Maro ny ray aman-dreny mamelona ny zanany amin'ny vokatra izay tsy mahafinaritra ho an'ny ankizy. Ny vokatra voarara dia azo atao ny mitondra: voatabia voankazo, siramamy siramamy, vokatra vita avy amin'ny semi-finished, mayonnaise, sausages, rotsa-bozaka, voankazo, mofo, legioma marefo, siramamy, ketchup, potato chips ary vokatra hafa. Ny sakafo toy izany dia mety hohanin'ny olon-dehibe ihany fa tsy isan'andro. Saingy, indrisy fa ny fihazakazahan'ny fianakaviana maro dia tsy misy afa-tsy ny sakafo toy izany, ankoatr'izay, dia miditra amin'ny sakafo koa izy ireo. Noho izany, nahoana no voarara ireo vokatra ireo ho an'ny ankizy?
Sakafo sy saosisy
Ny voankazo sy karazan-tsakafo samihafa dia misy tavy mavesatra, izay sarotra be ny mandevina (hoditra hoditra, tavy anaty, tavy), ankoatr'izay, mampiavaka ny kolikoly, ny solosaina ary ny tsiron-tsakafo. ny taova, ny rafi-pandaminana, ary afaka milaza bebe kokoa, manasitrana ny ra izy ireo. Ny 80% -n'ireo vokatra maotina maoderina: karazan-tsakafo, sausages, sausages, - dia vita avy amin'ny soja transgenika. Tsy fantatra koa hoe karazan-tsakafo inona avy ny voankazo sy sausages, ary raha misy hena.
Raha te-hanome sakafo ireo karazan-tsakafo ianao, dia mila mividy ireo saosages izay natao manokana ho an'ny ankizy. Saingy alohan'ny fividianana, tokony handinika amim-pitandremana ny fananganana ny vokatra: tsy tokony hampidirina vongan-javatra mahatsiravina sy soja. Ankoatra izany, azo atao ny manome sombintsombin'ny zaza roa na intelo isan-kerinandro.
Sakafo voatoto
Ny sakafo voatoto ihany koa dia sakafo mahatsiravina ho an'ny ankizy, azo atao koa ny mampiditra angom-bary voatokana, voatabia, ahitra maitso, katsaka, voany eto.
Tsarovy fa ny sakafo misy ovy dia vokatra iray "maty", ary mila ny vitaminina ny zanakao. Ny trondro sy ny sakafom-pisakafoanana dia feno kolotsaina, fikojakoan'ny sira. Ny sakafo voatokana dia tsy voakarakara ny zavatra ilaina, satria alohan'ny handefasana azy ireo ao anaty siny dia alamina tsara amin'ny fitsaboana mafana izy ireo. Rehefa avy nisakafo ny voankazo voarara dia mety mahavaha olana ny fisintonana ny vokatra izay simenitra. Ankoatra izany, raha mandany matetika, dia mety hisy aretina amin'ny aty, ny vavony ary ny voa.
Ny sakafo aroso dia azo omena amin'ny zaza raha tsy feno valo taona izy ary kely monja.
voanjo
Cedar sy nostalgia dia sakafo tena mahasalama, misy vitaminina be dia be (gravy voanio avo dia avo avo heny noho ny vitamin C noho ny citrus ary avo valo heny noho ny mainty mainty), micronutrients ary proteinina. Ny vehivavy bevohoka sy ny zaza no tena mahasoa, fa amin'ny ampahany kely fotsiny ary amin'ny endrika mahafinaritra fotsiny ihany! Tadidio fa misy karazan-tsakafo maromaro ao anaty voanjo (100 cal ny voankazo dia misy kalôria 800), indrindra raha toa ny glasy mamy (misy ny casinos) na ny sira. Ny zazakely dia tsy tokony homena ny voanjo mamy sy sira, satria hanimba vatana kely izy ireo, ary mahatonga ny endriky ny caries koa.
Ny zaza dia tsy mihinana voanjo mihoatra 20-30 grama isan'andro. Aza mividy afa-maina, fa tsy amin'ny sira, na amin'ny sira, na amin'ny sotro. Tsarovy fa ny zaza dia afaka mihinana voanjo betsaka toy ny ao amin'ny palma kely.
Vokatra vita amin'ny antsalany
Maman, rehefa mahita vareniki efa vita vita amin'ny varotra izy ireo dia mihevitra ny èty Iplelini fa izany no fikarohana. Raha ny zava-drehetra dia tsy mila fotoana be loatra ny mahandro, mila mahandro, mofomamy ary mamono ny mofomamy. Na izany aza, maro amin'ireo ray aman-dreny no mieritreritra fa ho an'ny zazakely dia ity sakafo ity dia tena manimba sy tsy mety. Fantatry ny rehetra fa ny dumplings dia ny hena sy ny tsiro, izay miaraka amina vokatra mavesatra be dia be amin'ny famoahana vovoka matevina. Fa kakazo efa vita, izay ilainao ihany ny mofomamy ho an'ny mofomamy sy mofomamy be dia be, dia izany koa dia sakafo matavy ho an'ny ankizy. Ankoatr'izay, rehefa mihinana sakafo mangatsiaka ianao, dia misy karazana kanserôma, izany hoe mandray anjara amin'ny fisehoana sy ny fampandrosoana ny homamiadana.
Ny vokatra vita amin'ny antsalany dia tsy tokony omena ny ankizy amin'ny vanim-potoana rehetra, tsara kokoa ny manamboatra kafe na kafe ho an'ny mpivady.
sweetmeats
Ny Lollipops no fahavalo mampidi-doza indrindra amin'ny nify ankizy. Manana ny fananganana tsikelikely izy ireo ary mipetraka eo amin'ny enamelin'ny nify zaza mandritra ny fotoana lava, ary araka ny fantatray, dia mihombo haingana be ny toe-pahasalaman'ny nify ao anatin'ny tontolo mamy. Ny zazakely kely, amin'ny ankapobeny, dia tsy mahafantatra ny fomba fametahana lollipop, noho izany dia miezaka ny mihinana azy ireny izy ireo, ka mety hanimba ny nify zaza izay tena mahatsapa. Ankoatr'izay, ao anatin'ireo zava-mamy ireo dia maro ny tsirony, loko manintona, izay manimba ny fako.
ketchup
Any amin'ny ketchup, izay mividy toeram-pivarotana matetika, dia tsy voatazona afa-tsy zava-manitra sy voatabiha ihany ny ray aman-dreny maro, saingy mitoka-monina, dipoavatra, glutamate soda, fanovana, vinaingitra ary fikojakojana. Minoa ahy fa manimba ny vavonin'ny zazakely ireo rehetra ireo, alohan'ny hividiananao ity vokatra ity, vakio ilay labozia. Mbola tsara kokoa, manamboara fonosana an-trano, tsy dia sarotra loatra, fa tena ilaina. Manaova tsotra izao ny voatabia amin'ny alalan'ny sinoa, ampio siramamy sy sira ny tsiro, ary andramo kely mandritra ny minitra vitsy. Vonona ny hampiasa ny ketchup. Azo omena ireo zanany.
Potato chips
Ny chips dia tena manimba ny olon-dehibe, fa alaivo sary an-tsaina hoe hatraiza no azon'izy ireo atao. Ity vokatra ity dia misy 1/3 amin'ny tavy! Ankoatra izany, feno ranon-javamaniry sy aromatika izy ireo, ary manana sira betsaka koa izay tsy hahasoa ny vavony.
Feno ravina
Ny zazakely dia mahafinaritra ny felam-bozaka, ary ny reny dia faly amin'ny zanany amin'ny sambo. Nefa tsy vitan'ny hoe feno henihazo be dia be izy ireo, ary manan-karena amin'ny fikojakojana, izay tsy tokony hiditra ao amin'ny vavony ho an'ny zaza farafahakeliny dimy taona. Ny kofehy vita amin'ny sôkôla sy ny fofona amin'ny endriky ny jam dia tsy mifanaraka amin'ny tsaramaso fîtiana, raha manaiky ny fitsipika ara-tsakafo. Ankoatr'izany, ny orinasan-tserasera sasany dia manampy amin'ny fampitomboana ny menaka solika fa tsy ny famonoana, ary izany dia mitarika ho amin'ny fisehoan'ny aretim-pivalanana.
hazan-dranomasina
Ny tsiron-tsakafo, ohatra, trondro mena, kalsioma, moules, kisoa mainty sy mena, kalo, koleo-dranomasina, mpangalatra sy ny mponina hafa any an-dranomasina dia matanjaka tsara, indrindra raha mila mitady kavia sy trondro mena ianao. Mazava ho azy, tena mahasalama tokoa ny hazan-dranomasina amin'ny votoatiny, fa ho an'ny zazakely dia tsy mahasoa loatra izany. Manana kolesterol betsaka izy ireo - 1.5 ka hatramin'ny 14%, ary misy ranom-boasary (chloride sodium) ny moron-tsakafo, izay mety hanakorontana ny fifandanjana fatrany sy rano amin'ny vatany.
Alohan'ny enin-taona na fito taona, ny ampemba-boanjobe dia mifanohitra tanteraka, manjavozavo manatratra an'ity taona ity ary avy eo dia azonao ihinanana azy ireo kely. Raha mihinana azy ireo mihoatra noho ny ilaina ny zaza, dia afaka mahazo poizina izy.
Voankazo hafakely
Amin'ny fampiasana vokatra hafakely dia mety hitranga amin'ny zaza ny alèjy sy ny alahelon'ny vavony. Azonao atao ny manolotra azy ireo amin'ny zanakao amin'ny ankamaroany ary mijery ny fihetseham-po mandritra ny roa na telo ora.
mayonnaise
Ity vokatra ity dia misy kalôria marobe ary tsy dia mahasalama loatra, misy karazany ankoatra ny artifisialy, ka aza manome izany ho an'ny ankizy. Indraindray azonao atao ny mamela ny ankizy handevona sandwich amin'ny mayonnaise na salady iray. Tsara kokoa ny mamboly mayonnaise mahaleotena, miaraka amin'ny siramamy sy voaniho kely indrindra. Tsy hahatratra 15 minitra izany.
Sakafo mamy sy kobanina
Ny soda dia tsy azo sotroina mihitsy, betsaka noho ny ankizy madinika, na dia tena tia azy ireo aza. Misy siramamy marobe (afaka miteraka tavy), gazy karbonika (manempotra ny voanjo) sy kafeinina (manentana ny rafi-pitabatabana). Tsara kokoa ny misotro ny zaza mbola mozika sy tsy misalasala, na tsara kokoa ny rano bebe kokoa mahazatra, izay manana faran'izay tsara indrindra amin'ny mineraly.