Raha ny marina, ny voankazo tranainy indrindra dia aviavy , izay fantatra amin'ny olona. Ankoatra ny fanamarihana ao amin'ny Baiboly, dia nambara tao amin'ny papyrus an'i Jodia sy Ejipta fahiny ny aviavy. Misy aviavy be dia be ankehitriny ao amin'ny fehikibo sy tropikaly. Amin'ny ankapobeny, misy aviavy maherin'ny 300, izay tsy mitovy amin'ny vanimpotoana, ny endriky ny voankazo, ary ny fahasamihafana amin'ny kalitao. Toy ny voankazo tropikaly, ny aviavy dia mamony ary mamoa voany in-droa isan-taona, ary misy hazo afaka misy mandritra ny 200 taona.
Sarotra be ny manandrana tarehintsika vaovao. Ny voankazo dia marefo ary manosika avy hatrany any amin'ny sampana, ary raha tapaka ilay izy, dia voavonjy tsy mihoatra ny roa andro. Voamaina sy maina izy io, ary ny roa amin'ireo safidy fitsaboana dia tsy mampihena ny votoatin'ny zavatra ilaina ao amin'ilay voankazo.
Ny aviavy na aviavy dia heverina ho sakafo kalorie. Araka ny votoatin'ny singa marindrano, dia tsy ambany noho ny rambinina sy ny abrikina maina, ary noho izany dia tena ilaina tokoa ny misoroka ny fananganana ny fitsaboana ny ra ao amin'ny fantsom-pitsaboana, ny aretina ao amin'ny rafi-pandrefesana, ny fananana aviavy tsy azo valiana. .
Io voankazo mahasalama io dia ampiasaina betsaka amin'ny fitsaboana aretina ao amin'ny vavony sy ny tsindrona amin'ny tsinay sy ny fiterahana ary ny hormonina. Tahaka ny trongo, ny aviavy dia mahatonga ny sela tsara kokoa. Ny fanafody, ny teôs, ny fitsaboana dia ampiasaina ho fanafody fitsaboana sy fanararaotana tsara. Ny aviavy dia voatsabo ho an'ny aretin'ny rafi-panafody, ny kavina, ny bronchi ary ny lava-pamokarana. Ho an'ny tetika ara-pitsaboana, ny aviavy dia tsara indrindra amin'ny alàlan'ny famoahana maimaim-poana sy amin'ny ronono, avy eo ny vokatry ny fihinanana dia ny avo indrindra.
Ny Fig ireo dia mahasoa ho an'ny olona efa antitra, satria manampy amin'ny fanamafisana orina ny vatana, manampy amin'ny fahasitranana amin'ny aretina, fanavaozana ny hery.
Fomba be mpampiasa vitaminina mifototra amin'ny aviavy. Makà aviavy aviavy 100g, ravina, karaoty maina, 250 grama tantely, sotro iray. Ny firafitra voaangona dia hanampy tanteraka ireo mpikambana rehetra ao amin'ny fianakaviana mba hamonjy ny fifaliany sy ny fahasambarany mandritra ny fotoana maharitra.
Toy ny fanafody rehetra, misy aviavy misy lozam-bilia. Azo alaina ampiasaina amin'ny diabeta mellitus, satria ny 40% amin'ny siramamy ao amin'ny voankazo maina no mahatratra 40%, ary noho ny aretina azo avy amin'ny vavony izay mifamatotra amin'ny famonoana ny asidra. Tahaka ny spinach sy sorrel.
Tsy voatery handresy lahatra ny mpitrandraka ny sakafo amin'ny famoahana andro ary tsy mihinana afa-tsy voa maina ihany. Ary afaka mihinana akoho vitsivitsy voatsabo vitsivitsy eo anoloan'ny sakafo maina miaraka amin'ny ovy. Satria tena mahasalama izy ireo. Amin'ny ankapobeny, ary ny kôlôria avo dia avo (100 grama afrikana vaovao 44 kcal, ary maina - 232 kcal). Na izany aza, ny kaloria rehetra dia miseho amin'ny kômisia, ary ny siramamy dia glucose sy fructose. Saika tsy misy kolesterola ary tsy misy tavy! Ary na dia mandritra ny fahamainana aza, ny abiko dia tsy maintsy mandoa vitamin C, saingy miova ho karazam-potassium, phosphorus, carotene, calcium, vitamin B5, vy. Ny marika arabo dia manana toetra tena ilaina ho an'ny fahasalamana. Manala ny kolelôla amin'ny vatany izany. Vitaminina A, izay be tratran'ny abrikanina maina, ary ny hafa no tompon'andraikitra amin'ny fananganana hormonina momba ny firaisana ara-nofo. Diary vokatra.
Raiso ny mofo "mahasalama". Raha manampy ampongabendanina mofomamy voamadinika ianao, mofomamy sy masomboly ho an'ny fitsapana matsiro, dia ho tsara tarehy sy tsy manam-paharoa amin'ny tsiro izany.
Ao anatin'ny andro iray dia ilaina ny mihinana rongony marary 5. Ny mihinana tantaram-behivavy dia azo antoka fa tsy amin'ny sakafo maina, fa toy ny snack. Amin'ity tranga ity dia mora kokoa ny mandika ny singa mpitsidika.
Ireo abrikina voapoizina dia tena ilaina amin'ny ankizivavy sy ny vehivavy rehetra. Inona avy ireo toetra mahavariana amin'ny abrikôla maina? Ny voankazo voa maina dia manampy ny firaisana ara-nofo tsara, manatanjaka sy manatsara ny lokon'ny volom-borona, ary manatsara ny fanadiovana ny hoditra.
Noho izany, alohan'ny hanandrananao ny loko tsara tarehy, tsy misy volamena ao amin'ny voankazo maina, manam-pahaizana manoloana azy mandritra ny 10-20 minitra farafahakeliny. ao anaty rano mafana, ary sasao tsara avy eo. Natao izany mba hanesorana ny vovoka sy ny fako avy aminy. Raha tsy azo ekena ho anao izany, dia tsara kokoa ny mividy voankazo tsy misy dikany, matsiro ary azo inoana kokoa fa tsy voapoizina amin'ny anhydride.
Ny anhydride, dia heverina ho fanomanana aretin-tsaina, tsy azo antoka ho an'ny fahasalamana, manasitrana ny astrma bronchial, ary taorian'ny fifandraisana lava be tamin'ny zava-mahadomelina, dia voamarika ny fanerena tsy mahazatra.
Mampalahelo izany, saingy nametraka tanjona ny mpamokatra androany hahazo vola bebe kokoa ary hanadino ny hatsaran'ny vokatra. Ankehitriny dia tena sarotra ny mahita aron-kozatra tena maina. Raha manala ireo abrisika amin'ny razantsika ny razantsika dia aleony manamboatra izany ao amin'ny efitrano manokana iray mba hanomezany fijery tsara.
Etsy an-danin'izany, dia azo atao ao an-tokantranonao ny abrikina voapoizina. Voalohany dia misafidy ny voankazo masaka isika mba tsy ho lo izy ireo. Dia avy eo ny akanjoko ary esory ny taolana. Aorian'izany, manao zava-pisotro misy rano izahay ary mitandrina ny rongony eo amin'ny koveta eo an-jazakely 5-10 minitra. Manatanteraka izany fepetra izany izahay mba hijanona amin'ny loko.
Apetaho tsara ny rindrina amin'ny faritra madio ary apetraho ao anaty oven mandritra ny 8-10 ora eo ho eo. Tsy tokony ho 65 degre ny hafanana ao amin'ny lafaoro. Mba hiarovana ny vitamina rehetra sy ny toetra ilaina ao amin'ny abrikina voatsabo, mila mametraka ny voankazo ao anaty boaty hazo ianao ary manakaiky mafy. Tsy azo atao ny mampiasa boaty vita amin'ny pine sy ny jirofo, satria aorian'izay dia hamoa ny voankazo maina. Aorian'ny 3 herinandro, sokafy ny boaty ary, woo-a-la, ary aroso hoatran'ireto voatoto efa vonona!