Miaraka amin'ny fihanaky ny homamiadana, manomboka malahelo ny maso ary miharatsy ny fahitana. Ny oram-baratra dia miteraka alikaola ao amin'ny fonosana. Ny fiantraikan'ny fitsaboana koa dia mahakasika ny fahasalaman'ny olona. Ny fihanaky ny hypertension dia loza mitandrenin'ny aretim-po, atherosclerose. Ny takelaka dia mihaona amin'ny rindrin'ny sambo avy any anatiny. Mety hitarika ho amin'ny fikolokoloana sy aretim-po koa izany. Ny ra eo ambanin'ny tsiranoka hohanina eo amin'ny rindrin'ny rà mandriaka, ary avy eo dia marary ny olona, ary mety hamoy ny fahatsiarovan-tena izy na ho faty mihitsy aza. Miaritra ny fiovaovan'ny toetrandro rehefa miova ny toetrandro.
Mba hahatonga ny zava-drehetra ho tsara, dia mila mahafantatra ny tsindry mavesatra ianao. Ahoana no handrefesana tsindrimandry? Ny voalohany - marika - mampiseho, inona no fanerena anao, rehefa manohina ny fo. Ny faharoa - diastolic - eo anelanelan'ny fo. Ny tsindry ara-dalàna ho an'ny olona dia 120/80 mm. Fa raha misy olona manana kolesterol avo na diabeta dia tsara kokoa ny mampihena ny tsindry ho an'ny 110 \ 70. Ambony dia 140 ~ 90 mm ary ambony. Mba hahafantarana ny tsindry ara-dalàna, ilaina ny mitadidy ny toetry ny rafi-panafody. Amin'ny ankapobeny, ny tsindry dia mety hiakatra sy hianjera ao anatin'ny 24 ora. Raha avo lenta ireo tarehimarika ireo, dia miresaka momba ny fihanaky ny homamiadana isika.
Iza no manana ny soritr'aretina? Matetika izany no mitranga amin'ny olon-dehibe raha oharina amin'ny zaza. Alohan'ny hanamafisana ny vehivavy dia misy vehivavy manana risika ambany kokoa noho ny lehilahy. Aorian'ny menopause - fa mifanohitra amin'izany, mitombo ny risika. Araka ny hevitry ny dokotera, ny loharanon'ny hypertension dia ny Internet. Isanandro dia mitombo isan'andro ny fihinanana hypertension, ilaina ny handrefesana ny tosika amin'ny tonometera.
Hanampy ny fitsaboana, ny sakafo ary ny fampiasana isan'andro isan'andro ny fanesorana ny soritr'aretina. Ao amin'ny vahoaka dia maro ireo fomba fitsaboana amin'ny fitsaboana ho an'ny fitsaboana.
Ahoana no hanasitranana ny homamiadana?
Fa - hitondra antsika fitsaboana ho an'ny tosidra.
Makà 200 gr. voankazo maina, aviavy. Fenoy amin'ny antsy ny zava-drehetra. Apetraho eo amboniny 25 siramamy vita amin'ny tongotra maina. Manaova ary mitahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana. Indray mandeha 1 isan'andro isan'andro ho 1 tbsp. manasa amin'ny yogourt. Ho an'ny zaza - mangataka sotro 1 dessert. Ny fitsaboana dia iray volana. Dia makà herinandro maromaro ary tohizo ny fitsaboana. Tsy misy fanoherana.
1 tbsp. Ny akanjo lava manasaraka sy manitra amin'ny savony dia manadio ary mameno 200 gr. Tantely voajanahary. Mandra-pahatongan'ny homamiadana, avelao hijanona mandritra ny adiny roa amin'ny hafanana ny efitra, ary ampidiro ao amin'ny vata fampangatsiahana. Eat a mix of 1 st. L. 4 isa isan'andro aorian'ny sakafo.
Ilaina ny handefa 1 teaspoon ny teôsina maina, alaina ao anaty rano sotro 0,5 litatra, manindry 40 minitra, manidy ny sakafo matsiro mba tsy hanapotika ny ody fanafody, avy eo manindrona sy manapoka jiro avy amin'ny volombava volamena iray, ary avy eo ny isa 5 santimetatra ny jiro thyme. Raiso ny kaody 1/3 intelo isan-kerinandro mandritra ny iray volana sy tapany, fa roa na intelo isan-kerinandro.
Raiso 1 teaspoon siropatio hip hopper, 2 tepoka kefir, tapitrisa dite misy tantely, 1 banana. Atsipazo izany rehetra izany ao anaty kiraro, ampio ny kitapom-bary misy poizina amin'ny tendron-tsakafo, mifangaro ary misotro toaka.
1 lanjan'ny lanjan 'ny voanio voanio ary ny fakan-dranomasina dia manondraka 1 kaopy mando ary ao anaty sambo mihidy mba hanindry azy mandritra ny 2 ora. Manitra ary ento 2 dipoavatra isan'andro in-15 - 20 minitra alohan'ny sakafo.
Ny voankazo boribory ao Kalina dia mizara roa. Ampahany iray ny mifangaro amin'ny siramamy, ary ny faharoa dia mihosotra amin'ny colander. Avy eo dia manamboara izany. Mofomamy amin'ny fomba toy izany fa ampy mandritra ny roa andro. Dia mila mahandro vaovao ianao.
Ilaina ny mandanjalanja ny ravin'ny renibeny, ny voninkazo calendula, ny hodi-kisoa ary ny fototry ny valerian. Tsara kokoa ny miorim-bolo aloha. Misy teôlôjia roa ao amin'ny fanangonam-bokatra manondraka rano mangatsiaka, mametaka afo sy mangotraka mandritra ny 20 minitra. Mandany sy misotro manontolo andro mandritra ny andro eo amin'ny tendany. Ny ampitson'io dia manorata ampahany vaovao.
Aoka ho salama!
Elena Klimova , indrindra ho an'ny tranonkala