo farany dia ireo derivanin'ny opium ary misy fiantraikany maro hafa, noho izany dia soso-kevitra ny hampiasana azy ireo amin'ny farany. Raha ny toeram-pitsaboana (metokarbamol, iiklobenzaprine, sns.), Ny tombontsoan'izy ireo dia vao haingana no nanontaniana. Araka ny asehon'ny fikarohana ara-pitsaboana, mba hanesorana ny fitsaboana amin'ny aretin-tsaina, dia tsy ilaina ny mampiasa fitaovana manokana, izay matetika mahatonga ny fihenan-tsakafo. Mba hampihenana ny toe-javatra, dia ampy ny manafoana ny fingotra sy ny fiterahana. Amin'io lafiny io, mihena hatrany ny lazan'ny fitsangatsanganana hozatra amin'ny mpitsabo sy ny marary. Hatramin'izao, tsy azo atao ny mihinana fanafody raha tsy mijanona ela be ny aretin-kozatra.
Mba hisorohana ny fanaintainana miverina, tsy voatery handefitra amin'ireo zava-mahadomelina izay azo vidiana amin'ny famokarana pharmacy tsy misy ordinatera. Ny tanjonao dia tsy handratra tanteraka ny fanaintainana (fa mila fitaovana mahery vaika), fa mba hitazonana izany amin'ny ambaratonga tahaka izany, ny fahatsapana hafahafa dia tsy manakana anao tsy hitarika fiainana mahazatra. Hanampy anao amin'ny fanafody tsy misy tsiranoka (aspirine, ibuprofen, indometacin ary butadione), ary koa paracetamol, izay miaraka amin'ny phenacetin, analgin sy ny zava-mahadomelina hafa dia manana fiantraikany tsara amin'ny fanavakavahana. Raha matanjaka indrindra ny fanaintainana, dia aleo ampiasaina toy ny pentalginum, citramone, ascofen, sns. Tsara kokoa ny fampiasana fanafody mahazatra toy ny pentalginum, citramone, ascôfen, sns. Azo atao ny mampitaha ireo zava-mahadomelina telo malaza indrindra: aspirine (antsoina koa hoe acetylsalicylic acid ), paracetamol (anarana hafa - acetaminophen, datril, tylenol, panadol) ary ibuprofen (anarana hafa - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil). Araka ny asehon'ny fitsaboana, ibuprofen dia manana ny fiantraikany tsara indrindra amin'ny fanoherana ny atidoha sy manimba, ary ny aspirine dia tsy mifanohitra amin'ny maha-ratra azy. Paracetamol dia mitoetra amin'ny toerana fahatelo amin'ny andaniny roa.
Na dia eo aza ny fahombiazany (ary angamba noho izany), ny vokatra telo dia misy fiantraikany. Ny fisehoan-javatra mahazatra indrindra amin'izany dia ny fahasosorana ny mitefon'ny tsiranoka sy ny tsinay. Amin'ity tranga ity, tokony hanao fametram-panafody ianao ary mitondra zava-mahadomelina natao hiarovana azy: cytotech, ecotrin na misoprostol. Ho an'ilay tanjona tahaka izany, dia soso-kevitra ny haka fanafody tsy tapaka aorian'ny sakafo, amin'ny vavony feno, na amin'ny fomba mivantana, amin'ny endriky ny labozia. Ankoatra izany, noho ny fihinanana aspirine dia miharatsy ny fiterahana ny ra, izay mety mitarika aretim-po lehibe amin'ny ratra. Raha tsy mahavidy mivarotra amidy ao amin'ny pharmacy ny tsiambaratelo, dia matetika ny dokotera no manome fanafody mahery vaika. Na izany aza dia tsy maintsy mitadidy fa ny fitomboan'ny voka-dratsiny dia mitombo araka ny fampiasana zava-mahadomelina. Noho izany, ny fiantraikany ratsy indrindra amin'ny moka sy ny vavony amin'ny tsinay dia indomethacin, ny fampiasana maharitra azy dia mety hitarika amin'ny fananganana fery: ny phenylbutazone (butadione) dia mety hisy fiantraikany amin'ny tsoka diaboloka, sns. Ao amin'ny tranga faran'izay tratran'ny dokotera dia manasitrana aretina mafy toy ny solpadein acetaminophen amin'ny codeine). Ny voka-dratsin'ny vokatry ny fampiasana azy dia mety ho tena goavana sy miovaova: avy amin'ny fitaintainana sy ny hafanam-po amin'ny fahitana mahantra ary ny fahasarotan'ny fifantohana. Amin'ny tranga tena goavana dia mety hisy ny fiankinan-doha ara-batana (aza adino fa ny famaritana ny medikaly dia iray amin'ireo zava-mahadomelina). Anisan'ny zava-mahadomelina ampiasaina amin'ny fanaintainana ny fanaintainana sy ny fanasitranana, ny vondrona manokana dia fanafody hormona - corticosteroids (cortisone, prednisone ary ny hafa). Ny fiantraikan'izany zava-mahadomelina izany dia manana ny toetrany manokana. Matetika ny olona maro no tratran'ny fiankinan-doha sy ny tombom-barotra tafiditra, ny fihenanam-piainana, ary ny endriky ny volo izay tsy mbola nisy teo aloha. Ankoatra izany, mety hisy ny fiovana ao amin'ny psyche: ny tsy fahitan-tory, ny hatairana, ny fihetseham-po tsy misy saina, sns. Indraindray, ireo vokatra ratsy ireo dia mety homena azy raha mandray fanafody hormonal isan'andro. Na izany aza, dia heverina ho "fitsaboana faran'izay mafy" ny kortika, fa tsy ampiasaina raha tsy misy fomba hafa entina ampiasaina. Nandritra ny fotoana maromaro dia be mpitia ny kortisone, izay nampidirana io zava-mahadomelina io mivantana eo amin'ny tadin-dabozo ho an'ny fanafody mba hanamaivanana ny areti-maso. Ny fahombiazan'ireo fomba fitsaboana ireo dia mbola misy fanontaniana. Ankoatra izany, manohitra ny mpanohitra azy ireo fa mety hanakorontana ny rafitra ara-dalàna eo amin'ny fiarahamonina ilay fitsabahana toy izany ary hampitombo ny olana.
Fitaovana manokana
Ny fanafody dia zava-dehibe, fa tsy ny hany sisa, fanafody ho an'ny aretina. Maro amintsika no nahita tamin'ny fiainana na farafaharatsiny teo amin'ny seha-pihariana hentitra amin'ny haino aman-jery izay manampy amin'ny fomba mahamaika ny tendan'ilay rava. Ireo izay mijaly noho ny fanaintainana miverimberina dia matetika no manontany: Tsy hanampy azy amin'ny fitaovana toy izany ve izy ireo raha apetraka ao amin'ny faritra tandroka? Mikasika ny olana amin'ny fanohanana corsets sy rongony dia misy fomba fijery mifanohitra roa. Ireo mpanohana an'ireny fitaovana ireny dia mino fa ny fampiasana azy dia manampy ny ambiny hamerina haingana kokoa ny fahaleovantenany, nefa tsy manery ny olona hizaka ny fampijaliana tsy ilaina. Manohitra ny mpanohitra azy ireo fa ny fampiasana fitaovana toy izany dia mihatra amin'ireo marary mahakivy: raha manantena ny fanohanana ara-pahasalamana izy ireo fa tsy ny fanatanjahan-tena ara-pahasalamana dia manantena izany fanohanana izany, ary mihalany bebe kokoa ny hozatry ny hazondamosina. Matetika, karazana fitaovana roa no ampiasaina hanohanana ny lamosina. Fanohanana azo itokisana izay mameno ny ambim-bavak'io fanaka io izay hipetrahanao ary manampy anao hitazona ny fihetsika tsara. Noho izany, ny dikan-teny tsotra indrindra dia ny bolom-borona, izay vita avy amin'ny porosiny sy maivana fitaovana ary napetraka eo ambanin'ny tavy. Ny fanohanana am-pitiavana dia mety ho toy ny fandefasana manokana ihany koa, izay mamerina tanteraka ny andrin'ny ampahany ambany (ny fitaovana samihafa dia azo ampiasaina hanamboarana toy izany, fa mety ho mavesatra ihany koa).
Ny fanohanana ny tendany sy ny lohany, ary koa ny hazondamosina dia afaka manana endrika isan-karazany, amin'ny ankapobeny, izy ireo dia mitovy amin'ny karazan-vorona mahazatra izay misy fitaovana orthopedic. Ireo fitaovana toy izany dia mora ampiasaina raha te-hatory anaty fiaramanidina, fiara na fiara ianao. Ny fitaovana iray izay mampitombo hatrany ny sainan'ny olona maro mijaly amin'ny fanaintainana miverina dia ilay antsoina hoe fehikibo ho an'ny vatokely. Mijery ireo atleta matihanina izay mametraka azy ireo isaky ny làlana mankany amin'ny sehatra mba hiarovana ny tavy, ny sasany dia tonga amin'ny famaranana ny tombontsoa avy amin'ny fanovana toy izany. Mandritra izany, ny antontam-baovao ara-tsiansa dia tsy dia mendri-piderana loatra: maro ny fanadihadiana natao tamin'ity olana ity, tsy afaka nanaporofo fa ny lanjan'ny tandroka dia tena mampihena ny entana eo amin'ny farany ambany. Araka ny fantatrao, mora kokoa ny fisorohana ny aretina noho ny fitsaboana azy any aoriana. Ny fitaovana fanadiovana manan-danja indrindra amin'ny fitsaboana ny hazavana dia tsara ny matromata. Ny fisafidianana an'io foto-kevitra tsotra io dia tsy ampy ny mamaky ireo teny faneva toy ny "orthopedique", "mandray anjara amin'ny fiarovana ny fihetsika tsara", sns. Tsara kokoa ny mandinika ireo zava-kendren'ny zava-kendreny, voalohany indrindra - amin'ny kalitaon'ny matromatika: ny avo kokoa dia ny fampiasana azy bebe kokoa indray. Ny sandany dia manana karazana fako. Ny safidy tsara dia fitaovana voajanahary toy ny koir (fibre coconut), ny volon'ny soavaly, ny alika, sns. Ho an'ireo olona izay voatery mandeha matetika na mandeha toy ny mandeha dia misy sarintany azo kitihina mora sy mahasoa. Ny fametrahana azy eo amin'ny matory rehetra dia afaka matory tsara ianao raha tsy misy tahotra ny hampitsahatra ny fanaintainana. Ao anatin'ireo mpamily fiara dia misy olana goavana ny ratra amin'ny tendany. Amin'izany lafiny izany, maro amin'izy ireo no misalasala momba ny fahombiazan'ireo polona ireo, izay misy fiara miverina amin'ny fiara. Araka ny fitsipika (ary mifanohitra amin'ny finoana malaza), tokony ho hita eo amin'ny seza lava ny fanampiana toy izany, fa mivantana eo an-doha. Raha tsy voamarikao ao anaty fiaranao ity fepetra ity, dia ataovy azo antoka ny fanitsiana ilaina amin'ny fanitsiana ny haavon'ny fanohanana anao. Ankehitriny dia fantatsika ny fomba fanaovana ratra sy fitsaboana.