- Alohan'ny fampiharana ilay saron-tava eo amin'ny tarehinao, mila manala volo ianao amin'ny dika mitovy amin'ny kapila
- Alohan'ny hampiharanao ilay saron-tava, dia mila manaisotra ny tarehinao ianao ary manosotra azy amin'ny tanim-bilona ao anaty rano mafana. Fa raha manakaiky ny hoditry ny nofony kosa ny hoditra, dia aza manaikitra ny tarehinao.
- Ireo sarontava toy ny fotsy, mipetrapetraka sy maina, no heverina fa mahasalama indrindra ary tokony hosasana rehefa 10-15 minitra. Toy ny amin'ny fotoana lava fampiharana, mety ho marefo ny hoditra.
- Rehefa mampiasa masinina masiaka, toy ny fanarenana, ny fikarakarana sy ny fampitoniana azy ireo, dia mila manaisotra 20-25 minitra. Raha esorina aloha ianao, dia tsy hisy vokany.
- Raha voaomana tsy misy fampiasana menaka voajanahary ilay saron-tava, dia aorian'ny fanesorana azy dia mandroa aloha amin'ny rano mafana ary avy eo amin'ny rano mangatsiaka. Aorian'izany dia ilaina ny manala ny hoditra amin'ny loto ary mihinana krèmy mahavelona.
- Raha misy fiombonan'ny voankazo voajanahary voajanahary, aza avela ho azy ireo amin'ny manaraka izany na ampio azy ireo ho amina voaomana vao haingana.
Ny endriny rehetra dia azo zaraina ho karazany roa. Ireo no masaka voaomana ao an-trano, ary masinina novokarina tao amin'ny laboratoara mampiasa fitaovana isan-karazany. Ny fampiharana mozika vita ao an-trano dia mahasoa kokoa ny tarehy. Ity sarontava ity dia tsy miteraka fahasosorana sy fanehoan-kevitra mahazatra. Ny sarimihetsika toy izany dia mety ahitana ireto singa manaraka ireto:
- Ny voly. Miondrika amin'ny endriky ny saron-tava tarehy, manenina ny hodiny ary mampihena ny fatran'ny metabolism. Ny tarehy parsley dia tonikara sy biller. Ampiharo amin'ny masony tsara tarehy ny masony. Ny tombony lehibe amin'ny saron-tava ho an'ny maitso maitso dia mora ny manomana sy manome vokatra haingana.
- Bokatra. Ny saron-trondro dia mety ahitana voankazo sy voankazo. Ny voankazo voarara dia ampiasaina avy hatrany. Ny singa miavaka amin'ny endriky ny sarontava avy amin'ny voankazo dia ny volony somary hafakely, noho izany dia tsara kokoa ny manampy tsikelikely, siramamy, avaratr'ireo saron-tava toy izany. Ny mason'ity firafetana ity dia ampiasaina amin'ny fanodinkodinan'ny hoditra. Avy amin'ny akne, ary koa mahasalama.
- Legioma. Ny legioma dia ampiharina na inona na inona ho an'ity toerana ity. Sasao ny jasatry ny legioma alohan'ny hanamboarana ny ambim-bary sy ny sakafo ambolena. Ny volo mangatsiaka dia manana fiantraikany amin'ny fanavakavahana, ary mahomby amin'ny harera sy manadio ny hoditra.
- Hazo vokarin'ny vokatra. Ny milina ao amin'ilay saron-tava dia miasa amin'ny hoditra mampitony. Ny vokatra avy amin'ny tiroida dia tsy ahitana bakteria ronono, izay tsy zakan'ny hoditra mihetsiketsika sy marefo. Ny fampiasana volon-koditra toy ny ampahany amin'ny saron-tava dia manameloka ny hoditra. Saingy tokony hotsaroina izany, raha mitaky ronono mafana, menaka misy menaka na tantely, ny masony, dia aza ariana. Ary tazony fotsiny izany.
- Atody. Ny menaka no maniry sy manamaivana ny hoditra, manankarena amin'ny vitamina, mineraly, amino asidra, singa marindrano, izay tena ilaina amin'ny fahasalamana hoditra. Ny proteinina voapotsoka dia mampitombo tsara ny porofo ary manampy amin'ny ady amin'ny ketrona. Ho an'ny sarimihetsika dia tsara kokoa ny mampiasa atody vaovao, raha tsy izany dia mety hiverina ny vokatra.
- Honey. Ny firafitry ny tantely dia ahitana mineraly, vitamina C, E, A ary vondrona B, PP. Ny tantely dia manamaivana sy manatsara ny hoditra. Ho an'ny sarontava indrindra dia ny tantely voninkazo sy salady.
Raha fantatrao ny endriky ny saron-tava sy ny fampiharana azy dia azonao atao ny mahazo ny vokatra tianao. Ataovy tsara sy salama ny hoditrao.