Ny fametrahana ny sakafo ho an'ny ankizy, dia noraisiko ny fisehon'ny karazan-tsakafo zazakely nandritra ny telo taona, ary nanandrana nanao izany ho variana, mahasoa ary mahaliana ho an'ny reny sy ny zaza madinika.
Noho izany dia asehoko amin'ny sainao ny sakafo isan-kerinandro ho an'ny zaza iray taona ka hatramin'ny roa, izay misy sakafo enina isan'andro. Anontanio hoe nahoana? Raha mieritreritra an'izany ianao, tsy dia be loatra, fa marina. Ny sakafo mahasalama amin'ny loharanom-pivoarana "(noho izany, izaho, be fitiavana, miantso ny fidget-zanaka vavy) dia tokony ho ny sakafo maraina voalohany, ny sakafo maraina faharoa, ny sakafo antoandro, ny sakafo hariva amin'ny alina, ny sakafo hariva ary ny" sakafo maivana "alohan'ny hatory. Amin'izay dia tsy hisy fanatanjahan-tena, ary ho feno sy faly ny zaza.
Ny fotoana mitokana ho an'ny sakafo dia toy izao manaraka izao:
- 8.00 - voalohany sakafo maraina;
- 10.00 - sakafo maraina faharoa;
- 12.00-12.30 - sakafo antoandro;
- 15.00-15.30 - famakiana ny tolakandro;
- 18.00-18.30 - sakafo hariva;
- 21.00 - "fanamafisana" ho an'ny alina.
Menu amin'ny herinandro
Alatsinainy
Voalohany maraina
Sakafo bozaka tsy misy ronono - 150 g
Milanja - 150 mln
Ny sakafo maraina faharoa
Banana na banane puree - 100-150 g
sakafo atoandro
Borsch miaraka amin'ny hena bitro - 100 g
Biby mashed - 80 g
Salady (ronono marary miaraka amin'ny menaka misy menaka) - 40 g
Vokatry ny voankazo maina - 100 ml
Sakafo maina - 10 g
Afangaro ny andro
Kefir - 150 ml
Bagel - 1 pc.
sakafo hariva
Sakam-bokatra - 150 g
Sakafo miaraka amin'ny ronono - 150 ml
Alohan'ny hatory
Taratry ny ankizy - 50 grama
Talata
Voalohany maraina
Sakam-boankazo voangom-bokatra - 150 g
Kefir - 150 ml
Ny sakafo maraina faharoa
Sakafo voankazo na salady voankazo - 80-100 g
sakafo atoandro
Sakafo mitoka-bozaka - 100 g
Vermicelli mando - 80 g
Salady (karaoty, paoma, menaka masoandro) - 45 g
Mahandro pòm sy mainty hoditra - 100 ml
Sakafo maina - 10 g
Afangaro ny andro
Karôpôtia, voankazo, misy tsiro - 50 g
Milanja - 150 mln
sakafo hariva
Sakafom-boankazo 150 g
Hazo dite rose - 150 ml
Sakay mena miaraka amin'ny dibera - 20/5 g (mofo / dibera)
Alohan'ny hatory
Milanja - 150 mln
Alarobia
Voalohany maraina
Voankazo Omelette - 100 g
Sakafo miaraka amin'ny ronono - 150 ml
Bread fotsy miaraka amin'ny dibera sy tsimandoa mamy - 20/5/5 (mofo / dibera / saka)
Ny sakafo maraina faharoa
Apple Baked - 100 g
sakafo atoandro
Sakafo manitra - 150 g
Kitapo fisaka - 50 - 60 g
Karazam-bozaka feno ahi-maitso - 50/20 g (potom-bary)
Sakafo maina - 10 g
Tazo voankazo voankazo - 100 ml
Afangaro ny andro
Kefir - 150 ml
Pen - 30-50 g
sakafo hariva
Sakafo madio - 200 g
Milanja - 100 g
Sakafo fotsy - 20 g
Alohan'ny hatory
Sakafom-pamokarana ankizy - 50 g
Alakamisy
Voalohany maraina
Porridge tsy misy fanindronana - 150 g
Hazo dite rose - 150 ml
Ny sakafo maraina faharoa
Pure fruit - 100 g
sakafo atoandro
Sakafo varim-bokatra vita amin'ny sakay - 100/50 (soup / meatballs)
Sakafo madio - 70 g
Jelly fruit - 100 ml
Sakafo maina - 10 g
Afangaro ny andro
Milanja - 150 mln
Cookies -20 g
sakafo hariva
Sakafo an-kitrokely mamy mofomamy sy tsaramaso - 150/10 g (vermicelli / cheese)
Milanja - 150 mln
Mandeha amin'ny dibera - 20/5 g (bun / dibera)
Alohan'ny hatory
Biby maniry - 50 g
Zoma
Voalohany maraina
Biby mashed - 150 g
Kefir - 150 ml
Cookies - 10 g
Ny sakafo maraina faharoa
Apple - 100 g
sakafo atoandro
Biby boka - 100 g
Ravin-kiran-kisoa mangidy - 100 g
Sakafo maina - 10 g
Vokatry ny voankazo maina - 70 g
Afangaro ny andro
Sakafo maivana - 50 g
Milanja - 100 g
sakafo hariva
Rice milk rice - 150 g
Ny voankazo - 150 g
Mofo fotsy - 10 g
Alohan'ny hatory
Kefir - 150 ml
Asabotsy
Voalohany maraina
Sakafo boka amin'ny ronono - 150 g
Sakafo miaraka amin'ny ronono - 150 ml
Mandrohy miaraka amin'ny ramanavy sy ny fofona manitra - 20/5/5 g (bun / butter / cheese)
Ny sakafo maraina faharoa
Kefir - 100 ml
sakafo atoandro
Sakay vita amin'ny vilia menaka - 100 g
Kitapo maitso - 50 g
Sakafo madio - 70 g
Sakafo maina - 10 g
Sakafo - 100 ml
Afangaro ny andro
Pure fruit - 100 g
sakafo hariva
Biby maingoka malefaka - 150 g
Mandeha amin'ny dibera - 20/5 g (bun / dibera)
Milanja - 150 mln
Alohan'ny hatory
Curd pasta - 50 g
Alahady
Voalohany maraina
Sakafo vita amin'ny buckwheat - 150 g
Cocoa - 150 ml
Ny sakafo maraina faharoa
Sakafo voankazo tsara tarehy - 100 g
sakafo atoandro
Sakafo legioma misy menaka vy - 100 g
Karazan-tsakafo mofomamy misy atody - 70/40 g (potipotin'ny pâté)
Sakafo maina - 10 g
Compote - 100 ml
Afangaro ny andro
Curd pasta - 50 g
sakafo hariva
Kasha ravina ravina - 150 g
Sakafo miaraka amin'ny ronono - 150 ml
Alohan'ny hatory
Milanja - 150 mln
Torohevitra amin'ny fanaovana menus ho an'ireo ankizy antitra iray sy roa
Rehefa manomana sakafo zazakely ianao, dia mila mandinika tsara fa ny sakafo rehetra dia tokony hotorotoroina amin'ny fomba izay hampifaliana ilay zaza amin'ny fampiasana azy. Koa satria mitombo sy mihalehibe ny nify fitondra amin'ny taona faharoa amin'ny fiainana, dia mbola tsy afaka mihinana sakafo ny zazakely. Nefa aza oviana na oviana! Ny fihoaram-bolo amin'ny sakafo miaraka amin'ny blender dia manimba ny tsiron'ny sakafo voaomana, ary manakana koa ny fanatsarana ny fahaiza-manaony amin'ny zaza amin'ny taona faharoa.
Ny fihariana etsy ambony dia manondro fotsiny. Ny tanjony lehibe dia ny manampy ny reniny hanoro ny tenany amin'ny fandaminana sakafo voalanjalanja ho an'ny zaza madinika. Tokony hanitsy ny fihinananao amin'ny fandaharam-potoanao manokana koa ianao. Ohatra, raha tsy mifoha amin'ny fito ora ny zazakely, fa amin'ny sivy faran'ny sivy maraina, dia tsy hihinana sakafo maraina, amin'ny 8.00 maraina.
Ataovy azo antoka fa mitondra vina mety aminao koa ianao. Angamba ilay zaza dia mila misotro rano. Noho izany dia manatera rano amin'ny zaza imbetsaka isan'andro. Ankoatr'izany dia ilaina ny manamboatra zava-pisotro misy alikaola (dite kamomila, ravinkazo mavomavo, mofomamy, tea currant, sns.).
Tadidio fa ny menio ho an'ny zaza roa taona ka hatramin'ny roa taona dia tokony hanan-karena amin'ny vitamina, na amin'ny fahavaratra na amin'ny ririnina. Noho izany dia tsara ny manamboatra voankazo voankazo sy legioma manomboka amin'ny fahavaratra, ary mangatsiaka ao amin'ny frizidera. Raha amin'ny lohataona dia azontsika omena ny kôkôma sy voatabiha ny zaza, amin'ny ririnina dia tsara kokoa ny mandroaka ny ronono, ny karazany, ny ovy ary ny mahandro sakafo. Aza manery ny ankizy hihinana ilay ampahany mahandro, ny zaza dia mahalala tsara ny zavatra ilainy. Tsara kokoa ny manasitrana vetivety kokoa noho ny overeat. Raha noana ny zaza, dia hampahafantariny anao ny momba izany.
Ankafizo ny zanakao lahy sy zanakao tiany indrindra!