Firy ny zavatra!
Ny voankazo sy legioma rehetra ho an'ny zanakao dia azo sokajina ho vondrona lehibe roa: voankazo amin'ny toeram-piasana sy sakafo vita amin'ny sakafo. Ao anatin'ny toe-piainana manokan'ny tontolo iainana ankehitriny dia manoro hevitra ny fampiasana sakafo ao amin'ny sakafo fanatrehana ny sakafo "voatahiry" ho an'ny mpamokatra azo antoka sy azo itokisana ny sakafo ara-tsakafo. Ireo tsikitsiky novidina teny an-tsena dia tsy mora foana ny tontolo iainana.Ireo, ary sarotra ny manomana ny vokatra ao an-trano. Raha tianao ny sakafo sakafo, dia jereo tsara ny mombamomba ilay mari-pamantarana, manaraha foana ny fotoana famokarana sy ny daty fialan-tsasatra (ny farany dia tsy tokony hatao lafo Ankoatra izany, araho ny fampahalalam-baovao ao amin'ny media (azo antoka, renao ny momba ny fisintonana sakafo be loatra), liana amin'ny fampahalalana momba ny sehatra ao amin'ny Internet, ary manontany amin'ny manam-pahaizana izay atokisanao, ary mamaritra ny mpamokatra azy.
Manaova, mitsakotsay, mitelina!
Aiza no hanombohana? Puree dia monocomponente (misy karazana voankazo iray) ary polycomponent (amin'ny karazany roa na maromaro). Tsara kokoa ny manomboka amin'ny voalohany, ary amin'ny voalohany mifidy pòm, avy eo pear, felamamy, akondro, paiso, akorandriaka madio. Manaraka izany dia afaka manolotra voankazo masaka amin'ny karazany roa "voa" mahazatra ianao: mitandrema hatrany ny fihetsiky ny zazakely amin'ny vokatra iray manokana, ary tadidio fa ny akondro sy ny blueberries dia mametraka ny tsinay, ary ny paoma sy ny pears ary indrindra ny abrisika, ny lohanao , fimamoana - miala aina.Fihinana voankazo sy legioma ho an'ny zanakao dia mety tsy mety, fa aza manjombona loatra - tsy maniry ny puiche miaraka amin'ny paoma, manolora azy amin'ny siramamy na tocchini.
Efa misy ve ny nify?
Puree dia samy hafa amin'ny halaviran-tany: homogenized (homogeneous, tsy mila mena, ho an'ny ankizy 4-6 volana), tsara tony (ho an'ny zaza 6-9 volana) ary miteraka mafy (ho an'ny ankizy 9 taona).
Additional components
Raha manamboatra pòm ho anao ianao, dia tsy azo atao ny mametraka zavatra hafa ankoatry ny voankazo. Ny indostrian'ny indostria indraindray dia misy fitaovana fanampiny izay manome vahana kokoa ny ovy potika (varimbazaha, vary, mofomamy, pectine).
Mampifandray tsiro
Ny mpanamboatra ny sakafon'ny zazakely dia manolotra karazam-boankazo maromaro.
Ny voa sy ny legioma madio ho an'ny zanakao dia tena matsiro. Ny ankamaroany matetika dia ny paoma, karaoty, serfa, zucchini. Ny fikarakarana sakafo toy izany dia hamela tsy hampidirina am-pitiavana ny legioma an-jazakely, raha mandà azy amin'ny endrika madio. Tsy dia mamy loatra izy ireo, fa manankarena fibra sy vitamina.
Sakafo sy voankazo serealina
Ankoatra ny voankazo, dia ahitanao ny vokatra voankazo - avaratr'omby, vary, mofomamy na mofomamy, ary koa ny tsiranoka. Ny pentina toy izany dia ambony kokoa noho ny voankazo amin'ny lanjany ho an'ny angovo, fa ny fanatonana ny vokatra toy izany dia mitaky fahamatorana ampy amin'ny rafi-pandaminana. Ny pentina toy izany ho an'ny zaza maherin'ny 7 volana.
Sakafo sy ronono madio
Izy ireo dia fifangaroana voankazo amin'ny yoghurt, fofona fary, crème. Matetika koa dia misy voka-pandrefesana (lafarinina kely na menaka kely). Tahaka ireo dikan-teny teo aloha dia matetika izy ireo no nanan-karena amin'ny ascorbic asidra, ary, toy ny voankazo voasesika, dia manana safidy betsaka kokoa amin'ny sakafo, loharanon'ny proteinina sy ny matavy. Ampidiro ao anatin'ny sakafo izy ireo mandra-pahatongan'ny 7-8 volana.
Eo ambanin'ny fandrarana
Mampihatra tsindrona misy sarin-javatra mampiavaka ny zaza iray, anisan'izany ireo fanampiny, ny tsikitsiky, ny siramamy, ny tsiranoka dia tsaratsara kokoa farafahakeliny. Miezaha hitazona farafahakeliny taona iray! Ho an'ireo karazan-bozaka isan-karazany amin'ny fomba mahazatra - karazan-tsakafo, mofo, mofo, mofomamy, sôkôla, akanjo maitso any atsinanana - tsara kokoa ny mampiato ny olom-pantatra amin'izy ireo hatramin'ny 3 taona. Mazava ho azy, raha ny tena izy, dia tsy azo atao foana ny manohitra ireo fitsipika voatondro - matetika misy renibeny - mpiray tanindrazana - mpifanila izay miezaka ny "ho sambatra" ny zanakao miaraka amin'ilay "gingerbread" malaza. Amin'ny voalohany dia mandà ny zazakely matetika, tsy fantany akory hoe inona ilay izy, fa ho avy ny andro hanandraman'ny zanakao io voankazo voarara io ary avy eo ... Fa iza, ankoatra anao, no hijery ny fahasalaman'ny zaza? Noho izany, raha tsy misy fandrarana hentitra, manandrana manalavitra ny hatsiaka maranitra, mametra ny habetsaky ny mamy, manolotra zavatra hafa ilaina, ohatra, voankazo voankazo, voankazo voarara, voankazo ary voankazo dia azo amidy amina siramamy vita amin'ny siramamy mamirapiratra.
Avelao ny zaza hitelina ny mamy miaraka amin'ny rano na dite marefo - mihamitombo haingana ny karajan'ny ankizy ary misy fiantraikany amin'ny tsiranoka nify maharitra. Mahaiza mitsinjo sy mikiry!
Raha mahandro sakafo ianao ...
1. Mila matoky ianao fa ny voankazo dia tsy nentina tamin'ny pestiside samihafa sy ny zavatra simika hafa.
2. Mifidiana voankazo faran'izay tsara, tsy misy toerana na tsy fahampiana.
3. Mandroandro, manadio, manamaivana bebe kokoa ny voankazo alohan'ny hanomanana sy hanomezana sakafo ny zazakely.
4. Ny pentina namboarina dia mety ao anaty vata fampangatsiahana tsy mihoatra ny 2 ora.
5. Tandremo ny fitsipiky ny fahadiovana rehefa manomana sakafo ho an'ny zazakely.
6. Manasa ny voankazo, mando ny rano voamaina, mihintsana.
7. Tsara kokoa ny manondraka ny zava-drehetra ho an'ny mpivady na manondraka rano ary miaro eo ambanin'ny fanakambanana.
8. Tsy mahandro ny voankazo mandritra ny fotoana maharitra, mandra-pahatongan'ny alo-maina, raha tsy izany dia ho very vitaminina sy singa marindrano ianao.
Manadio ny voankazo amin'ny sivana, raha ilaina 2 na 3 in-dray (na mofomamy azy ao anaty menaka), ampio ny rambony, ento ny poti-tsavony amin'ny faniriana ilaina, avelao cool, ary hidio ireo fanampiny fanampiny araka ny fanirianao (ohatra, ronono, vonomoka).
10. Ataovy azo antoka ny mamorona anaram-boninahitra ho an'ny lovanao - ho liana ny sombin-tsakafo izany ary handraraka ny sakafo mahasalama anao izany!