Ny oseoporose dia aretina manamarika ny fihenan'ny volon-koditra sy ny fiovan'ny taolana. Ny taolam-paty dia lasa somary marefo ary matetika ny ratra amin'ny taolam-paty dia simba, ka miteraka fahantrana amin'ny fractures. Ny ratra matetika matetika ao anatin'io aretina io dia ratra eo amin'ny fototry ny taolam-paty, ratra amin'ny taolana amin'ny palokely, ny felatanana sy ny vozon'ny feny. Ny fractures dia mitranga na dia ao anatin'ireo toe-javatra izay tsy ahafahan'ireo olona manana taolana mahasalama aza.
Avelao hiala amin'ny osteoporose, na lahy na vavy, fa amin'ny lehilahy dia mitebiteby indraindray. Ao Rosia, misy fiantraikany eo amin'ny 35% ny vehivavy sy 10% amin'ny lehilahy maherin'ny 60. Tsy mbola misy ny antontan'isa mikasika ny mponina amin'ny ankapobeny, saingy efa mazava tsara fa amin'izao fotoana izao ny osteoporose dia iray amin'ireo olana goavana eo amin'ny fiaraha-monina. Saingy ity aretina ity dia azo sakanana! Ankoatra izany, azo atao ny manomboka amin'ny dingana voalohany - ilaina ny mitady fanampiana amin'ny dokotera amin'ny fotoana.
Ny fototry ny fanontaniana
Ny klinikan'ny osteoporose dia mifototra amin'ny hoe ny taolam-paty dia fiterahana velona izay manavao tsy tapaka. Ny proteagen-ny proteinina, izay fotsy mangatsiaka, ary mineraly (fotsy calcium indrindra indrindra), dia manome hery sy fanoherana ny adin-tsaina mekanika. Ao amin'ny vatany, maherin'ny 99% ny calcium dia voarakitra amin'ny taolana sy ny nify, ny 1% sisa tavela dia voarakitra ao amin'ny rà sy ny tavy mena. Ny taolam-paty dia tsy manao afa-tsy asa manohana, fa "trano fitehirizam-bokatra" izay ahafahan'ny vatana manaintaina ny calcium sy ny phosphorus araka izay ilaina.
Mandritra ny androm-piainana dia mihantitra ny taolana, maty ary mamerina amin'ny ampahany. Misy ny antsoina hoe "fanamafisana ny taolana". Ao anatin'izany, ny sela efa simba - ny osteoclasts dia nosoloina vaovao. Ny otoporozia dia mitranga rehefa mitroka haingana ny taovam-pandevonan-tsakafo na raha miverina indray, fa kosa dia miadana loatra. Amin'ny taonan'ny fahazazana sy ny fahazazana vao haingana, ny taolana vaovao dia haorina haingana kokoa noho ny taolam-paty efa simba, mba hitomboan'ny taolana, lasa mahery sy matanjaka izy ireo. Ny fambolena voajanahary dia maharitra 35 taona eo ho eo. Avy eo dia ny "tsangam-baton'ny" tsaram-bolana no tratra. Misy tombo-kavan'ny taolana tapakila, manohitra ny ratra ara-batana. Taorian'ny 35 hatramin'ny 40 taona, dia mihamitombo tsikelikely ny selan'ny taolana noho ny noforoniny. Ny fihenan'ny taolana dia mihatra amin'ny vehivavy mandritra ny taona vitsivitsy aorian'ny taonan'ny menopause, ary avy eo dia manomboka ny osteoporose. Ny fanehoana ny aretina dia matetika no hita amin'ny olona izay mbola tsy nahatratra ny taolana tsara indrindra nandritra ny fotoana nitombo.
Symptoms of osteoporosis
Antsoina hoe "mpamono mangina" io aretina io, satria matetika izy io no tsy misy soritr'aretina. Tsy afaka miseho izy ireo rehefa indray andro any dia fanaintainana mafy ao amin'ny tratra na ny aoriana dia ho famantarana momba ny fery amin'ny taolan-tehezana na ny taolam-paty. Na, raha lavo ianao, dia tapaka ny tananao na ny tendanao. Ny ohatra nomena no tena mahazatra indrindra amin'ny osteoporose. Izany koa dia mety hitranga amin'ny hetsi-cohésion na fihetsika tsy mitongilana - izany rehetra izany amin'ny marary amin'ny osteoporose dia hitarika amin'ny fandringanana ny taolam-paty na ny fery amin'ny tavoahangy.
Ny aretin-kozatra dia indraindray miaraka amin'ny fanaintainana mafy, fa tsy mandrakariva. Matetika ny silhouette dia miova tsikelikely, mihena ny fitomboana. Ny fahaverezan'ny fitomboana dia noho ny fivalanan-tsongo (ohatra, "mamotika" ny taolam-paty), ny fihenan'ny taolana, ny fihodinan'ny lamosina, ny endriky ny "kibony" eo anoloan'ny kibony. Ireo rehetra ireo dia toetra izay mamela ny maso tsy manam-paharoa hahafantarana ny osteoporose. Ankoatra ny fanaintainana miverina, ny marary dia mety hanelingelina ny taratasy matekine intestine, ny fanaintainan'ny alika (noho ny fanaintainan'ny alika avy amin'ny taolam-paty) ary ny fohy fofona noho ny tsy fisian'ny toerana ho an'ny havokavoka ao amin'ny tratra.
Diagnosis of osteoporosis
Ny diagnosy dia natao amin'ny fampiasana teknolojia samihafa: X-rays, ultrasound, sary fitaratra marefo. Ny sary mihoam-paty tsotra dia mampiseho ny fihenàn'ny taolana raha tsy efa manan-danja. Ity dia fianarana tena manan-danja mba hanombanana ny fahasarotan'ny osteoporose na ny fractures. Ny fanandramana marefo kokoa dia ny densitometry amin'ny taolana, aorian'izany dia azo fohifohy fa ny osteopenia no manam-pahaizana - ny fihenan'ny volon-koditra. Ity dia toetry ny mety ho tratran'ny osteoporose. Amin'io tranga io dia mihena ny taha-tsolan'ny fatran'ny taolana, izay mampiseho fa mety ho voan'ny fery amin'ny fizahan-toetra ny taolana (ohatra ny lobolobo na ny feny). Ny densitometry ny taolana dia afaka manara-maso ny fiantraikan'ny fitsaboana amin'ny aretina. Ankoatra ny densitometry, dia zava-dehibe ny fanandramana biochemika mba hanombanana ny refin'ny mineraly amin'ny rafitra. Zava-dehibe amin'ny diagnostic tanteraka izany, ary koa ny famaritana ny karazana sy ny doka amin'ny fanafody. Io fomba fanao io koa dia ampiasaina hanaraha-maso ny fitsaboana.
Tsy tokony hojerentsika ny fatiantoka ny taolana fa tsy mifehy tsara ny fari-pahaizana biolojika. Izany dia mety mitarika ho amin'ny fahasarotana toy ny vato voa. Amin'ny fanazavana diso, raha ny tsara indrindra, dia tsy hanana ny vokatry ny fitsaboana amin'ny zava-maharan-doza lafo vidy ianao. Amin'ny ratsy indrindra, ny fihenan'ny taolam-paty noho ny tsy fahampian'ny metabolika kaloria, magnesium ary phosphorus.
Ny tsy dia hita ao Rosia no antsoina hoe fitsapana ny "marika taolana amin'ny ra na ny pipia." Izany dia ahafahanao manara-maso ny dingan'ny fitombon'ny taolana sy ny fanavaozana azy. Raha toa ka misy ny trangam-piainana tsy fantatra, toy ny tanora tsy manana tranga mety hampidi-doza, dia tsy misy fanitsakitsahana goavana eo amin'ny sehatry ny biochemistry, dia tsy vita ny famokarana biôsy. Ny fandalinana ny tantaram-pahaizana momba ny fambolena voaangona ihany no atao, ny fanombanana ny asan'ny sela amin'ny famoronana taolana vaovao sy ny fitrandrahana taolana. Izany dia mamela ny fitsaboana haingana amin'ny fifantohana amin'ny aretina voafaritra amin'ny taolana taolana.
Ny fitsaboana ny osteoporose
Ao amin'ny fitsaboana ny osteoporose dia ampiasaina matetika ny fanomanana fanafody. Ny fihenan'ny kalesy sy vitamin D na ny metabolita mavitrika, ny zava-mahadomelina izay manakana ny fanavotana ny taolana (ohatra, calcitonine) - dia mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny ravina sy ny lamosina izany. Amporisihina izy ireo mba hampiasaina amin'ny fisorohana ny aretina. Ho an'ny vehivavy latsaky ny 65 taona, ny hormonina ara-nofo (estrogens) no fanampiana ara-pitsaboana lehibe indrindra.
Misy karazana fanafody maro hafa ho an'ny osteoporose, saingy izy rehetra dia voazaha toetra ary mivoatra eran'izao tontolo izao. Ny fitsaboana dia mikendry ny hamongotra ny taolana tapaka, ny fitomboan'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary ny fikajiana ny fihinanana. Ny fiantraikan'ireny fanafody ireny dia ny hampitombo ny lanjan'ny mineraly ary hampihenana ny mety ho voina.
Risk Factors
Ny antony sasany dia tsy mifandray amin'ny fanombohan'ny aretina ary tsy misy fiantraikany amin'ny mety hitranga aminy, ary ny sasany dia manondro fa misy olona mety ho voan'ny aretina. Ao anatin'ireo marary marary amin'ny osteoporose dia maro ireo tranga toy izany no mihavitsy, ny sasany dia tsy. Ny fanafoanana ireo antony mahatonga ny loza dia ny fototry ny fisorohana ny odyoporose. Ny sasany amin'izy ireo, ny dokotera dia tsy manana fiantraikany. Ireo no fototr'izany, toy ny lahy sy vavy, ny taonany, ny vatany, ny hazakazaka, ny lova. Ny fahitana fa ny osteoporose dia mahazatra kokoa amin'ny vehivavy, no manazava ny volony ambany. Ny osteoporose dia mety hitranga any amin'ny olona manana taova na taolana kely. Ny loza lehibe indrindra amin'ity aretina ity dia misy eo amin'ireo vehivavy Aziatika sy Caucasiana, ary ny mainty hoditra sy ny Latinos dia tsy atahorana ho tratran'ny osteoporose.
Mety hitranga ao an-tokantrano ny siramamy amin'ny taolana. Ho an'ny olona manana ray aman-dreny efa voan'ny taolana tapaka, dia mitombo matetika ny loza ateraky ny fery. Ny tena antony mahatonga ny loza mety hiantso azy:
1. Hormones ara-pananahana. Ny tsy fanarahan-dàlana maneran-tany, ny haavon'ny estrogen ambany aorian'ny menopause, na ny halatra testosterone ambany amin'ny lehilahy;
2. Ny anorexie;
3. Tsy ampy ny fihinanana kalsioma sy vitamin D;
4. Fampiasana fanafody sasany, toy ny glucocorticoids sy fanafody antiepileptika;
5. Fialam-boly tsy miasa na fandriam-pahalemana maharitra noho ny aretina;
6. Mifoka sigara;
7. Fanararaotana alikaola.
Prevention of osteoporosis
Ny safidy mety indrindra dia ny fisorohana ny osteoporose - ao amin'ny toeram-pitsaboana, ny fitsaboana sy ny fitsaboana ary tsy misy ilana izany. Ny sakafo dia singa tena lehibe amin'ny fisorohana. Ny anjara asam-pahaizana lehibe amin'ny fanatontosana ny tampon-tsakafo amin'ny taolana sy ny fihanaky ny fivilian-tsakafo haingana ao amin'ny vatana dia ny kalcioma. Any amin'ny firenena maro, anisan'izany i Rosia, ny tsimokaretina amin'ny kalcioma dia ambany loatra. Matetika dia eo amin'ny 1 / 3-1 / 2 amin'ny fenitra napetraky ny manam-pahaizana manokana momba ny sakafo. Miankina amin'ny taovam-pananahana, taona sy fahasalamana, ny olona iray tokony hitondra vohoka 800 mg ho an'ny zaza, 1500 mg ho an'ny olon-dehibe ary 2000 mg ho an'ireo zokiolona, bevohoka sy mihomehy vehivavy vehivavy isan'andro.
Ampy tsara ny misotro ronono 4 litatra isan'andro na mandany 150 g ny vidiny. Tsy dia be loatra izany, fa ny olona maro dia tsy mihinana betsaka ny vokatra atahorana isan'andro. Ankoatra ny ronono, mila mihinana yoghurt, cheese, glasy ary sakafo hafa manankarena kalesy. Zava-dehibe ho an'ireo tsy mandefitra ronono izany. Ireo vokatra ireo dia ahitana legioma maitso toy ny karaoke, broccoli, spinach, roaharb, dill, ary sardines (miaraka amin'ny taolana), salmon, tofu, almonds. Azonao atao ny mandray sakafo ara-poty miaraka amin'ny calcium, toy ny ranom-boasary sy karazan-mofo sasany.
Ataovy izay hahazoana antoka fa misafidy ny sakafo matsiro, toy ny ronono milomano, yogouta misy kalôria vitsivitsy. Ny vokatra azo avy amin'ny varotra dia manana tavy sy tondrahana samihafa. Noho izany 4 lanjan-tsakafo mofomamy Parmesan dia misy kaloria maromaro miaraka amin'ny kaopy 1/2 sotro maitso, fa ao amin'ny Parmesan dia avo dimy heny ny kalesy.
Raha noho ny antony iray dia tsy afaka ny handevona ny kalesy ampy ny olona iray - tokony hafenina miaraka amin'ny fanafody fanafody fanafody (ohatra, amin'ny fanafody misy tabilao misy calcium-magnesium misy ny dosie misy calcium). Ny vitamin D koa dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanaraha-maso ny calcium ary, noho izany, ny fanabeazana taolana mahasalama. Mipoitra eo amin'ny hoditra eo ambanin'ny masoandro. Na dia maro aza ny olona afaka "mahazo" vitaminina D amin'ny fomba voajanahary, na izany aza - araka ny hita avy amin'ny fikarohana - mihena ny isan'ny zokiolona mipetraka ao an-trano. Mampihena ny famokarany izany amin'ny fahavaratra sy ny ririnina. Ao anatin'izany toe-javatra izany, ankoatra ny vitamin "manokana", dia tokony hifoka zava-mahadomelina ao amin'ny dosie 400-800. Tsy azo itarina ny dosie lehibe - tsara ny manara-maso ny biochemika izay manamarina ny fahombiazan'ity fanampiny ity.