Ny angano sikla efa misy
Tsara ny manamarika fa tsy misy ireo karazan-javatra toy ireo zava-mahadomelina na tsy misy ilàna azy ireo. Ny anjara asany manan-danja eto dia tsy misy afa-tsy ny habetsan'ny siramamy sy ny habetsan'ny voamadinika ao anaty hazavana. Ilaina ihany koa ny mandinika ny zava-misy fa ny sira dia ilaintsika fotsiny ho an'ny vatantsika, satria tsy misy siramamy tsy mahavita miasa tsara. Saingy fantatra fa matetika ny ankamaroan'ny vehivavy dia mihoatra ny fepetra voalazan'ny fanjifana mamy. Noho ny antony, amin'ny sakafo isan-karazany sy ny fandraràna ny fandrarana fototra.
Ny endriky ny mamy
Ilaina ny mandinika ny singa fototra. Ohatra, tsiranoka tsotra - fructose, glucose ary sugara hafa. Ireo karibon-koditra toy izany dia mampitombo ny tsiron'ny voankazo sy legioma, izay mampitombo azy ireo bebe kokoa. Misy ihany koa ny fambolena sarotra kokoa, toy ny sucrose, izay siramamy avy amin'ny ravina na ny harona; Ny lactose, izay siramamy misy ronono, dia misy siramamy saro-baventy izay mampiaraka ny molekiola an'arivony, ohatra ny glycogen, izay biby analoga sy tsiranoka - dia analoga legioma.
Ny karazana karbôydrate tsy azo tsaboina, ao amin'ny vatana dia manomboka manasaraka izy ireo, mamorona glucose ary miditra ao amin'ny ra. Ny avot amin'ny fikolokoloana ny glycogèna na ny starch dia mitaky fotoana iray, noho izany dia mitombo tsikelikely ny votoatin'ny glucose. Rehefa manasaraka ny taova ilay siramamy, dia mitombo tsy misy hatak'andro ny haavon'ny glucose, ary ny vatany indray dia manomboka manara-penitra, ary manomboka manova azy ireo amin'ny endrika toy ny tavy. Noho izany, ny fanatsoahan-kevitra dia manosika ny fahasimban'ny siramamy.
Mifamahofaho momba izay nolazaina, azo lazaina fa raha ny marina dia mahasoa ny siramamy misy singa tsotra. Saingy, ho voninahitra lehibe izany tsy izany. Raha ny marina, ny tsiranoka, ohatra, dia tsy mahafinaritra. Tsy mahafinaritra ahy ny mihinana azy.
Noho izany, ny vokatra vita amin'ny fructose sy ny votoatin'ny glucose dia vokatra mahasoa.
Ahoana no ahafahanao mamy kely amin'ny tenanao?
Mazava ho azy fa ny vehivavy dia maniry ny hanapotipotika ny mofomamy iray na ny sombiny vita amin'ny mofomamy misy kafe na dite. Plus, ny mamy koa dia mpanampy mahay amin'ny vanim-potoana mavesatra, manome fahatsapana fahafaham-po sy filaminana, raha mampiakatra ny fihetseham-po. Noho izany, amin'ny ampahany kely dia azo atao ny mamela ny tenanao ho malemy.
Ireo endri-javatra
Zephyr dia karazana vokatra tsara sy mahavelona. Tokony hifidy karazana masiaka malaza ianao, satria misy singa voajanahary ihany.
Tena ilaina tokoa ny fananganana azy. Ny zephyr dia voaomana amin'ny fototarendan'ny puupe sy ny fambolena sarobidy, toy ny tsiranoka sira miaraka amin'ny sira, izany hoe ny volony mamy. Azo ampiasaina amin'ny tsiranoka mavo sy siramamy amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy ihany koa ny mason'ny grenady. Ny vokatra azo avy amin'ny famaritana siramamy dia mitaky fotoana betsaka, noho izany, ny margamaloka amin'ny habetsany dia tsy manimba ny tarehinao.
Karazana marmelade
Ny zava-miafina dia ary ny marmalade rehetra ihany koa dia ny marary.Predpochtenenie dia tokony homena tanteraka amin'ny voankazo voajanahary, tsy misy solitany amin'ny siramamy. Ny singa misy azy dia ny gelatin, pectins, izay mahasoa ny digestion, ary koa poma madio. Tsara ny manamarika fa ny famokarana lehibe dia fructose amin'ny fanomanana ny voankazo voajanahary voajanahary. Ny Fructose dia siramamy tsotra izay miposaka ao amin'ny vatan'ny glucose.
Ny endriky ny fandriana
Pastila amin'ny endriny dia mitovy amin'ny masomboly, fa ny habetsaky ny voankazo dia samy hafa, miaraka amin'ny fanampiana ny pastille ary manana endrika sy tsiro mitovy. Matetika, ny voankazo, ny voankazo isan-karazany dia ampiana amin'ny pastilla, izay mameno ny mamy miaraka amin'ny tsiro mahafinaritra sy ny zavamaniry voajanahary. Ho an'ny fotony goavam-be, izy io dia miforona amin'ny fanampiana ny jelly sy ny fotsy.
Karazan-tsakafo tandrefana
Ho an'ny vokatra mahasoa misy siramamy, ento ny felan'ny atsinanana, fa tsy ny voankazo avy amin'ny felam-boninkazo sy halva. Ho an'ireo zava-maniry hafa mitovy amin'izany, manana tantely, voanjo na ravina izy ireo, ary koa karazana zavamanitra isan-karazany. Be dia be tokoa ny mihinana sakafo toy izany, satria mamy sy mamy ny voankazo.
Ny endriky ny tantely
Ny voankazo mamy koa dia afaka mihinana sy tantely, izay vokatra azo avy amin'ny fambolena ilaina. Ny tantely ihany koa dia azo atao ao anaty dite, satria afaka misolo ranon-javatra siramamy mora foana.
Frog yogora
Ny mofomamy dia safidy tsara ho an'ny nify mamy. Zava-dehibe ny misoroka mofo bisikileta, mofo mani-pofona, izay ahitana siramamy be dia be, ankoatra ny siramamy.
Karazana sôkôla mainty
Ny sôkôlà voajanahary dia manana karazana mahasoa. Ao anatin'ny sôkôla mangidy dia misy valo eo ho eo amin'ny cacao. Ny siramamy misimisy kokoa dia ahitana fotsy sy ronono. Samy manana tahiry betsaka, voajanahary, ary voankazo misy soja avokoa izy ireo.
Ny olona izay mihinana sakafo, dia afaka mamokatra voankazo maina, izay tsy misy afa-tsy voajanahary fotsiny, ka izany no tena ilaina. Ny vokatra azo dia azo ambara amin'ny ravina, daty, karaoty maina - misy kalôria maromaro maromaro, saingy saika tsy afaka mihinana mihoatra noho ny mahazatra.
Ny pudding, ny jelly, ary koa ny cocktails isan-karazany, ny fotony izay ahitana ny yoghurt tsy misy sakantsakana, dia azo raisina koa ho ilaina.