Ny fomba fandaminana sakafo ara-pahasalamana dia tsy sarotra be. Mifototra amin'ny fitsipika dimy fotsiny izy io. Ho mora kokoa ny handefasana ny fianakaviana manontolo ho sakafo mahasalama, ka hitandrina ny tsirairay amin'izy ireo. Ho vokatr'izany, dia hampatanjaka ny fahasalamanao ianao ary hanome lanjany anao mba hitazomana anao amin'ny endrika tsara.
tapaka
Ny tolo-kevitr'ireo fanarahan-tsakafo hentitra amin'ny fihinanana dia tsy vitan'ny diabeta fotsiny. Ny filàna ara-boajanahary ny sakafo dia tsy maintsy atao amin'ny asan'ny vatan'ny olombelona. Ny processions rehetra (ny fitsaboana, ny fitsaboana, ny fizarazaran'ny sela, ny asan'ny rafi-pandaminana) dia mitongilana amin'ny natiora. Ny sakafo dia manome entana miray amin'ny rafi-pandaminana, izany hoe tsy maintsy misy sakafo farafahakeliny 4 isan'andro.
Ny sakafo "amin'ny ora" dia ilaina amin'ny fotoana rehetra, indrindra fa ny maha-zava-dehibe ny ankizy sy ny tanora. Misy fitomboana mavitrika amin'ny vatana, ary ny tsy fahampian-tsakafo - ity dia enta-mavesatra sy tany lonaka ho an'ny fivoaran'ny fahasalamana. Ny ankizy ao amin'ny fianakaviana dia tsy maintsy ampianarina mihinana araka ny fitondrana, noho izany dia tsy voatery mandany hery amin'ny fiainana tsy ilaina amin'ny fiainana.
fahasamihafana
Ny vatantsika dia mila fitaovana isan-karazany. Tsy maintsy maka avy amin'ny proteinina, ny voambola, ny tavy, ny vitamina ary ny mineraly isika. Samy manana ny asany ny tsirairay amin'izy ireny. Ny tsy fahampian'ny fitaovana iray dia mitarika amin'ny tsy fahombiazan'ny zavamananaina manontolo.
Raha manan-janaka ny fianakaviana, dia zava-dehibe ny hamolavola horizon. Tokony hividy sakafo isan-karazany sy sakafo hafa ny zaza. Amin 'ny maha-olon-dehibe azy dia ho mora ho azy ny mandamina ny sakafony. Ao anatin'ny sakafo ara-pianakaviana, ilaina ny mampiditra ny vokatra avy amin'ny vondrona rehetra - hena, trondro, herotrerony ary voan-javamaniry.
adequacy
Ny sakafo izay omeo sakafo mandritra ny andro dia tsy maintsy manenika ny fandaniana angovo ao amin'ny vatany. Amin'ny tranga tsirairay, dia mety hiankina amin'ny toetry ny fiainana, ny karazan'asa sy ny fahasalaman'ny olona ao amin'ny fianakaviana, ireo famantarana ireo. Ohatra, ny fahasamihafana sy ny fialan-tsasatry ny olona iray mazoto amin'ny fanatanjahantena dia tsy mitovy amin'ny sakafo sy ny fitondran'ny olona maloto. Ny sakafo mandritra ny aretina dia tsy mitovy amin'ny sakafo amin'ny fotoana hafa. Ny latabatra fahavaratra dia tsy mitovy amin'ny latabatra ririnina, sns.
Ny sakafo mahavelona dia midika hoe tsy mandeha mankany amin'ny fisakanana. Eritrereto foana ny toe-javatra eo amin'ny fianakavianao, ny fomba fiainan'ny havanao, ny fahasalamany ary ny fahaizany. Tsy afaka manery, ohatra, sira voajanahary amin'ny vady izay mijaly noho ny asidiky ny vavony. Na dia tena ilaina aza izany. Aoka ianao ho mailo sy ho mailo, mandamina sakafo ara-pahasalamana eo amin'ny fianakavianao.
fiarovana
Ny fiarovana amin'ny sakafo dia omen'ny fepetra telo: fitandremana ny fitsipi-pitondran-tena manokana, ny fahafahana manavaka ny sakafo vaovao sy voavira, ny fitandremana amim-pitandremana ireo vokatra tsy mahazatra. Fantatra, ohatra, fa ny sofin'ny tanana alohan'ny hisakafo dia fantatry ny ankizy madinika. Fa ny mahafantatra fa tsy ny manatanteraka. Araka ny antontan'isa, dia aretin'ny gastrointestinal ny ankamaroan'ny olona. Izany no mahatonga ny fampidirana ny sakafo ara-pahasalamana ao an-tokantrano dia tokony hampiditra ny famolavolana fahaiza-manao fanadiovana fototra.
fahafinaretana
Ny sakafo dia tsy maintsy mahafinaritra. Raha ny marina, ny fahatsapana mahafinaritra entina mandritra ny sakafo dia manana dikany lalina ara-batana. Manondro ny fiarovana ny vokatra izy ireo. Ny tsikirity tsy mahasalama izay tsapan'ny vatana ho toy ny fanilikilihana karazana fanairana - tsy azo hanina izany!
Ny fiantsoana fahafinaretana amin'ny fihinanana dia tsy miantso ny fiononana ankapobeny. Ny fifaliana dia tsy mitsaha-mitombo avy amin'ny habaka mihinana (manodina, mifanohitra, "mahafaty" karazana fahatsapana mahafinaritra), fa avy amin'ny fahafahana mahatsapa fofona sy fofona samihafa, hankasitraka ny endriky ny lovia, sns. Ny karazana sy ny tsiron-tsakafo dia tsy voafaritra mivantana amin'ny vidiny. Ny hasarobidinao lehibe dia manana ny fahaizanao kulinaranao sy ny fikajiana kulinaranao. Amin'ny fanarahana ireo fitsipika ireo, dia hampidirinao ao an-tranonao ny fahazarana mihinana tsara. Amin'izay fotoana izay, tsy misy olona mahatsiaro ho voavotra.