Ao an-trano sy ny legioma ihany no misy tsiranoka samihafa, fa koa ny zavatra simika. Raha ny marina, mba ahafahan'ny legioma mamboly, dia mampiasa be dia be sy entona mando. Mazava ho azy fa arakaraka ny nanangonany azy ireo, dia ho ratsy kokoa ny vokatra.
Betsaka ny nitrate
Ny nitratra dia fitambarana azota izay manampy ireo zavamaniry mihombo haingana. Raha tsy ampy vitaminina antioxidant, dia miseho avy hatrany ny nitrate, izay mety miteraka fanafody, fa koa ny hormonina oksizenina amin'ny vatan'ny vatan'ny olona, ary raha ampiasaina tsy tapaka izy ireo, dia mety hisy ny tabataba maloto.
Ho an'ny nitratety tafahoatra, ny fanirian'ny mpamboly haniry legioma dia tsy mora foana, izany dia mety hitranga noho ny tsy fitandremana ny teknikan'ny fambolena, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fitondrana mamaivay, ny haavon'ny tavy.
Saingy tsy ny anana rehetra no manangona ny nitrate. Ny spinach, dill, tongolo, radioma, salady, kara, radisy, carrot, seleria, zucchini, broccoli, cucumbers dia mety hikorontana. Ny fiarovana tsara indrindra amin'io lafiny io dia voatabia, tsimok'aretina Brussels, dipoavatra, ovy sy legume.
Torohevitra mahasoa hividianana legioma
- raha mividy Bulgarian Piper ianao, tandremo fa tokony ho maitso ny "cup";
- Ny radisy dia tsy tokony ho lehibe, sarotra, tsy misy pentina sy fisarahana;
- rehefa mividy voanio tanora, mifidy azy miaraka amin'ny ravina maitso maitso, mamy, mavo;
- Ny volo sy ny groupe dia tokony loko maitso maitso. Ny kôkômbra dia tsy tokony ho malefaka ary amin'ny hoditra matevina;
- amin'ny legioma lehibe noho ny "simia";
- Raha mbola manapa-kevitra ny hividy legioma vaovao ianao, aleo mandeha any amin'ny fivarotana, fa tsy amin'ny tsena. Noho izany dia azonao antoka ny fahazoana mari-pahaizana momba ny kalitao izay miresaka momba ny fiarovana ny vokatra sy ny habetsahan'ny nitrate.
- alohan'ny hanombohanao hanina legioma, manasà azy tsara, esory ny ampahany maitso amin'ny voankazo, indrindra ho an'ny ovy sy karaoty;
- dia mila mametraka legioma mandritra ny 20 minitra ao anaty rano mangatsiaka, mandroatra azy ary manangona azy ireo amin'ny fahadiovana indray;
- Sakadia sy radi dia tsara kokoa ny manala ny hoditra, manapaka ny rambony;
- Amin'ny sakafo dia tsy mahasoa ny mihinana lozam-piaramanidina, misy zavatra mampidi-doza kokoa noho ny any amin'ny rantsana;
- raha ny legioma dia tsy iharan'ny fitsaboana amin'ny hafanana, dia afafazo amin'ny sira citrone - ny asidra dia handraraka ny nitrates;
- Raha ny fitsaboana amin'ny hafanana dia mitentina 80% ny nitrate, saingy tsy manadino ny manondraka avy hatrany ny rano izay omanin'ny legioma ary sira avy eo;
- tsy mila mitahiry legioma mandritra ny fotoana lava amin'ny hatsiaka, indrindra ho an'ny legioma maina.
Toy izany ihany koa ho an'ny olon-dehibe, indrindra ireo izay manana olana ara-batana na aretina. Mifanandrify ny legioma voalohany ho an'ny reny bevohoka sy mihomehy, satria misy aretina mahazo ny rafi-pitabataban'ny foetus.
Raha tsapanao fa voan'ny poizina ianao, dia manomboka mando, ny aretim-pivalanana, ny fanaintainana ao an-kibo, dia tokony hosotroina avy hatrany ny vavoninao, miteraka ratra, ary ento an-tsokosoko (1 tableta isaky ny 10 kg ny lanjan'ny vatan'ny olona). Raha ao anatin'ny ora vitsy dia tsy mihatsara ny toe-javatra, tsara kokoa ny mahita dokotera.