"Ala mando", "ombivavy mahantra", "mpihinam-bolo" - izany avocado izany.
Vitsy ny olona mahafantatra fa efa mihalehibe any avaratr'i Rosia ny avocado hatramin'ny 1904. Saingy tsy maintsy ekena fa amin'ny ankapobeny io voankazo io dia mitombo ao Mexico, Chile, Indonezia, Etazonia, Repoblika Dominikanina, Kiobà, Kolombia, Brezila, Però, Espana, Goatemalà. Any Chile sy Amerika Afovoany dia heverina fa toerana nahaterahan'ny avocados.
Anarana tsy mahazatra, noforonina ho an'ny avocados any amin'ny firenena samihafa, dia mifandray amin'ny endriny sy ny toetra. Noho izany, ny Anglisy dia niantso azy io ho "mpirotsaka fanangonana" noho ny hoditry ny hoditra sy ny endriny samihafa. Ary ny Hindus dia miantso ity voany ity ho "ombivavy mahantra", satria avo roa heny noho ny henan-kisoa izy io. Mena, miempo ao an-tanany, toy ny dibera, ny nofony avocado dia nanome baiko ny Aztecs ho fialantsiny hiantso ny "avia" aloka.
Tena ilaina ve ny avocado?
Avocado - vokatra iray tsy vitamin-tsakafo, fa tena ilaina ihany koa. Noho ny habetsahan'ny kalôria avo lenta (izay mahatratra 118 ka hatramin'ny 270 kcal), dia tena ilaina tokoa ho an'ireo izay mitarika ny fomba fiainan'ny zavamaniry. Avocado dia vokatra avy amin'ny sakafo. Ny voankazo iray ihany no ampiasainao isan'andro, dia mameno mora foana ny fitsaboana isan'andro ho an'ny vitaminina sy mineraly maromaro. Ny vina maina, antioxidant, saline asidra, proteinina, asidra amine manan-danja, vitamina A, D, E, K; B1, B2, B3, B6, C, F, carbohydrates complexes, tavy mahasoa - lavitra ireo zavatra mahasoa rehetra ao anaty avocado. Ny habetsaky ny mikraoba ilaina ho an'ny olombelona, ny tavy tsy azo ihodivirana izay mandray anjara amin'ny fiarovana ny tanora noho ny hetsika biôlôjika voajanahary dia ny tsy azo anohanana ihany koa amin'ny voankazo mahazatra. Ny menaka tena ilaina, toy ny hormonina voajanahary toy ny squalene, phytosterols, lecithin, dia manampy amin'ny fanadiovana.
Avocado dia manampy amin'ny fanafoanana olana maro mifandray amin'ny digestion. Ny voankazo mahavariana dia manankarena amin'ny fibre, izay afaka manatsara ny firafitry ny mikroflor ao amin'ny tsindry, manamafy ny peristalsis ary dia fisorohana ny fihoaram-pefy. Mba hahazoana antoka fa tsara kokoa ny fibobohana avocado, dia aleo ny mampiasa voankazo iray avy amin'ny nofon'ny femiora.
Hitan'ny mpahay siansa koa fa mihena ny fivoaran'ny tsindry amin'ny kanseran'ny vozona ary manakana ny homamiadana sasany, indrindra fa amin'ny lava-bolo.
Fanandramana mifanohitra, ity voankazo ity dia tsy misy mihitsy. Fa ny hypoallergenic, izay midika fa tena mahasoa ho an'ny vehivavy bevohoka izy io. Ankoatr'izay, ny asidra folakoloka ao avocado (vitamin B9) dia ilaina fotsiny mba hisorohana ny fivoaran'ny fivoaram-pon'ny fetal, indrindra fa ny fampandrosoana ny rafi-pitabatabana sy ny rafi-pitatitra.
Tsy mahagaga raha lasa voankazo mahafinaritra ny fitsaboana maoderina. Hatramin'izao, ireo avocados dia tena ampiasaina indrindra amin'ny fitsaboana ny diogea (ny inflammation sy ny fantson-tsiranoka, ny aretim-paradisa, ny aretina, ny cheilitis, xerostomia) ary ny hoditra (eczema, solika, marika, cellulite). Ankoatra izany, ny voankazo dia ampiasaina mba hanafoanana ny areti-maso sy hanatsarana ny fitomboan'ny takelaka, ny volon'ireo hoditra ary amin'ny ankapobeny dia fitaovana mahomby hiadiana amin'ny karazan-damosin'ny volo izany.
Ireo mponina any Amerika Afovoany dia antsoina hoe "butter of beauty" avy amin'ny avocados, ary tsy misy loza izany, araka ny efa hita, dia mamela ny famerenana ny elasticity amin'ny hoditra, manara-maso ny fikolokoloana amin'ny tsina-tsolosano, ny kisendrasendra, ary manatsara endrika. Izany rehetra izany satria ny menaka avocado dia tena akaiky ny hoditra hoditra amin'ny toetrany, mifandraika amin'ny zavatra hita amin'ny vatany fa tsy toy ny fananana vahiny. Izany no mahatonga azy ireo matetika ho an'ny creams ankizy.
Inona no fampiasana voankazo?
Andeha hojerentsika ny vahiny avy any Amerika Atsimo, ny voankazo, izay manana karazany maherin'ny 400. Tahaka ny avocado, ny voankazo dia mamy amin'ny vitamina sy ny singa marindrano, ary misy koa ny fibre ary ny vatana izay manana antioxidant activity. Ny endriky ny voankazo feno fitiavana dia hampifaly anao. Araka ny voalazan'ny diabeta, ny voankazo dia afaka manampy amin'ny fitsaboana aretina ny taratasy mivalona, ny aty, ny rafi-kadra, ary ny fampihenana ny lanjany.
Ny jiro voankazo dia mameno ny vatany, mampihetsi-po sy mampihetsi-po, ary koa, toy ny avocados, dia mampihontsona ny fivontosan'ny voary kansera. Ny voankazo dia afaka mampidina ny hafanana, ny halavan'ny kolosola ao amin'ny ra. Manana antimikrobia sy toetra mampidi-doza izy io, manampy ny asan'ny trakta ao amin'ny gastrointestinalina, manadio ny vatana, manala asidra uric sy vokatra hafa metabolika avy amin'izany.
Ny voankazo mamy sy ny vokatra mahasoa ity voankazo ity dia ampiasaina amin'ny fomba fitsaboana kosmetika. Ho an'ny hatsaran-tarehin'ny hoditra, dia tsy dia ilaina loatra ny avokado.
Inona koa no tokony ho fantatrao momba ny avokado sy ny fiterahana?
Satria tsy sarotra ny mahita, samy manana ny toetra mitovy ny foetus. Tsara sy mahasoa izy ireny. Fa ho an'ny voankazo hafakely dia mbola mila raisina amim-pahamalinana. Raha ny marina, tsy ny rehetra no mahafantatra fa noho ny toetra tsara rehetra, ny avocados, ohatra, dia tena tsy azo idirana ary na dia ny taolana sy ny raviny aza. Saingy ny voankazo voankazo, izay mifanohitra amin'izany, dia tena ilaina, na dia tsy mamy aza izy ireo. Fa ny hoditra mafy amin'io voankazo io dia tsy mendrika ny miezaka. Tsarovy ireo nuages, ary dia afaka mankafy ny voankazo matsiro sy salama tsy misy fanelingelenana.
Ary maro kokoa: voankazo sy voankazo voankazo dia aphrodisiacs mahafinaritra, afaka manampy amin'ny fiainanao ny fahatsapana sy ny fitiavam-bavaka. Ankehitriny dia fantatrao ny zava-drehetra momba ny toetra mahasoa ny avocado sy ny voankazo, ho salama! Bon appetit!