Trondro mitete amin'ny tsiory Ity fofona ity dia ho an'ireo izay manandrana manaraka ny fitsipiky ny sakafo mahandro. Sakafo vita amin'ny tsangam-bozaka vita amin'ny tsaramaso miaraka amin'ny akanjo misy legioma vaovao - inona no mety ho mahasalama, mahasalama ary mahasoa bebe kokoa? Voninkazo nalaina teo amin'ireo gourmets sy koeky lasopy voamaina ho an'ny sakafony tsara sy malefaka, izay tsy dia misy kaloria sy matavy be, fa be proteinina tena ilaina. Ary ny tsiron'ity hena ity dia mahafinaritra loatra ka tsy manelingelina, na dia misy aza izany matetika.
Ny fividianana lasopy fako any amin'ny fivarotana lehibe na fivarotana manokana, azonao antoka ny fahadiovana ara-boajanahary amin'ity vokatra ity, satria tsy mitoetra ao anaty rano maloto ny tarika mpihaza, ary tsy azo tanterahina ny fambolena azy, noho ny hakamoan'ny trondro sy ny fepetra takiny. Manoro hevitra anao izahay hamolavola filala-pikolokolo miaraka amin'ny saosy, mifototra amin'ny parsley mamy, ronono sy fozaka. Io fampifangaroana io dia tena mameno sy mamela ny fanandraman'ny trondro, mahatonga azy bebe kokoa sy feno satroka. Pike perch filet, vita amin'ny fomba toy izany, dia tonga lafatra amin'ny sakafo harivan'ny alahady, ary ho an'ny fandraisana vahiny. Amin'izany fotoana izany ihany dia tsy mila kely ianao, ary ny lovia dia hibanjina tsara. sakafo:- Pike perch 800 g
- Parsley vaovao 1 bunch
- Sakafom-pamokarana 150 g
- Biby 40 g
- Tendrombohitra mainty mainty 2 tsilo
- Salt 2 pong
- Dingana 1 Hanomanana ilay lovia, alao ny fanilo lasopy, parsley, siramamy mafy sy dibera ao amin'ny efitra fisainana. Tranobe trondro mialokaloka.
- Dingana 2 Manasa ny volo tsara, maina ary totozy.
- Dingana 3 Manompoa ranom-boasary eo ambony lavaka.
- Dingana 4 Ampifandraiso ny masomboly, ny persily ary ny dibera ao anaty vahindanitra.
- Dingana 5 voasarimakirana fandroana sodina, nohamainina, tapaka ny ampahany. Afangaroy ny vilany miaraka amin'ny taratasy parchment ary ampidino ny trondro.
- Dingana 6 Ampio sira sy mainty mainty dipoavatra, ary avy eo dia mamoaka fofomamy sy volo.
- Dingana 7 Manaova fofona ao anaty lafaoro ho an'ny 180 minitra mandritra ny 20 minitra, mandra-pahavaratra.