Ny siramamy amin'ny endrika madio dia tsy azo heverina ho heverina fotsiny ao anaty voankazo sy legioma. Mazava ho azy, ao an-trano izy ireo dia azo avy amin'ny famoahana voankazo na legioma miaraka amin'ny jiro na tanana. Hisy sira vao misotro izany izay miaro ny vitamina rehetra sy ny singa rehetra. Saingy maro no tsy mihevitra fa ilaina ny manakorontana ny tenany - raha ny marina dia any amin'ny mpivarotra feno sokatra sy ovy isan-karazany. Azo atao ve anefa ny miantso azy ireny? Momba izany, ary koa ny karazana jiro voajanahary no tena ilaina, ary horesahina etsy ambany.
Matetika izy ireo no asaina hampiasaina mandritra ny vanim-potoanan'ny tsy fahampian-tsakafo vitamina, indrindra fa ny fahabetsahan'ny olona, ny vehivavy bevohoka sy ny zaza. Raha ny tena izy, mila misotro jaspy ianao, na inona na inona vanim-potoana. Ary miaraka amin'izany, ny fangatahana tsy tapaka ny voankazo sy legioma dia asaina. Izany fepetra izany no ahafahan'ny vatana mandray ireo singa rehetra ilaina, indrindra amin'ny fahavaratra, noho ny fifehezana haingana ataon'ny vatana. Tamin'ny taona taloha, dia fantatra fa tena salama tsara ny voankazo sy legioma ary loharano azo avy amin'ny vitamina sy zavatra hafa tena ilaina ho an'ny vatan'olombelona.
Karazana sira
Ny siramamy, raha ny fitsipika, dia loharanon'ny glucose, fructose ary mineraly. Ao amin'ny sira voajanahary koa dia avo lenta amin'ny pectin, izay mampihena ny kolesterol ary mampihena ny asan'ny tranombokin'ny gastrointestinal. Ny siramamy dia mety ho voankazo sy legioma, mifantoka ary amin'ny endriky ny nectar (sira voaloton'ny rano). Ireto ny karazana sokatra voajanahary malaza indrindra sy ny antony maha-ilaina azy ireo:
Orange juice
Manankarena vitamin C, mineraly samihafa ary antioxidant. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny tsimok'izany isan'andro dia mampihena ny kanseran'ny vavony, ny vava sy ny tenda amin'ny 50%. Ireo dermatôlôgy dia manoro ny fanosehana azy amin'ny hoditra mba hijanona ho salama, ary hampihena ny vokatra manimba eo amin'ny hoditry ny masoandro. Ny vokatra azo avy amin'ny fatran-tsakafo, manampy amin'ny fiatrehana ny fatran'ny hoditra.
Jirom-java-maniry
Manampy hamerina ny rafi-pitabatabana manimba ary mahasoa amin'ny fahalemena amin'ny hozatra. Manadio ny voany sy ny atiny amin'ny poizina ary mametaka ny ra, ary mampihena koa ny votoatin'ny kolesterola ratsy ao amin'ny ra.
Sakafo karoty
Manatsara ny maso izany, manatanjaka ny vatana ary mamerina ny hery aorian'ny aretina, dia ilaina amin'ny fampitomboana ny enta-mavesatra ara-tsaina sy ara-batana. Manampy amin'ny fikarakarana ny vavonin'ny vavony, kanseran'ny vavony sy ny havokavoka, ny tuberkilosa ary ny anemia koa ny sokatra karôta. Manatsara ny fiankinan-doha, manatanjaka ny nify, mitombo ny fanoherana ny aretina.
Jiro mamy
Ny jiro dibera dia manampy amin'ny fikorontanana, manatsara ny metabolisma, manamafy ny vatana. Manampy amin'ny fanatsarana ny fiankinan-doha izany, izay tokony hohadinoin'ireo izay manana sakafo matanjaka. Fa, raha misotro jiro siramamy jiro isan'andro ianao, dia afaka manatsara ny fiasan'ny ra.
Pear juice
Ny jiro biriky dia manana antibiotika ary ilaina ho an'ny olona manana vato voa. Manaporofo ny siansa fa izy io no siramamy manitra izay manamaivana ny famolahana vato sy ny fanesorana azy ireo avy amin'ny vatana.
Hazo japoney
Ny grenady dia manankarena amin'ny ascorbic acid. Ny sira dia atolotra ho an'ny fatotra, ny anemia, ny atherosclerose, ny aretin'ny atidoha, ny astroma bronchial, angina pectoris. Tena ilaina tokoa ho an'ny olona miharihary amin'ny taratra radiôaktika (na chimotherapy). Izy io koa dia manampy amin'ny diabeta sy ny aretin'ny gastrointestinal.
Sakafo tomato
Ity sokatra ity dia tena ilaina ho an'ireo izay mijaly noho ny aretina amin'ny metabolika sy ny aretim-pivalanana. Manana poty be dia be ilaina mba hihazonana ny hozatry ny fo.
Sotro rano
Izy io dia fitaovana mety amin'ny fitsaboana ny ody arovana amin'ny aretim-pivalanana sy aretin'ny voa. Mampitombo ny hery fiarovan-tena koa ny jotoma voajanahary voajanahary.
Sakay mainty mainty
Manolo-kevitra ny tsy fahampian'ny vitamin C, ny tsy fahampian-tsakafo, ny tosidra misy ny asidra ambany, ny bronchitis, ny gripa ary ny angina. Ny sira voajanahary azo avy amin'ny mainty mainty dia manampy amin'ny famotehana viriosy, mampitombo ny hery fiarovana, manana fiantraikany mahery vaika ary manan-karena amin'ny vitamin C.
Sakafo anana
Manana "bromelain" manokana izy io izay manampy amin'ny fofona matavy. Manana fanarenana indray io micronutriente io. Manome toro-hevitra ny manam-pahaizana amin'ny fampiasana siramamy voa ho an'ny voa sy ny angina.
Hazo japoney
Manampy amin'ny ady amin'ny habetsahan'ny fiterahana, manatsara ny fihinanana, manasongadina ny asan'ny aty ary manakana ny fanatsarana ny matavy. Amin'ny fampiasana tsy tapaka dia mety hihena 18% ny votoatin'ny kolesterola ao amin'ny rà.
Sotro ronono
Ny menaka varimbazaha dia heverina ho sakay ho an'ny vehivavy. Afaka manatsara ny lozam-pandrenesana hormonina ary manitsy ny tsingerina. Ilaina ihany koa ny fihinanana, ny anemia, ny aretim-po ary ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, ary koa ny mampihena ny tsindry. Ny fampiasana azy dia tokony hanomboka amin'ny ampahany kely (sotro lehibe iray) na miaraka amin'ny sira voajanahary hafa. Ohatra, amin'ny saka karoty, mampihena tsikelikely ny habetsaky ny farany.
Sakafo karaoke
Recommended for hemorrhoids, respiratory diseases, insects. Zava-malaza fa ny habetsahan'ny vitamin C ao amin'ny laisoa dia ambony lavitra noho ny ao anaty lemaka! Io fanafody io koa dia manome fanaintainana ao amin'ny kibo ary manadio ny vatana amin'ny toaka sy ny kolesterola.
Pumpkin Juice
Ny siram-pamokarana mahasoa indrindra ho an'ny metabolika, ny fiterahana, ny diabeta, ny voa ary ny bladder. Mandrindra izany indrindra ho an'ny lehilahy marary amin'ny fiteran'ny tratran'ny prostaty.
Apple juice
Diurétika tsy misy loto. Tena ilaina tokoa ho an'ny olona manana asa ara-tsaina. Ny vokatry ny fikarohana dia mampiseho fa ny proteinina ao anatin'izany dia miaro ny sela amin'ny adin-javatra mampidi-doza, izay mitarika ho amin'ny fihenan'ny fahatsiarovan-tena sy ny fihenan'ny fahaiza-misaina. Ny siramamy koa dia asaina amin'ny aretina vokatry ny areti-mifindra, ny fitsaboana ary ny fitsaboana ny ratra manelingelina.
Akoho jaketa
Io no saka ampiasaina indrindra amin'ny cosmetology. Voalaza fa manampy amin'ny fampihenana ny tara-pahazavana amin'ny masoandro izy io, tsy dia mibaribary loatra ny ravinkazo, manampy amin'ny ady amin'ny hoditra fotsifotsy ary misy fiantraikany moana.
Jirobe afon-tsakay
Manamafy ny hozatry ny fo. Ny fampiasana azy matetika dia manakana ny aretiota foitra.
Potato juice
Manampy amin'ny fiterahana, fandoroana, fandotoana ao amin'ny vavony, aretina hoditra (dermatitis, eczema, lesion fungal). Mampiasaina ho an'ny famakiam-boky izy io - mila mampinono ny sira miaraka amin'ny pulpan'ny sombin-kavoana iray sy ny toerana eo amin'ny toerana maloto.
Peach juice
Manatsara ny asan'ny fo, mampiroborobo ny fihinanana sakafo matavy, mampitombo ny votoatin'ny hemoglobinina ao amin'ny ra. Amin'ny sira voajanahary voajanahary dia misy karazana beta-carotene (vitamin A), calcium, vitamin B2. Io sira io dia asaina ho an'ny aretim-pivalanana sy aretin'ny tsy fahampian-tsakafo.
Sakafo manitra
Mampirisika ny fitsaboana amin'ny ankapobeny sy ny fisorohana ny aretina, ny fanenjehana ary ny aretim-po hafa. Izy io dia miasa toy ny antiseptika matanjaka ary manana fiantraikany mivantana amin'ny immunostimulating. Ny siramamy amin'ny tongolo lay dia mety hampihemotra ny soritr'aretin'ny SIDA.
Sakafo mena
Io sira io dia atolotra ho an'ny aretin'ny rafi-kadra, vinaingitra, gout, aretina hoditra, rheomatisma, mangatsiaka.
Mety misy fiantraikany amin'ny fihinanana juices
Maro ny olona no mino fa ny voa avy amin'ny fivarotana dia voajanahary ary noho izany, vokatra tena ilaina izay mety ho mamo be ao anaty habeny. Saingy tsy toy izany foana amin'ny antony maro:
- Matetika ny siramamy no misy siramamy sy kaloria. Hitan'ny manam-pahaizana fa misy siramamy miisa 250 gr dia afaka manoka hatramin'ny 6 teaspoônes siramamy. Ny litera jona misy voaloboka dia misy kalôria 1100, ary siramamy 1 litatra - 900 kcal. Ny ankamaroan'ny fivarotam-pivarotan-tsakafo dia manatsara ny fitomboan'ny fiankinan-doha ary miteraka fanafody fanampiny. Ny siramamy tafahoatra ao amin'izy ireo dia mety miteraka diabeta.
- Amin'ny famonosana zava-pisotro misy rano dia voasoratra fa "tsy misy siramamy" na "miaraka amin'ny siramamy ambany" izy ireo. Na izany aza, indraindray ny siramamy ao amin'izy ireo dia misolo ny sweety. Na dia tsy misy kalôria aza izy ireo, amin'ny ankapobeny dia tsy tsara kokoa noho ny siramamy.
- Ny ankamaroan'ny sira dia misy karazam-borona maro izay mitondra anjara biriky amin'ny fandravana ny diamondra nify. Ny sira asidra dia "mitandrina" ny calcium avy amin'ny vatana ary tokony hampiasaina amim-pitandremana, indrindra amin'ny osteoporose.
- Ny habetsahan'ny saka nalaina tao anatin'ny fotoana fohy dia mety hitarika ho amin'ny aretim-pivalanana maharitra.
- Misy fahasamihafana amin'ny fampiasana sira voajanahary: ohatra, kolitika mihintsana, homa-marary misy tsiambaratelo, pancreatitis, fery ary ny hafa.
Ny sira voajanahary 100% dia mazàna no hita any amin'ny fivarotana ary matetika no azo ekena amin'ny vidiny ambony. Ny fomba mahazatra indrindra amin'ny fikarakarana sy ny famokarana jasin-jaza dia ny fampihenana ny rano fisotro madio. Avy any amin'ny magazay fampiharana dia saika avy any amin'ny firenena hafa foana, eo amin'ny toerana misy rano ampiasaina ao, ary avy eo dia amidy. Indrisy anefa, amin'ny dingan'ny fifantohana eo ambany fiantraikan'ny vitamina avo lany ny vitaminina, niparitaka ny akora aromatika, ary ny asidra amine sy ny asidra amboara dia manova ny rafitra ary tsy mahasoa ny organism.
Rehefa tafaverina amin'ny laoniny ilay sira, dia tsy ny rano ihany no manampy azy, fa ny siramamy na ny solony, ny asidra asidra, ny voa ara-boajanahary, na ny fikajiana. Azo atao ihany koa ny mahazo voa avy amin'ny voa namboarina. Izy io dia zava-pisotro misy kentrina vita amin'ny siramamy, siramamy ary rano. Indraindray dia misy tsiro na ascorbic (vitamin C), aroso voajanahary ho an'ny nectars.
Ny habetsan'ny sira amin'ny nectar dia 25-50%. Mizarazara ho karazana marobe izy ireo:
- mifototra amin'ny siramamy nentim-paharazana (marika na poma) amin'ny fanangonana rano sy fampidirana siramamy;
- jasin-tsiramamy, voankazo mamy, izay manana tsirony mitentina, afaka misotro ianao aorian'ny fampidirana siramamy na miaraka amin'ny siny hafa;
- Sakafo avy amin'ny akondro, paiso, tsaramaso, izay toy ny pasta.
Toro-hevitra momba ny fanomanana jaspy
- Ampiasao ny voankazo sy legioma vao tsy misy kankana sy kisoa.
- Ho an'ny voka-dratsiny, misotro toaka amin'ny sifotra kely, tsy mahatratra 10 minitra aorian'ny sakafo.
- Ny voankazo sy legioma dia tokony hadio avy hatrany alohan'ny hanindriana.
- Misotro toaka farafahakeliny 30 minitra alohan'ny hisakafo.
- Ny sokatra avy amin'ny voankazo (pensa, peaches, abriko) dia tsy tokony hifangaro amin'ny sira hafa.
- Tsy ilaina ny manadio ny voankazo amin'ny hoditra malefaka (apples, pears, abriko).
- Aza manala ny sira amin'ny voankazo malefaka (papaya, avocado, mango, aviavy, akondro).
- Ny pentina avy amin'ny ranomandry amin'ny akanjo dia azo esorina miaraka amin'ny fanampian'ny soda na legioma.
Ireto misy lisitry ny sira voajanahary, izay mahasoa indrindra amin'ny vatana. Ny sira voajanahary amin'ny endriny madio, angamba, dia ny fifangaroan'ny fanandramana sy ny fahasalamana tsara indrindra. Aorian'ny fitantaranao ny fahaiza-manamboatra sira, dia ho eo foana izy ireo amin'ny sakafo isan'andro.