Ny fampisehoana amin'ny tazomoka dia mety amin'ny mason-koditra isan-karazany izay miteraka ranoka, mipoitra ny hozatra, tendon-tsiramamy na ligamanta, ao anatin'ny fractures, na dia eo aza ny dingana fanasitranana, indrindra raha misy fery miadana ny fery, na koa ny fracture dia miteraka aretina isan-karazany (fiara mifamatotra, , fanesorana ny tavy), amin'ny aretina vokatry ny fifindran'ny otrik'aretina, eo amin'ny sehatr'asa mitranga, manasitrana ny ratra sy ny fivontosan'ny trofikana, rehefa manomana ny ampelatelo ho an'ny prosthetic vaniyu. Rehefa tapitra ny fanafody dia mihena haingana ny alahelon'ny tazo ary mihamitombo ny fiakaran'ny tohotra ary mihamitombo ny asany sy ny hozany. Mihamitombo haingana kokoa ny kilaoty ny taolam-paty, ary mety hiteraka fihenam-bidy izany. ny fahamendrehan'ny vondrona.
Fanafody amin'ny mangana sy ny fery amin'ny havoana sy ny hozatra
Ny iray amin'ireo karazana fahasimbana mahazatra indrindra dia ny mangana ny rantsambatana ary mahatratra 45% amin'ny karazana ratra rehetra. Raha nitranga vao haingana ny trauma, raha vao vita ny fanitarana ny fitaovana entina an-jaridaina, ary ny tsy firaharahiana dia tsy voahitsakitsaka, tokony atao ny famonoana amin'ny andro vitsy taorian'ny loza. Raha vita aloha ny fanasitranana, dia mety hampihena ny fanaintainana izany, hampihena ny dingan'ny fitsaboana ny ra, ny fofona ao anaty valizy ary ny kitapo manga, ka miteraka haingana kokoa ny fiasan'ny motera. Alohan'ny fampitahorana dia zava-dehibe ny ahafahan'ny marary mampihatra ny hozatra araka izay tratra, izay ilàna ny fametrahana rantsana manimba eo amin'ny toerana ara-batana.
Amin'ny andro voalohan'ny volana, misy antsoina hoe fanasitranana fanasitranana, izay mitranga any amin'ny toerana iray eo ambonin'ny lozam-pifamoivoizana, tsy manadino fa ilaina ny manamboatra ny fiaraha-miasa voa simba. Andeha hojerentsika fa rehefa manangona kitapo misy ny kitapo sy ny ligament amin'ny tongotra, dia ilaina ny tanana iray hametraka ny tongotra sy ny fanasitranana hafa ny hozatry ny feny sy ny legotra ambany. Raha misy lava any aoriana, dia tokony esorina izy mandritra ny fanasitranana. Amin'ny fampiasana ny fampihetseham-batana, ny fampidirana dia ampiasaina aloha (mety ho mandalo na mandika), avy eo ny trituration (ohatra, ny spiral), miaraka amin'ny fihinanan-tsiram-baraka mihetsika tsy tapaka.
Ny fitondran-tena dia manaraka ny fitaratry ny vinaingitra, miaraka amin'ny avo roa heny isan'andro mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra, ary tsy tokony hisy fanaintainana eo amin'ny faritra misy ratra.
Taty aoriana, aorian'ny 4 ka hatramin'ny 5 andro, raha tsy misy fisehoan-javatra mahavariana hita maso (tsy misy tebiteby firy, fahamatorana maharitra, tsy fisian'ny faritra hyperesthesia eo amin'ny faritra misy ny ratra), dia afaka mandeha mankany amin'ny masajary ianao eo amin'ny toerana misy ny ratra. Amin'io dingana io dia azo atao ny mampiasa ketina, ary ny vokatra dia tokony ho mora amin'ny lafiny rehetra, miaraka amin'ny fikikisana tsy tapaka. Ilaina ihany koa ny fanasitranana ny hozatra sy ny vondrona hozatra samihafa. Raha mahazaka ny endriky ny asan'ny teboka, dia azo atao ny mampiasa fomba hafa fanasitranana, nefa tsy tokony hohadinoina fa ny teknôlôjia toy ny vibration izay mihatra amin'ny endrika fanodinana, ary koa ny effleurage amin'ny voalohany dia aorian'ny fampijaliana dia tokony hesorina. Tokony hampitombo tsikelikely ny hamafin'ny tazomoka. Raha ilaina amin'ny fanosehana amin'ny fery eo akaikin'ny kofehy na rehefa manaparitaka ny fitaovana manjavozavo amin'ny fery, dia tokony omena ny sotro sy ny tsiranoka ary ny fifehezan'ny voankazo.
Any am-piandohan'ny andro, iray na maromaro isan'andro, maharitra maharitra 5 ka hatramin'ny 10 minitra, ho ampy, mitombo tsikelikely ny fotoana hatramin'ny 15-20 minitra.
Tokony hifanaraka amin'ny ezaka ara-batana samihafa ny fandidiana, mandritra na aorian'io. Ilaina ny manomboka amin'ny hetsika mavitrika avy amin'ny sisin'ny ratra, ary tsy tokony hisy fiakaran'ny alahelo. Raha, raha sendra eo amin'ny faritra misy fahavoazana, ny fanaintainana na ny fivoahana amin'ny tavy, dia tokony hifehy ny fatorana simba mandritra ireo andro vitsivitsy voalohany, ary tokony hampiasaina amin'ny tohotra akaiky ny faritra voa simba. Ankoatra izany, ny fahombiazan'ny fandiovana dia ampitomboina amin'ny fomba fitsaboana thermaly, ohatra, rano mafana na rivotra. Voalohany, mila mampihatra hafanana ianao, ary avy eo manomboka ny masage.
Iray amin'ireo aretina mahazatra indrindra mitarika ho amin'ny fahaverezan'ny fahaizana miasa ela be ny aretina iombonana. Ny fampihetseham-batana dia mitondra anjara andraikitra lehibe eo amin'ny fitsaboana amin'ny aretina isan-karazany. Izany dia mamela anao hampihena ny fanaintainana, mampitombo ny haavon'ny fihanaky ny fambolena eo amin'ny fiaraha-miasa, ary koa amin'ny kitapo marefo amin'ny ankapobeny, mandrisika ny fivoahan'ny ra sy ny lalan'ny lympha amin'ny tonta sy ny tavy isan-karazany. Rehefa ampiharina ny fampihorohoroana, dia mihena ny fihanaky ny fihanaky ny aretin-tebiteby, izay matetika miseho amin'ny aretina isan-karazany, ny fisian'ny atrofa atsy amin'ny areti-mifindra, dia mihatsara ny tsiambaratelon'ny fluid synovial, izay mampitombo ny fifindran'ny fiaraha-miasa miaraka amin'ny fahamendrehana, manatsara ny fatran'ny metabolisma, ary amin'ny ankapobeny, asa mahatsiravina.
Ho an'ny fanasitranana ny marary amin'ny gilasy dia ilaina ny manana hevitra mazava momba ny rafitra ara-dalàna, ny sisiny, ny fidirana amin'ny kitapo iraisana, ary ny toerana misy ny kitapo marevan'ny paracentesis, ary tokony ho fantatra tsara koa ianao ary ho afaka hamantatra ny famantarana rehetra misy ny famongorana eo amin'ny fiantrana na ny fihodinany. Miaraka amin'ny fepetra rehetra vita, ny massage therapeutique dia afaka mandamina tsara, amin'ny fandinihana ny teknika asehon'ny dokotera. Alohan'ny hanombohanao fametahana dia tokony hanontany ilay marary mikasika ny toetry ny fahasalamana, ny fisiana sy ny toerana misy ny fanaintainana na ny fitarainana hafa ny mpitsabo. Ny fampahalalana rehetra azon'izy ireo dia hanampy amin'ny famaritana ny fomba tokony hampiasana ny masira. Ankoatra izany, ny angon-drakitra azo raisina dia ahafahana manatsoaka hevitra ankapobeny momba ny fahombiazan'ny fomba fanao.
Ho an'ny fahasalaman'ny rheumatic na ny areti-mifindra, dia tokony atao amin'ny fifehezana ny aretina ny maratra. Raha toa kosa anefa misy tranga miverimberina ao anatin'io fiaraha-miasa io, ohatra, ny fingotra, ny hafanana eo an-toerana, ny fanaintainana mafy rehefa mahatsapa ny fiaraha-miasa, dia tokony hampiasaina ivelan'ny tranokala izany. Ao amin'ny dingana ambany dia matetika misy hypertonia misitrika, izay mitranga am-pivalanana ho setrin'ny fahavoazana iombonana, ka ny masseur dia tsy maintsy voalohany amin'ny fihenan'ny tonon-taolam-paty. Noho izany, ny fidiran'ny lohalika ao anatin'ilay dingana, dia azo atao ny mijery ny fitomboan'ny feo ao anatin'ireto andia-manaraka ireto: ny fascia malalaka ny feny, ny quadriceps, ny semitendinosus, ny muscle semimembranous sy biceps amin'ny feny, ary koa ao amin'ny muscle gastrocnemius. Ny fihenjanana dia azo jerena ao amin'ny felatan'ny patellar sy ny tendron-tsoratry ny hozatra, ny tendrom-pito ary ny antsasa-manilan-tseranana, ary tokony voamarika fa amin'ny tongotra sasany sy ny tendon ny tendany dia mety hisy ny fihenjanana mahery vaika kokoa noho ny amin'ny hafa. Rehefa mihalalina tsara ny tongotra, dia azo tsaboina koa ny fitomboan'ny hozatry ny hozatry ny hazavana sy ny lobosakral ambany. Mba hanafoanana ny hypertonia hozatra, tsara ny mampiasa vibration amin'ny fahalemena. Miaraka amin'ny fihenjanana goavana eo amin'ny teboka mifampikasoka, dia tsara ny manasa amin'ny fampiasana teknika reflex-segmental.
Amin'ny fanalefahana ny fihenjanana ao amin'ny faritra aoriana, dia azo atao ny manomboka ny fanasitranana ny hozatra mifandray amin'ny ratra manimba. Ankoatra izany, rehefa mihombo ny fihanaky ny tebiteby mandritra ny polyarthritis tsy misy mari-pahaizana, dia azo atao ny mihinana hypotrophy hozatra, indrindra fa amin'ny fotoana maharitra. Amin'ny aretina ny fiaraha-mikorana, matetika ny hypotrophy dia manomboka amin'ny hozatry ny glute, ny lohalika ny lohalika - ny hozatra quadriceps, ny kofehy manangona - ny fongotra ny shin sy ny tongotra; miaraka amin'ny aretina mifandray amin'ny tendrontany, deltoid, supraspinatus, ambany sy ambany ny hozatry ny boribory, fifangaroana - triceps hozatra, fatorana ny felatanana - fanenitera ny forearm, rantsana rantsan-tànana - tebiteby. Ao amin'ny hypotrophy ho an'ny hozatra, tsara ny mampiasa teknika toy ny fanodinan-drivotra, fanosihosena ary fametahana mangatsiaka. Mandritra io dingana io, dia mety hitranga amin'ny hozatry ny fifangaroana ny hozatra toy ny myogelosis, izay manamarina ny fiorenana eo amin'ny toerana fanangonana ny hozatra mandritra ny fifindrany amin'ny lava-pandehanana na ny tendany.
Amin'ny andro voalohan'ny masajo, mandehana amim-pitandremana manodidina ny faritra misy ny fiaraha-miasa. Manomboka ny fanasambe miaraka amin'ny periarticular, ary avy eo ny tavy mena, mandrakotra ny fiaraha-miasa, mba hanatsarana ny fihazakazan'ny lymph ao amin'ny foitra iraisana. Tsy tokony hohadinoina fa matetika ny tendron'ny fifindran'ny aretina dia mipoitra amin'ny elasticité sy ny fahalemen'ny hoditra, izay mety hiseho amin'ny fisehoan'ny fahatsapana sy ny fahatsapana mampihetsi-po rehefa mihodina ny hoditra. Ao anatin'izany toe-javatra izany, tokony hampiasa ny fomba trituration, natao tamin'ny endriky ny alokaloka, raha tokony ho mora ny fihetsiketsehana, tokony atao ny fandrefesana ny masajy: voalohany ny hoditra, avy eo ny teboka mifampikasoka, ary avy eo ny fascia. Ny halaliny voafaritra ao amin'ilay lafin-javatra dia tsy tokony hijanona tsy hijanona, ary ny làlan-daliny manaraka dia mihetsika tsy misy fiantraikany.
Aorian'ny fampangatsiahana ireo vatosoa malefaka izay eo ivelan'ny fiarahamonina, tokony handeha amin'ny fampangatsiahana ny fitaovana enti-kitapo ianao. Tokony horaisina amim-pitandremana ireo toerana izay manana fidirana goavana amin'ny fiaraha-miasa. Raha tsipìkany, dia io toerana io no ho eo ambadik'ilay kitapo mifangaro, eo amin'ny andaniny roa amin'ny tendron'ny Achilles. Ho an'ny lohalika - ny lafiny medialina avy amin'ny sisin'ny vala, ny fidirana avy eo amin'ny tendrony ambony amin'ny voankazo articular dia mety amin'ny faritra segondra amin'ny lafiny hafa amin'ny tendon ny muscle quadriceps. Izany rehetra izany dia maneho mazava tsara hoe tsara ny maceur mila mahafantatra ny fidirana amin'ny andaniny samihafa. Tokony hojerena ny toerana misy ny kitapo marefo eo akaikin'ny fiarahamonina, mandritra ny fanasambe, ary tokony hosoloina manokana izy ireo. Ny fomba mahomby indrindra dia ny fifehezana ny rivotra sy ny fikolokolo lava.
Ny fampiasana ara-batana dia tokony hatao amin'ny endriky ny hetsika mavitrika, ny marary dia tsy maintsy manomboka hetsika mavitrika avy eo amin'ny toerana akaiky indrindra amin'ny fahavoazana iombonana, avy eo, rehefa mihena ny zava-mitranga miverimberina, mankany amin'ny voka-dratsy.