Laktose dia siramamy voajanahary izay hita amin'ny ronono. Ahitana vola isan-karazany amin'ny vokatra avy amin'ny ronono rehetra sy ny sakafo voatsabo izay misy ronono. Ny laktose dia voafehy ao amin'ny tsina kely misy ny lactase enzyme.
Raha tsy ampy ny lactase, dia misy laktose tsy mitongilana mandalo ao anaty tsinay lehibe, izay iankinan'ny bakteria amin'ny laktose sy ny fanodinana gazy sy rano.
Araka ny fikambanan'ny mpikaroka dia misy fiantraikany eo amin'ny ankizy be dia be ny tsy fifandeferana.
Ao amin'ny sakafo ny ankizy, ny safidy sy ny fomba fisakafoan-tsakafo dia ampiasaina izay mamela ny ankizy hihinana.
Lolo sy ny tariny
Ny lactose amin'ny sakafo ho an'ny ankizy dia mety hiteraka tsy fandeferana.
Raha nisotro ronono ny zanakao na nihinana gilasy ary nanaintaina ny vavony, dia mety ho tsy fandeferana ny lactose. Ny soritr'aretina tsy fandeferana dia mitebiteby, fihenanam-po sy ny aretim-pivalanana. Amin'ny ankapobeny dia miseho antsasak'adiny aorian'ny sakafo na ny fisotroana izy ireo.
Ny fiovana eo amin'ny sakafon'ny zanakao dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ity olana ity.
Ny tsy fahataperan'ny lactose dia ny tsy fahafahana na tsy fahampian'ny fahaizana mandanina lactose, ny siramamy voarakotra amin'ny ronono sy ny vokatra entina ampiasaina amin'ny sakafo zazakely.
Ny tsy fandeferana amin'ny lactose dia vokatry ny tsy fahampian'ny laktase enzyma, izay novokarina tao anaty efitranon'ny tsina kely. Ny lactase dia mamoaka lactose amin'ny siramamy roa tsotra, izay antsoina hoe glucose sy galactose, izay mipetraka ao amin'ny ra.
Ny antony mahatonga ny tsy fahazakana laktose dia nohazavain'ny tsy fahampian'ny lactase. Ny tsy fahampian'ny laktase ao amin'ny Kilonga dia mivoatra rehefa afaka 2 taona, rehefa miteraka lactase kely ny vatany. Ny ankamaroan'ny zaza tsy ampy amin'ny lactase dia tsy mahatsapa ny soritr'aretin'ny tsy fahazakana ny lactose alohan'ny zatovo sy ny olon-dehibe. Ny olona sasany dia mandova ny fototarazo avy amin'ny ray aman-dreniny ary mety hiteraka tsy fahampian'ny lactase.
Fitsaboana tsy fifandeferana
Ny fomba tsotra indrindra amin'ny fihinanana tsy fihinanana sakafo dia ny fanalana ny sakafon'ny laktôzy avy amin'ny sakafon'ny zazakely. Raha sendra ny soritr'aretina, dia afaka manohy ny fampiasana sakafo na zava-pisotro amin'ny sakafo zazakely ianao.
Ao amin'ny toeram-pitsaboana iray, afaka manao fitsapana ho an'ny tsy fahazakana ny lactose ianao mba hahazoana antoka fa tena manan-danja amin'ny zanakao izany.
Raha voamarina ilay aretina, dia azonao atao ny manome azy ronono.
kalsioma
Maro ny ray aman-dreny manana olana momba ny tsy fahazakana laktose amin'ny zaza iray sy ny tsy fahampian'ny kalesy sy ny vitaminina D, izay misy amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra. Soa ihany, misy sakafo sy zava-pisotro be dia be izay azo amarinina amin'ny kalesy. Sakam-boankazo (orange sy apple indrindra) dia misy kalesy ampy ary atolotra ho an'ny sakafo zazakely.
Sakafo isan'andro
Zava-dehibe ny manome sakafo voalanjalanja ho an'ny ankizy miaraka amin'ny sakafo sy zava-pisotro izay tsy misy lactose, fa mbola tsara sy mahafa-po. Ny legioma sy voankazo voamaika na voankazo dia tsy misy lactose. Ampiasao amin'ny sakafo ho an'ny ankizy ny vokatra toy izany - trondro, hena, voanjo ary legioma. Ny sasantsasany amin'izany safidy izany dia salmon, almonds ary tonim-borona. Ny vokatra azo avy amin'ny vitamin D sy ny kalcioma koa ny grains, mofo, paha ary pasta.
Raha mifandray amin'ny fitomboan'ny tranga tsy misy fandeferana, ny mpamokatra dia mamokatra vokatra izay mety ho levon'ny ankizy manana olana amin'ny famarotana ny vokatra avy amin'ny vokatra. Mividiana ronono sy cheese izay manana solon'ny lactose ary tena tsara ho an'ny ankizy lehibe.
Ampiasao sakafo isan-karazany amin'ny sakafo zazakely. Ny voankazo sy ny legioma dia tsy olana ho an'ny ankizy manana tsy fahazakana ny lactose. Tokony hisoroka ovy ianao, sakafom-bary, vary na pasta eo no ho eo.
Raha sahiran-tsaina ianao fa tsy mahazo sakafo mahavelona ao amin'ny sakafo ny zanakao dia diniho ny dokotera iray momba ny fanomezana sakafo fanampiny.